腕立て200回＋片手腕立て左5回右15回(1セット) おっさんの耐久筋トレ
- 2025/03/04 16:06:04 投稿
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腕立て200回＋片手腕立て左5回右15回(1セット)※腕立ては約3秒以内に1回のテンポ 使う筋肉 三角筋前部(中部もある程度使ってます) 上腕三頭筋 大胸筋 前鋸筋体力測定みたいな動画 腕立てをするだけのおっさん 効率悪いダイエット おっさんがひたすら腕立て伏せをする動画 耐 むね トレーニング 腕立て伏せをやってみた
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