腕立て300回＋片手腕立て左右交互15回(1セット)　おっさんの筋トレ　【中級編】

2025年3月8日腕立て300回＋片手腕立て左右交互に15回(1セット) 1回～200回、約2秒～3秒以内に1回のテンポ 201回～300回、約3秒～4秒以内に1回のテンポ使う筋肉 三角筋前部(中部もある程度使ってます) 上腕三頭筋 大胸筋 前鋸筋腕立てをするだけのおっさん おじさんがひたすら腕立て伏せをする動画 腕立てをやってみた 視聴者にとっても耐久動画　めちゃくちゃ頑張ったトレーニング

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44738138