2025年2月26日逆手マッスルアップ81回(1セット)※この懸垂とディップスを同時に行う種目をマッスルアップといいます使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部おっさんのトレーニングをニコニコ動画にアップロード
http://www.nicovideo.jp/watch/sm44701512
