マイリスト あげたもの ボディビル
Sieg さんの公開マイリスト
https://www.nicovideo.jp/user/1719788/mylist/17300696
フィル・ヒース 胸のワークアウト
2011年についにMr.オリンピアの座についたフィル・ヒース。冒頭のダンベルベンチプレスでウエイトを下ろしたときに声を出しているのが印象的です。YouTubeより転載。他のボディビル動画 mylist/17300696
7:50｜2011年10月20日 20：53：39 投稿
ショーン・レイ 胸のワークアウト
『オリンピアへの道1999』より。ショーン・レイはかっこいいですね。YouTube転載。他のボディビル動画 mylist/17300696
10:36｜2010年10月01日 06：51：11 投稿
ロニー・コールマン 二頭のワークアウト
「リレントレス」より。youtube転載。ロニーはいつも２１法やってる印象があります。他のボディビル動画 mylist/17300696
9:37｜2010年07月21日 06：36：11 投稿
カイ・グリーン 胸のワークアウト
特徴的なポージングで有名なカイ・グリーンのベンチプレスです。モチベーション向上にどうぞ。他のボディビル動画 mylist/17300696
10:42｜2010年06月10日 06：16：21 投稿
ジョニー・ジャクソン 腕のワークアウト
屈指の筋力を持つビルダー、ジョニー・ジャクソンです。リクがありましたのでうｐ。リフターもやってるせいか厚みが凄いですね。デッドリフトは350kgオーバーだそうです。他のボディビル動画 mylist/17300696
3:05｜2010年05月27日 23：00：24 投稿
ジェイ・カトラーの食事（チキンライス）
つべ転載。鶏の胸肉・玉ねぎ・玄米・塩少々。普通においしそうだから困る。鶏肉は２人分で１６オンス（＝１ポンド≒454ｇ）。１つはマネージャーさんの分だそうです。カトラー曰く１日７食で、そのうちこれを４食、あとはステーキと卵とプロテインだとか。あとブドウジュースはワインと同じように心臓にいいから毎日飲んでるみたいなことも言ってるようです。 宿敵ロニー・コールマンの食事→sm9694131他のボディビル動画 mylist/17300696
4:05｜2010年05月09日 20：50：32 投稿
オリンピアへの道1999（背中のワークアウト）
歪みねぇ動画を紹介して頂いたのでうｐ。Youtube転載。有名トレーナーのチャールズ・グラスの指導の下、クリス・コーミアとフレックス・ウィラーがオリンピアに向けてトレーニングしています。他のボディビル動画 mylist/17300696
9:59｜2010年04月15日 23：27：00 投稿
ロニー・コールマン ７３kgのプルオーバー
個人的に好きな種目なのでうｐ。主は胸の日にやってますが、ロニーは背中の日にしているようです。今はあまり流行らない種目みたいですが、フランク・ゼーンは胸のルーティンに必ずプルオーバーを入れてたそうで、シュワちゃんもこの種目好きだったみたいです。つべからそのまま転載したため余白が多くてすみません…。他のボディビル動画 mylist/17300696
4:11｜2010年04月01日 23：19：49 投稿
ロニー・コールマンのサプリメント
以前上げた食事の動画（→sm9694131）で、サプリメントは見せてくれないのかというコメがありましたが、実は食事の後にサプリメントのシーンがあったんです。ですが容量の都合上カットしてしまってました。すみません。私の英語力ではクロミウム、カルシウム、ＺＭＡ、オメガ３、ＤＨＥＡくらいしか聞き取れませんでした。他がわかる方がいらっしゃれば幸いです。（追記：他にはマルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンＣ、アスピリンって言ってるみたいです）この作品（ザ・コスト・オブ・リデンプション）にはないみたいですが、ロニーは他に契約しているＢＳＮ社のサプリメントやプロテインを摂っているようです。他のボディビル動画 mylist/17300696
2:15｜2010年03月06日 09：46：09 投稿
フランク・ゼーン オリンピア1983
ロニーもドリアンもいいけど、やっぱフランク・ゼーンはかっこいいと思うんだ…。当時としても細い体ながら、美しさとポージングのうまさでオリンピア３連覇を果たしたという伝説のビルダーです。他のボディビル動画 mylist/17300696
4:17｜2010年03月02日 08：19：53 投稿
ドリアン・イエーツのトレーニング（肩・三頭）
『ブラッド・アンド・ガッツ』より。胸→sm9667576 胸・二頭→sm9646415 背部→sm9727826 脚→sm9748448他のボディビル動画 mylist/17300696
11:57｜2010年02月22日 23：12：56 投稿
ミスターオリンピア2003 ポーズダウン
なんか楽しそうだったのでうｐ。ボディビル世界一決定戦、その上位６名による熾烈な戦いです。他のボディビル動画 mylist/17300696
3:14｜2010年02月20日 12：00：41 投稿
ドリアン・イエーツのトレーニング（脚）
『ブラッド・アンド・ガッツ』より。胸→sm9667576 胸・二頭→sm9646415 背部→sm9727826他のボディビル動画 mylist/17300696
16:35｜2010年02月17日 23：06：08 投稿
ドリアン・イエーツのトレーニング（背中・三角筋後部）
『ブラッド・アンド・ガッツ』より。胸→sm9667576 胸・二頭→sm9646415 脚→sm9748448他のボディビル動画 mylist/17300696
13:56｜2010年02月15日 22：53：22 投稿
ロニー・コールマン オリンピア2003
キャリア史上最大のサイズアップを果たし圧勝した、2003年オリンピアのロニーです。やっぱ迫力がやばいですね…。この大会直前期の食事→sm9694131他のボディビル動画 mylist/17300696
4:39｜2010年02月14日 23：07：42 投稿
ロニー・コールマンの食事
１年で15キロのバルクアップを果たした2003年オリンピア。その直前の食事です。疑惑の優勝とされた2002年オリンピアの悔しさからか、この年はそれまでと違いオフシーズンも計画的に食事を摂っていたそうです。１：卵の白身＋グリッツ ２：鶏・とうもろこし・豆・コーンブレッド ３：鶏・とうもろこし・豆 ４：ステーキ・ベークドポテト・フライドポテト減量中にフライドポテトを食べるとは驚きですが、何がすごいってこれが延々と毎日続くこと。最初これを見たときは間違えて同じシーンを繰り返してしまったと勘違いしました。さすがに「無限ループって怖くね？」って本気で思いました。結果がこれです→sm9716789ロニーコールマンのサプリメント→sm9927972他のボディビル動画 mylist/17300696
15:06｜2010年02月13日 07：38：35 投稿
ドリアン・イエーツのトレーニング（胸）
インクライン・ベンチプレスとハンマーストレングス・チェストプレスの図です。「ブラッド・アンド・ガッツ」より。胸・二頭→sm9646415 脚→sm9748448 背部→sm9727826他のボディビル動画 mylist/17300696
4:24｜2010年02月10日 23：36：59 投稿
ドリアン・イエーツのトレーニング（胸・二頭）
『ブラッド・アンド・ガッツ』の１シーンです。Squeeeeeze!!胸→sm9667576 脚→sm9748448 背部→sm9727826他のボディビル動画 mylist/17300696
10:01｜2010年02月08日 23：08：58 投稿
フレックス・ウィラー オリンピア2002
ケビン・レブローニと同じく、残念ながらMr.オリンピアにはなれなかったフレックス・ウィラー。しかし非常に美しい体をしていたと思います。他のボディビル動画 mylist/17300696
3:51｜2010年01月25日 09：43：39 投稿
ドリアン・イエーツ オリンピア1992
ハミ出る広背筋がたまりませんな。 ケビン・レブローニ→sm9333669他のボディビル動画 mylist/17300696
2:17｜2010年01月13日 23：22：41 投稿
ケビン・レブローニ オリンピア2002
『バキ』の烈海王のモデルにもなったケビン・レブローニ。この年を含め１回はミスターオリンピアになってもよかったのではないでしょうか。ドリアン・イエーツ→sm9379863他のボディビル動画 mylist/17300696
3:49｜2010年01月09日 10：55：06 投稿