運動Day.276

左足首の痛みもほぼ消えました！ん？消えた？消えてない？筋トレをする前に左足首の調子を見ましたが、痛みはほぼ無くなっています。良し！とは言え、実際にストレッチとかで左足首を動かす時は恐る恐るやりました。気を抜いていると、予想外のタイミングで痛みが出たりするからです。まぁ大した痛みでは無いので大丈夫ですけどね。それよりもプッシュアップでは左肩が痛くてつらいですよ。ともあれ筋トレも無事終わりました。それからしばらくして、また左足首が痛くなってしまいました。なのでウォーキングに行くにはやめておこうと思いました。それからまたしばらくして午後になったら、左足首の痛みも減ってきました。だったらウォーキングに行ってみようとなりました。歩幅も広げず、ペースもゆっくりな、軽い歩きなら大丈夫だろうと思った次第です。実際に行ってみると、、、痛いです、、、。大丈夫だと思ったんですけどねぇ。風も強くて、寒さに震え上がったのもあって、10分位で切り上げました。早く治れ！今日の成果プッシュアップ6+6+3回、ワイドスタンスプランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング10分(内ジョギング無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41828875