運動Day.324

12日振りの筋トレ&ジョギング！無理せずに再開しましょう。長らく体調不良で運動出来ていませんでした。「体調不良も治ったかな？」と思っても、ストレッチしただけで痛くなったり。「痛みもだいぶ減ってきたな」と思っても、悪化するのが恐かったり。そんなこんなで休んでましたが、12日振りに再開しました！久し振りなので、無理しないように気を付けてやりました。プッシュアップは、膝突きです。チェアフレンチプレスの代わりにやったトライアングルプッシュアップも、膝突きで回数も減らしてやりました。タオルアップライトロウは、左肩の痛みを注意しながらやりました。ウォーキングも、ペースは上げず、歩幅も広げずに歩きました。そんな注意をしながらも、結局走りたくなってしまって、ジョギングしたのですけどね。てへ。明日以降は少しずつペースアップしていきたいと思います。今日の成果膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、膝突きトライアングルプッシュアップ10回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットジョギング2,000m(それを含めてウォーキング50分)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42311283