運動Day.332

プッシュアップは痛みとの戦い。早く痛みに負けない身体になりたいです。筋トレ前のストレッチの段階から、左肩が痛いです。これでプッシュアップをやったら痛くて中止するのが明らかです。なので膝突きでプッシュアップをやる事にしました。これなら大丈夫でしょう！負荷が減る分回数を増やして、20回やります。1セット目は、20回出来ました。左肩は痛いですが、まだ耐えられます。2セット目も、20回出来ました。痛みは増してきてしまい、暗雲立ち込めます。3セット目は、15回で痛みで断念してしまいました。それでも12回で諦めそうになったところを、何とか15回まで継続させました。頑張った俺、エライ！少しずつでも痛みに強い身体にしていきたいです。今日の成果膝突きプッシュアップ20+20+15回、プランク2分間、トライアングルプッシュアップ10回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットジョギング無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42345491