「だるい」「あらゆることに対してやる気が出ない」「気分が落ち込んでいる」「今まで楽しめていた趣味も楽しめない」こういった状態が何週間も、何か月も続く場合、それはうつや適応障害の前兆かもしれません。日常生活でよくみられる気分の落ち込みとの違いや、前兆と思われる症状に心当たりがある場合の対処法について、私の実体験も交えて話します。
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