筋トレDay.196腰痛体操
- 2022/11/17 17:56:02 投稿
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今日も腰痛。明日も腰痛だろう。腰痛は、多少良くなっているものの、まだ続いている。生活の中ではいつも気を使っている。立ち上がる時にゆっくり起き上がったり。布団からは寝返りをして背中から起き上がるとか。椅子では猫背にしないとか。なので今日も筋トレはやめにして、腰痛体操にしておく。メニューはいつものNHK「腰痛を改善する体操」。これは良いような気がするので、動画を撮影していないときでもしょっちゅうやってる。これで早く治って欲しい。そしてまた筋トレを再開したい。今日の成果腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ぎっくり腰体操