腕立て300回＋アブローラー27回 耐久 トレーニング動画
- 2025/04/01 15:40:04 投稿
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2025年4月1日腕立て303回＋アブローラー27回 ※腕立ては約4秒以内に1回のテンポ、アブローラーは約6秒以内に1回使う筋肉腕立て 三角筋前部(中部もある程度使ってます) 上腕三頭筋 大胸筋 前鋸筋アブローラーでは上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部見てると退屈になるので 耐久動画1000回の動画→→ https://youtu.be/hLiugEVf2lg 新しい筋肉アピール動画→ https://www.nicovideo.jp/watch/sm44809865 新しい筋肉アピール動画②→ https://www.nicovideo.jp/watch/sm44812974 さらに新しい筋肉アピール動画→ https://www.nicovideo.jp/watch/sm44816354