運動Day.265

左肩の痛みが増してきてしまいました。腕をグルグル回してゴリゴリ言わせていたのがダメでしたでしょうか。筋トレをする前から、左肩が痛いなぁとは思っていました。それでもやれば何とかなるだろうとも思っていました。プッシュアップを始めた瞬間に「あ、これはダメだ」と思って中断しました。痛いなぁ。試しに膝を突いてやってみると何とか出来そうだったので、この負荷の軽い状態でやっておきました。取りあえず完了！その後のタオルアップライトロウでも「あ、これはダメだ」と思って中断しました。痛いなぁ。肩を動かしてほぐした方が良いのか、動かさずに養生した方が良いのか、どっちでしょうね？早く良くなって欲しいです。今日は雪です。大人になっても雪が降るとなんかソワソワしますね。とは言えウォーキングするには危険です。危険がウォーキングです。今日はお休みしておきました。また今度にしておきましょう。今日の成果膝突きプッシュアップ5+15+15回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ無しウォーキング無し(内ジョギング無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41775680