運動Day.357

左肩は痛いは、力は出ないは。こんな時でも出来る範囲で頑張ります。朝起きた時から、左肩が痛いです。その上、力が入りません。昨日の食べる量が少なかったからでしょう。私の場合ですが、食事量が少ないと次の日に力が出ないという事がまま有ります。そのせいか、筋トレを出来る気がしませんでした。なので筋トレは出来る範囲でやる事にしました。プッシュアップは、膝突きにして、15回ではなく10回だけやりました。3セットでなく1セットです。これなら出来ました。プランクとタオルアップライトロウは、いつも通り出来ました。トライアングルプッシュアップは、やる前から出来るイメージが沸きません。なので15回でなく10回にしておきました。しかも軽くです。そのおかげか3セット出来ました。とてもヌルい筋トレですが、それでもやらないよりはよっぽど良いと思います。まぁこんな日も有るさ。今日の成果プッシュアップ10回×1セット、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ10回×3セットジョギング無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42528263