筋トレDay.125

昨日はサボってしまったが、今日はちゃんとやった！左肩が痛くて途中で切り上げちゃったけど。今日の成果膝突き腕立て伏せ20+20+11回、ヒップヒンジからハイプランク10回×2セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×2セット、膝突き腹筋ローラー10回×2セット、背筋30回×2セット、ハンドグリップ20回×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40948689