運動Day.277

左足首の痛みはまだ続いています。3日お休みしたので、今日こそは、、、！左足首は10日前に前触れも無く痛くなり、少しずつ楽になり、4日前にウォーキングしたらまた痛くなってしまい、今も未だ痛いです。何でかなぁ？大体は大丈夫なのですが、自宅で足の向きを特定の方向に向けたり伸ばしたりすると痛くなります。歩いていてもほぼ大丈夫なのですが、ちょっとした段差や体重の掛け方の違いで「痛っ！」ってなったりします。なのでこれまでウォーキングはせずに養生していました。気分はダウンです。その気分に引きずられて、筋トレまでサボってしまっていました。とは言えずっと歩かない訳にもいかないので、リハビリがてらウォーキングしてきました。歩幅は広げず、ペースもゆっくり、無理せず歩きました。状況はあまり変わらず、大部分は問題無く、時々突然痛みます。むぅ。でも今日歩いたことで、ほぐれたことを期待します。明日はウォーキング出来ます様に！筋トレはサボりです。今日の成果ウォーキング1時間(内ジョギング無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41849689