キーワード 大胸筋 が含まれる動画 ： 858 件中 1 - 32 件目

実質爆乳Ｋカップだった爆乳グラドル・柳瀬早紀さんの初となるエクササイズ動画『ストレッチ』の囲み取材。

今回は超爆乳の大胸筋を伸ばすなど、6種類のストレッチに水着で、おっとりした色気を交えながら挑戦しました。

早紀さんの各種動画はHIME.Cityにて公開中。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43866151

Nintendo Switch / PlayStation 5 / PlayStation 4
『デジボク地球防衛軍２』2024年5月23日発売！

ただいま予約受付中
各種特典の詳細およびストアへのリンクはこちら
https://www.d3p.co.jp/edfwb2/special.html

激しく左右に動く大胸筋… そのスピードは必見！
ここまで高速で「筋肉ルーレット」ができるのはなかやまきんに君だけ！
『デジボク２』CM公開！

▼『四角い地球に再びシカク現る!? デジボク地球防衛軍２ EARTH DEFENSE FORCE: WORLD BROTHERS』公式サイト
https://www.d3p.co.jp/edfwb2/

▼『地球防衛軍』公式X(Twitter)
https://twitter.com/EDF_OFFICIAL

■『四角い地球に再びシカク現る!? デジボク地球防衛軍２ EARTH DEFENSE FORCE: WORLD BROTHERS』製品情報
対応機種：Nintendo Switch / PlayStation 5 / PlayStation 4
発売日：2024年5月23日
希望小売価格：Nintendo Switch　パッケージ版・ダウンロード 通常版　5,980円(税込)
　　　　　　　Nintendo Switch　ダウンロード デラックスエディション　8,980円(税込)
　　　　　　　PS5 / PS4　パッケージ版・ダウンロード 通常版　6,980円(税込)
　　　　　　　PS5 / PS4　ダウンロード デラックスエディション　9,980円(税込)
CERO：B(12才以上対象)
ジャンル：3Dアクションシューティング
対応人数：オフライン Nintendo Switch　1人（ローカル通信協力プレイは最大4人対応。使用するNintendo Switch本体と同じ数のソフトが必要です）
　　　　　　　　　　 PS5／PS4　1～2人（2画面分割プレイ対応）
　　　　　オンライン 1人～最大4人までのオンライン協力プレイ対応（使用するゲーム機と同じ数のソフトが必要です）
     　　　　　　　　　PS5とPS4でのオンラインプレイは可能です。Nintendo SwitchとPS5／PS4ではオンラインプレイはできません。
発売：株式会社ディースリー・パブリッシャー
開発：株式会社ユークス


#NintendoSwitch #PS5 #PS4 #デジボク2 #EDFWB2

©2003-2024 D3PUBLISHER ©2003-2022 SANDLOT ©2019-2024 YUKE'S

http://www.nicovideo.jp/watch/so43794800

優しい人にならなくちゃ　
僕は僕を肯定していけるかな

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七季ナナ…「ななきなな」の声をベースに作成したUTAU音声ライブラリです。配布はありません。

Mix…ななきなな　@naaki_Ch
Movie…本家様からお借りしました
Ust…千秋　@chiaki_autumn_t
Vocal…七季ナナ(UTAU)

▼Original
Neru - ハウトゥー世界征服(How-to World Domination)
feat. Kagamine Rin & Kagamine Len　sm20286605
https://www.youtube.com/watch?v=HdC2cB_DZok&t=0s

曲／詞　Neru
絵／映像　しづ
音　友達募集P
ピアノ　大胸筋

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43786875

「10分間で何回できるのか？」という新基準で、巨乳Ｈカップで桃尻のcurvy グラドル・本多希さんがスクワットの新女王になった。希さんは2回目の限界筋トレに挑戦。

回数の限界ではなく、10分間の戦い。限界筋トレはスポーツ（競技）なので、より明確になるのではないだろうか。

その10分間では途中で休憩を挟むのもアリ。無限で身体を故障するリスクと20分間の視聴で飽きるという意見に対処。スピード感がものをいう。

希さんはやる前から１位を獲るコトを狙っていた。結果は375回。1分当たりで38回もスクワットをした。希さんは筋トレのフォームが綺麗だ。だが、そのフォームを2亀で捉えたので分かると思うが、殆ど崩れない。詰まり、軽く屈むというズルは無い。

終えた直後のインタビューでは首回りに汗が。だが呼吸は然程に乱れていない。

「数に意識を取られていて。」と体力的には余裕がありそう。「まだ全然、疲れてはないですね。」と普段からトレーニングを行っている希さんを証明した。「artisTV」のスクワットでは腕を上げ、脇を魅せるフォーム。これで脇の形の綺麗さが分かる。大胸筋と上腕二頭筋（ちからこぶ）を繋ぐ「三角筋」。ここが無い女性は多い。腕立て伏せ等で鍛えられる。

この三角筋があるか否かでフォルムの美しさが俄然、変わる。

希さんは三角筋があるタメ、乳房の付け根に括れができ、綺麗な形の乳房を保っている。重力に反している。横からのショットの写真で充分に美しさを証明している。衣装がスリングショットというコトもあるが、こんなに綺麗なスクワットはそうお目にかかれるものではない。

次に背中だ。臀部から首筋までに綺麗な溝が希さんにはある。これは「脊柱起立筋群」と言い、背骨の左右にある筋肉群だ。

artisTVのスクワットで腕を上げるのは、ここを鍛えるタメ。やはり筋があるか否かで背中全体の美しさが決まる。どれだけ臀部が綺麗でも、背中を怠ると贅肉が付き、オバサンの様な背中に見えてしまう。

希さんの背中には若さがある。

そして臀部。

希さんは上側に位置する「中殿筋」がよく発達しているタメ、臀部が丸く見える。垂れ下がって見えないのは、この中殿筋のお陰だ。
西洋人が綺麗に見えるのも、中殿筋が日本人よりも発達しているタメだろう。

希さんの中殿筋は白いＴバックが喰い込む程に、張りがある。若い。尚、臀部の赤身は別の企画でできてしまったもの。

以上、グラビアの鑑と言うべきプロポーションの希さんを説明した。そして女王に輝くというガッツも見せた。類稀な雅を動画で視認されたい。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43737079

強い

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43715845

息抜きに読んでる論文のうち、面白かったものを紹介していきます。

紹介した論文
走行中のブラジャー着用時の乳房振動とずれの特性,
岡部 和代, 黒川 隆夫, 日本家政学会誌,2005 年 56 巻 6 号 p. 379-388


お借りした素材
サイト
・https://www.pexels.com/ja-jp/​
・https://pixabay.com/ja/videos
・https://soundeffect-lab.info/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43439368

ヴァンたちがゾルタンに向かっている。ルーティの存在が知られれば面倒なことになるかもしれない。レッドとリットはルーティを連れて、三人で旅行をすることに。

レッド:鈴木崚汰／リット:高尾奏音／ルーティ:大空直美／ティセ:釘宮理恵／ヤランドララ:雨宮天／ヴァン:花守ゆみり／ラベンダ:加隈亜衣／リュブ枢機卿:三上哲／エスタ:内田彩／ゴドウィン:岩澤俊／ミストーム:渕崎ゆり子 ／モグリム:鳩岡大輔／アルベール:天﨑滉平

原作:ざっぽん（株式会社KADOKAWA 角川スニーカー文庫刊）／原作イラスト:やすも／総監督:星野真／監督:高藤聡／シリーズ構成:清水恵／メインキャラクターデザイン:渡辺るりこ／サブキャラクターデザイン:大川美穂子、松本淑恵／モンスターデザイン:岩永悦宜／プロップデザイン:岩永悦宜、田内亜矢子、杉田葉子／総作画監督:大川美穂子、松本淑恵、水谷麻美子／美術設定:大平司、芦野由紀子／美術監督:芦野由紀子(スタジオちゅーりっぷ)／色彩設計:水野愛子／撮影監督:寺本憲正／編集:柳圭介(柳編集室)／音響監督:濱野高年／音響制作:マジックカプセル／音楽:橋本由香利／音楽制作:日本コロムビア／アニメーション制作:スタジオフラッド／OPテーマ:ゆいにしお「routine life」／EDテーマ:JYOCHO 「導き、捧げて」

©ざっぽん・やすも/KADOKAWA/真の仲間2製作委員会

so43339274←前話｜次話→so43401326　第一話→so43236579

http://www.nicovideo.jp/watch/so43367406

おぴ　
【忘却の空】
SADS様

去年の12月にあった
「V系投稿祭」に参加したくて録音してたんですが諸々忙しくて放置していた曲です!
ONEKABA様というYouTubeチャンネルから素敵なinstをお借りしましてその音源に合わせたショートバージョンになっております！

IWGPの主題歌として有名な曲なんで作中のキャラ「キング」のように白いタンクトップ着て実写でMV撮ってみました！

今回初実写MVということで反省点をいくつか………
・マスクのゴムが目立って気になる
・マスクに押されて目が寝起きのようだ
・大胸筋を見せたかったのに画角が上すぎる
・もっとちゃんと肩の筋トレ真面目にやっておけば良かった
うん、ほぼ歌の事ではないですねww




高評価、コメントいただけると嬉しいです！


素敵な本家さま
https://youtu.be/kfIQxZAjweA?si=NmObVq2qBE9oHUun

お借りした音源
ONEKABA様
https://youtu.be/2iIncaTzVcM?si=MPGoHM-KjfapFgrI

MIX.ENC
MAZEKA様
https://x.com/mazeka_mix4?t=u1qQXSE8mZJ8tZ30GtWWTA&s=09

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43354979

今後バカゲーを中心に実況をしていきます（不定期ですが...）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43194197

《チャンネル登録お願いいたします》
https://www.youtube.com/@minatonoaokaYouTuber

《YouTube版》YouTubeが先に公開されます！
https://youtu.be/QHJZleIMt6U?si=cCF3rpP_Dk6Hl3xE

推しになりました✨️

登録お願いします(＞人＜;)
コンパス応援コード:C-TsOM

次の動画▶︎制作中

前の動画▶︎ https://youtu.be/Nn5yewWYLBQ?si=niVguqn3w2IXXjRx


《コンパス 再生リスト》
https://youtube.com/playlist?list=PLs1yz-94l6mY2JBaSzdaZfoKFoznm0A5U&si=EJcOIkFQK2cH2R0X

《Twitter》
https://twitter.com/minatonoaoka37

このチャンネルで使用してる
音源または画像提供者様
甘茶の工房様
MusMus様
みんちりえ様
いらすとや様
DOVA-SYNDROME様
効果音ラボ様
魔王魂様
PeriTune様
TELOPICT.com様
OtoLogic様
nons works様
PeriTune様
Nofu様
photo/C様

#コンパス #コンパス動画 #コンパス戦闘摂理解析システム #ゲーム実況 #ゲーム実況動画

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43056237

てっしーが大胸筋に猫耳をつけようとしたら吹き飛んだアレの動画です。
https://x.com/teshi_2525/status/1727380284461707636

いつもギフトにしっかりお礼するてっしーの姿に好感が持てます。
ご本人から投稿を黙認されています。

てっしーのユーザーページ
https://www.nicovideo.jp/user/562708

てっしーのX
https://twitter.com/teshi_2525

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43071540

実質爆乳Ｋカップだった爆乳グラドル・柳瀬早紀さんの初となるエクササイズ動画『ストレッチ』の囲み取材。

今回は大胸筋を伸ばすなど、6種類のストレッチに水着で挑戦しました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43054428

トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！TikTokやってます！https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047528

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43025768

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43024017

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SoundCloud→ https://on.soundcloud.com/ayZzXLwoZpYqzpmK9

ガチいい調子いいそのままでもいい
狙う次裏目にでて爆死
もういい調子いい本当は嘘つき
嘘でもいいってゆわなきゃ保てない



いいないいな人間っていいな
その言葉すら皮肉に聞こえた
純度最低のアドレナリンが
もうないから足ししに行かなきゃ


可愛くなりたい湘南の女の子
拝借する面は死んだ兄嫁
最初はなにこれ上手くなりたいね
彼は来世は男の娘かも


とりまやる　なせばなる
だって鏡に映る　私ギャル（可愛い）
まじだる　やばで会話だって
シェーディングバキバキ私ギャル


ドドスコスコで歩く街中
やることなすこと全てが半端
男探すパンチラだー浅はか
常に装備するカメラと背徳感




うざがられても言うタイプ
ステファン主張するブラじゃないよ
小さいことでも解く誤解大事
決して無駄ではないもん（大胸筋サポートだよ）



個性とゆわれりゃそれは嬉しいが
女々しいと言われればそれまでか
波に飲まれメンタル死にそうだ
舌ピ３連病みトムソーヤ



永遠に闇病みに刺さる光
妄想する被害大したことない
みんなにある立場それは確か
できるやつは逆手に取って



大癖小癖うまく操り
上手に乗るぜこのびっくウェーブに
おれが操られ君が操り
変わることがないなこの関係地

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42824919

葵「これがファイナルラストマッチョ、寂しくなりますね」

葵「いいねを押すと、葵ちゃん超嬉しいよ！！！！！！！！」

PEC-MEN(ペックメン)の動画です
くそいサイト様：https://kusoi.site/pec-men/

前>sm42775823
次>完結！ 次のマッチョを筋トレして待っててね！

part1＞sm42765367

PEC-MENのシリーズ
series/430681

琴葉姉妹単発マイリスト：mylist/74097751

ボイロ動画part1リンクまとめ色々です
マイリスト：mylist/73620646

かわいい私はこちら！
琴葉姉妹：im8316584

Twitter：https://twitter.com/owl_on_perch
twich：https://www.twitch.tv/tomarigi03

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42784421

葵「皆様のために、今日も大胸筋で移動します」

葵「いいねを押すと、筋トレが捗ります」

PEC-MEN(ペックメン)の動画です
くそいサイト様：https://kusoi.site/pec-men/

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葵「皆様、大胸筋足りてますか？ 足りてませんね？？？」

葵「いいねを押すと、筋肉が成長します」

PEC-MEN(ペックメン)の動画です
くそいサイト様：https://kusoi.site/pec-men/

前>ここが最初の大胸筋
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part1＞ここがファーストマッスル！

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コメントありがとうございます^^
狩り技能強化書の具体的なドロップ場所情報ありです。今後動画で行ってみます
夢幻遺跡は入場の際の費用が高いんですね。いつか試しに入ってみます
今回雑魚の孫娘がなぜか絡んできませんでしたが今後はサラ以南でラクネス殴ってみます。どもでした
キーボード操作が嫌いでマウス片手で済むようにしてます⤵
スキルスロット20枠は存在を完全に忘れてました。現状は足りてますが今後活用してみます。ありでした
LP一億とかやばいですね。追加ダメージはサブキャラ育成時とかにも活用していこうかと思います
さっそくピロテース確認してきました。これは良い大胸筋ですね
名前ありです。トラップがたしか結構なツンデレでしたね
最エンドコンテンツの入場料はさすがにお高いですね。元々の仕様解説についてもありでした
なるほど後衛職を優先的に狙うとかそういう挙動ありそうですね
重なってて直接タゲ攻撃が失敗してたんですね。今後は名前タゲスキルで対処してみます
消滅石は入手たいへんそうですね
邂逅の最序盤のラクネスですらやばい強さでしたね。今後は案山子替わりに使いたいと思います
ブレス特化の追加ダメはサブキャラのシャーマン育成で大活躍してます。ほんと便利ですね
特化の選択肢たくさんあってほんと迷いますね。迷う楽しさってのもいいですね
106Lv以降の配布箱情報ありです。次回Lv106にして特化書ゲットしてオラクルのジャッジメントを⤵
ジャッジメント[破壊]に特化させてローグのベノムスラッシュの火力に近づけさせたいと思います
アカウント所持アイテムっていう表記に気付いてませんでした。今後は判別する際に活かしていきます
ショックスタブ[貫通]1次強化効果の×グロッキー攻撃力→〇スタミナ攻撃力についての翻訳訂正ありです⤵
ベノムスラッシュ並みに１撃が強いので次回ショックスタブ[貫通]に特化させてチェインIで使っていきます
CTが増加する系ではベノムスラッシュ[毒殺]もそんな感じでしたね。火力3倍だけどCT10倍以上でした
上位互換だったんですね。次回Lv108まで上げてウィークポイント[変換]に特化させてみます
今後実況で破滅迷宮に遊びに行ってみます
封印仕様情報ありです。パラディンだったらかなり手間取りそうｗ
亜人不死は未実装だったんですね
再入場方法ありです。今後準備不足の時に活用してみます。1キャラ以上残すという仕様解説もありでした
封印オラクルが硬くてパラディン殴りではまったく削れてなかったですねｗ
どうやらラクネスから封印だけでなくブロック率上昇のデバフもかかってるようでした

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42711730

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42638884

組めそうな曲全部組みました。

お借りした歌い手(敬称略)
あいす、あう、aoru(あおるん)、赤ティン、あきお、足首、あじっこ、Ado、アナル吉田、天月、雨守、あやぽんず＊、あやん、あらたきき、あるふぁきゅん。、un:c、あんも、イッキ門、伊東歌詞太郎、いとえこうき、ウォルピスカーター、えるの、お冷や、カケリネ、かぴ、缶缶、きじねこ、きっちゃん、qu、ギリンカ、くそ饅頭、くまくまっ、くろくも、敬也-keiya-(イヌゥ)、けーぽん、ココル、こばと、さかな、佐原ヒロム(大胸筋)、鮫々、サリコ、SymaG、ジャージ姿の男、しゃけみー、shack、白神真志朗、不知火振袖(天空の使徒ラ・ガブリエル)、SILVANA、紫蓮-siren-、□しろくろ■、じんけ、SHINVY、すぃ、菅原白湯、双六環兵(アマクサナナシ)、スタンガン、そらる、タイ焼き屋、小鳥遊めぇく。、たかまさ、田口華有、脱線ぐーぅ、ﾀﾗﾁｵ、CHAKA8、調味料、ちょまいよ、ツキミカド、つきみぐー、でにろう、てん、灯油、とこのこα、とろっぽ、ドン栗、夏代孝明、nqrse、苦い人、柑子木、二村(航友)、ニャンヤオチュー、nero、NORISTRY、のいざん、端希、はしやん、葉月さき、はへー、ぱなまん、halyosy、柊 優花、非エロ、びす、びびあん、ひめりんご、ふうも、ふくだ。、ぽっくん、ホット犬、ぼろん、ほるす、まぁる、MIC、毎日ダルメシアン、まじ娘、松下、まふまふ、まるぐり、水篠瀀、溝、みどりいぬ。、minald、深冬、みゅさん、みゐや(じょにぃ)、めありー、めいちゃん、MARiA、めちゃお、めるもー、明太丸、もき、もじぞぅ、やうゆん、八代 紡、ゆいこんぬ、結城碧、ゆう十、ゆうじ(有印良品)、ゆきゆっき、ゆめこ、ゆんな、よるきち、Ram、莉犬、LIQU@。、rick、りする、りぶ、リボルバー、りょーくん、りらか、りりお、りをん、燐、歴史的舌使い、Reco、レジ、れのあ、【蓮】、蓮(胡蝶ノ夢)、ろいや(ロー生ライト)、わかばやし
mylist/75594579
https://youtu.be/wFIUkFxMXCE
https://youtu.be/ZOsDfA3UmjY

本家、アレンジオケその他
mylist/75603459

2,4,6,7,8,10,11,12,15曲目
すらっしゅ
mylist/70101682
@surasura_nico

1,3,5,9,13,14,16,17,18,19,20曲目
どるふぃん*
mylist/70884522
@25DoLPhin25

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42634257

ご視聴ありがとうございます！

暑い中いかがお過ごしでしょうか？
少しでも涼しさを感じたかったから急遽予定していたク□エさん動画から変更してお届けです
やっぱり夏は水着ですね♪

大胸筋とふとももがむっちりしたあかりちゃんがレジャスポのPR動画で暑中見舞いをお届けします
何番煎じかわからないネタですがボクなりのを楽しんで貰えたら嬉しいです

あかりちゃんかわいいから人気者ですね＾＾

※どうにも画質が良くないので高画質はYouTube版でどうぞと思いましたが
　YouTubeもあんま良くなかったですｗ
　水飛沫がエンコこ〇しですね

アイマリンプロジェクトのデータを使用しています
　http://www.imarine-project.jp/

　Music:DEEP BLUE TOWNへおいでよ
　Motion:SANYO様 
　Camera：MARUSU様

各種モデル、モーション、ツール製作者に心よりの感謝を

～ 広告感謝 ～
γ-GTP様 けいす系様 ヒタコ様 ケムケム様 羊かん様 TheQuizGenerator様
銀猫様

みなさま今回も広告ありがとうございます！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42548675

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概要欄を見てくれてありがとう！♡

涼楓ちゃんやっと来てくれて嬉しいです


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この動画にニコニ広告してくださった方

いいねとフォローよろしく様
uriri様
MEGANEET(nico)様

ありがとうございます！！！（；；）♡


∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

誰かの生きがいになりたいゲーム実況者

໒꒱ Twitter
https://twitter.com/rukagame0_0

໒꒱ ニコニコ動画
https://www.nicovideo.jp/user/117608255


∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42510449

マスク（盗品）＋大胸筋矯正サポーター（ブラ）＋スパッツ＝正装

※CERO-Z指定のゲームです。
　暴力・グロテスク等の過激な表現が含まれます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42425976

ムキムキセクシー美女

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42487428

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【初心者】ナローグリップ・ベンチプレスのやり方
https://youtu.be/dFfrDVjkp9U
【初心者】ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
https://youtu.be/ELkclpkxCD0
【初心者】ライイング・トライセップス・エクステンションの効果的なやり方
https://youtu.be/_CTJpWgZgfc
【初心者】ケーブル・プッシュダウンの効果的なやり方
https://youtu.be/YZmak2TR6TM
【筋トレ】上腕二頭筋の機能と注意点
https://youtu.be/PwX4VtV787c
【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
https://youtu.be/DMI4vxdxYlk
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#00:00 オープニング
#00:16 はじめに
#00:29 上腕二頭筋の機能
#01:23 トレーニングの注意点
#02:36 お勧めのレップ数・セット数・頻度
#04:24 種目選択のコツ
#06:31 お勧め種目
#08:38 サンプルメニュー

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42476968

三角ビキニから漏れ出る程の大爆乳。

大胸筋をしっかりとストレッチし、美しい乳房をキープする。


大爆乳（100cm K-cup,6.2kg）グラドル・柳瀬早紀の『大胸筋ストレッチ』
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=53be6ff9dc884e13b43ba6a5dc11fdfb&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42473974

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【初心者】アームカールの効果的なやり方
https://youtu.be/c0kbfTNmwhY
【初心者】インクラインアームカールの効果的なやり方
https://youtu.be/aGeC85bqPNA
【初心者】ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方
https://youtu.be/R9gZHq9o5b4
【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
https://youtu.be/DMI4vxdxYlk
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#00:00 オープニング
#00:20 はじめに
#00:45 上腕二頭筋の機能
#01:55 トレーニングの注意点
#04:07 お勧めのセット数・レップ数・頻度
#06:34 種目選択のコツ
#09:00 お勧め種目
#09:35 サンプルメニュー
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42451010

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【筋トレ】肩の三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【初心者】ラットプルダウンのやり方
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
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#00:00 オープニング
#00:16 はじめに
#01:32 広背筋の機能
#03:03 広背筋のトレーニングをする際の注意点 ①
#05:04 広背筋のトレーニングをする際の注意点 ②
#06:05 広背筋のトレーニングをする際の注意点 ③
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42407237

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【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【初心者】ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/LFYZXToyjzM
【初心者】ダンベル・ベンチプレス 大胸筋を肥大させるやり方
https://youtu.be/rW1eYZAX_M8
【初心者】ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
【初心者】インクライン・ダンベル・ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/HxoDY_0vEnQ
【初心者】マシン・チェストプレスの正しいやり方
https://youtu.be/O0K65G6gqMg
【筋トレ】ダンベル・プルオーバーの正しいやり方
https://youtu.be/1V5cQDMqQ5g
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#00:00 オープニング
#00:40 理想的なセット数
#03:04 種目を選択する時のコツ
#07:11 お勧め種目の紹介
#08:37 サンプルメニュー
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【筋トレ】肩の三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【初心者】マシン・チェストプレスの正しいやり方
https://youtu.be/O0K65G6gqMg
【初心者】ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/LFYZXToyjzM
【初心者】ダンベル・ベンチプレス 大胸筋を肥大させるやり方
https://youtu.be/rW1eYZAX_M8
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#00:00 オープニング
#01:02 大胸筋の機能
#02:20 大胸筋のトレーニングをする際の注意点 ①
#03:42 大胸筋のトレーニングをする際の注意点 ②
#04:57 大胸筋のトレーニングをする際の注意点 ③
#07:17 まとめ
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