アルズ・ブートキャンプ「基本プログラム」　Vol.1

みんな久しぶりっっアル隊長だ！そろそろブームも過ぎたと思うので、以前は即削除されてしまった「アルズ・ブートキャンプ」の再編集版をＵＰするゾ!!　もうこのエクササイズは記憶の彼方かもしれないが、要望の多かった「基本プログラム」を日をおいて順にVol.1～Vol.8の８回に分けてＵＰしていくので、是非とももう一度チャレンジしてみてくれっっ！　ダイジェスト版は→ sm1726826 　Vol.2 は→ sm7241780 　うｐ主のマイリストはコチラ→ mylist/12870514 マイリスト → mylist/17240350 ブログも始めてみました(≧▽≦)/AL☆VOICE →　 http://blog.livedoor.jp/al_voice/ そしてニコ生も大体毎日０～３時の間に放送中♪【D-CROSS】カオスクランブル → co273897

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