逆手マッスルアップ110回(1セット)この変わった懸垂をマッスルアップといいます。使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部ニコニコ動画 でトレーニングをアップロード#筋トレ #おっさん #筋肉 #ダイエット#ボディビル
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