筋トレ アブローラー140回 耐久動画 おっさんのダイエット
- 2025/05/16 15:40:04 投稿
- 再生数：7
- マイリスト数：0
2025年5月16日 片足アブローラー140回(左右交互) 1回～20回 約2秒～3秒以内に1回のテンポ 21回～100回 約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～140回 約4秒～5秒以内に1回のテンポ アブローラー600回(5秒以内に1回のテポ)→ https://youtu.be/CEnfGFsqCfU# 筋トレ #自重トレーニング #ダイエット #腹筋トレーニング #ホームトレーニング#アブローラー#腹筋ローラー#立ちコロ見てると退屈のなるので耐久動画ということで笑い以外の意味で 腹筋崩壊 するトレーニング