運動Day.326

体調不良のお休みに加えて大型連休のお休みもあって、かなり運動出来ていません。それでも今日から再開です！案の定、痛みは無くなってません。プッシュアップは、痛くて3セット目は1回も出来ませんでした。トライアングルプッシュアップは、ほとんど上げ下げ出来てないのに痛みは出てしまいます。ジョギングしようにも、日常生活からして右ふくらはぎに妙な張りが有って、足が攣りそうです。なのでウォーキングにしておいて、走れたら走ろう、程度の目標で走り始めました。そしたらウォーキングは出来たものの、ジョギングするとやっぱり痛いです。歩いたり走ったりを繰り返しながら、何とか帰ってきました。これからは軽くでも身体を動かして、痛みを除去していきたいとおもいます。今日の成果プッシュアップ15+15+0回、プランク2分間、トライアングルプッシュアップ2回、タオルアップライトロウ10回×3セットジョギング&ウォーキング30分

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42323334