運動Day.259
- 2023/02/07 09:54:02 投稿
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プッシュアップで、肘を後方に向けるフォームでやってみました。でも1回しか出来ませんでした。プッシュアップにて、いつものフォームと少し変えて、肘を後方に向けて脇を締めるイメージでやってみました。、、、映像を見返すと、あんまり肘が後方に向いていませんね。これでも本人は一所懸命後方に向けてはいるのですけどね。これが、キッツいです。1回でギブアップです。将来には出来る様になりたいですが、今はまだ出来ません。少しずつやっていきます。フォームをいつも通りに戻し、プッシュアップを続けます。それでも1セット目は10回です。いつもより少ないですが、肘を後方に向けた時のダメージでしょうか？2セット目は予定通り15回出来ました。良し。3セット目は疲れてしまい、9回でした。今はこれが限界です。これも将来はしっかり出来る様になりたいです。ウォーキングは、右膝の痛みや妙な疲れも有ったので、軽くにしました。歩幅を広げるのでは無く普通の間隔で、ジョギングは無しで、やりました。それでも1時間歩けたので良かったです。サボりも考えたけど、軽くでも歩けて嬉しいです。今日の成果膝突きプッシュアップ10+15+9回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング無し)