運動Day.251
- 2023/01/26 21:49:02 投稿
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5日振りのウォーキングです。ちょっと間を空けたから痛みも減ってるのを期待しますが、果たして？ウォーキングを始めると、やっぱり右膝と右足首に痛みを感じます。日常生活で普通に歩く分には問題ないものの、ウォーキングで歩幅を広げて歩くと痛みが出ます。残念。歩幅を広げるけど広げすぎない様に調整しながら歩いきました。15分位歩くと慣れてきました。なのでジョギングに切換えたらその途端に痛みが出ました。残念。ジョギングするけどペースは遅めで走りました。それなら痛みも無く、1.85km走れました。とは言え養生の為に1時間を掛けずに切り上げて帰宅しました。明日は痛みが無いと良いなぁ。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング50分時間(内ジョギング1,850m)