運動Day.395
- 2023/11/17 12:27:02 投稿
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運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果2Lペットボトル上げ下げ80回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セットジョギング：10kmを5分30秒/kmで走る(全力走の結果の平均ペース。結果は5分43秒/km。後日、これよりも遅いペーススタートでビルドアップする)
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果2Lペットボトル上げ下げ80回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セットジョギング：10kmを5分30秒/kmで走る(全力走の結果の平均ペース。結果は5分43秒/km。後日、これよりも遅いペーススタートでビルドアップする)