キーワード 有酸素運動 が含まれる動画 ： 225 件中 1 - 32 件目
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てきとう一人語り ＃１８７
ちくわぶ兄貴さま user/16911280 本当にありがとうございました！！
今回やったサバゲ場 ユニオンベースさんのHP https://union-base.com/
～前回のコメ返し(一部でスマン)～
よいどめちゃんすこ。食べたい←ういろう兄貴も食べてあげて♂
久しぶりの自転車だ〜！、病弱じゃなさそうなゆかりさん久しぶり←ホント3カ月ぶりくらいでスマーン
絞る楽しみがあるのだ←体重計乗るのが楽しみ！
吉野家もこの手のメニューがあった気がする←吉野家版も食べてみたいねぇ
おいしい？←ポン酢が大丈夫なら普通に美味いゾ
飯食う前にブドウ糖でも食べて血糖値上げてからダイエット飯食ったら？←本末転倒過ぎるｗ
糖を そ う と う←書いてて気づかなかった…
普通にタンパク質を摂取していれば筋肉が減ることはないから大丈夫←よかったぜ
朝飯はリズムもあるし大事←普通の人は徐々に量を減らすのだ…
いろいろ制限があると何を食べていいか迷いますね(;'∀')←メニューも飽きないようにしなければ…
有酸素運動を始めてから10分くらいで脂肪を燃焼させ始めるんだっけ？それまでは筋肉に蓄えられたエネルギーを使うとか。←サバゲなんて一日中走り回ってるからいい有酸素運動ぞ？
スーパーでこのロゴみるわ、群馬はこんにゃく生産量が日本一なんだっけ？←火山いっぱいの群馬県の火山灰土がこんにゃくの栽培に適しているらしいゾ
あれ・・・ホバーは？←ふつうにCんじゃう！
こんにゃくとかほうれん草とかの渋味はシュウ酸で例の痛い石の元になりますんで←痛いのはイヤだけど目指せ80kg台！ってことで多少はね
コメントは魂の金貨にして劇薬
承認欲求とコミュ障のせめぎあい…そんなあなたも大歓迎！
サバゲもいいぞ
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竹輪乃 すり身さん とれんた君さん 音速丸さん normadさん がこさん×３ このみ(兄)さん ふぉれふぉさん Lautokaさん 八十八さん 椿丸急行ＴＶさん 七番さん 南わらびさん はいぱーあんくるさん kikiさん ういろうさん 風土さん 満満さん 隆弘ジクサーさん 師走ようかさん M3_bayforKさん 柳刃さん (T T)さん 青砥千樹さん 及川うぐいさん ポンタさん ザッハトルテさん JJさん APTさん 元提督ちくわぶさん ざんせつさん
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皆様のたくさんのコメント、いいね等ありがとうございました。
てきとう一人語り ＃１８０
サラダと豆腐とプロテイン！
～前回のコメ返し(一部でスマン)～
クリスマスまであと9ヶ月か、早いものだ←BGMも春のモノに移行したゾ
飯抜きはお勧めしない･･･量を減らすというのを実践したほうがいいですぞ←了解ですぞ！
それは即アムロジンを処方されるレベルぞ←ダイエットしたら160/108まで下がった…心配アリガトナス！
確かにチャリホバーはダイエットに効きそう←ムキムキになっちゃーう
1日サバゲ参加してみ、めっちゃ有酸素運動するぞw←ちく〇ぶ兄貴式ブートキャンプしちゃおうかな…
運行前点検をしないの?←空気圧は図るの三カ月に１回ぐらいでスマンのじゃ
燃料を吹くのと火花が飛ぶくらいの電圧があればかかりはするけど、ECUの制御外で無理に動かすのでオススメしない(最近の高性能車はエラーが出るかも？)←多分BMWは電子制御の塊だからムリだな☆
バロンで押し売りされたオプティマのバッテリー制御ユニットはかなり役立ってる←同じの買ったゾ
最近ドロリウムが不足です←オフ車ほしーい sm43595275
お手軽編集でも１日２本…まぁ主の場合は時間がまだあるからだろうけど、フルタイムで仕事してる人で上げる人はバケモンよ←仕事・学業しながらの車載主みんなバケモノよ…
本人ですがわたしも壊れました(？)←そると兄貴！？ご自愛くださいませ…
ノリノリでブラインドタッチさんやったら伊勢海言語になったゾ！←伊勢海老は転生者だった？
頭をブロッコリーにして目からビームを出すにょおーーーーー、そのブロッコリーなのか…？←もう四半世紀前のアニメなんやな…
コメントは魂の金貨にして劇薬
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どうやって語るのかも悩みどころさん
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Lautokaさん 元提督ちくわぶさん 稲なんとかさん marimo34さん このみ(兄)さん 師走ようかさん Blunt(ブラント)さん gowagowaさん 南わらびさん 及川うぐいさん はいぱーあんくるさん ういろうさん enuさん 湊(みなと)さん M3_bayforKさん (T T)さん 柳刃さん ぷろむなさん ちっきーさん 隆弘ジクサーさん μ（ミュー）さん バインダーさん
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皆様のたくさんのコメント、いいね等ありがとうございました。
Happy Neuron feat.初音ミク
Fit Boxing feat.初音ミク に応募していた曲を手直ししました
幸せホルモンの分泌 伝達を促すのに効果的なものを集めました
ウォーキング 有酸素運動に適したBPM126です
【offvocal】
https://piapro.jp/t/QM9m
https://piapro.jp/t/vzcZ
【ストリーミング配信】
https://big-up.style/PVSK31A61o
【Lyrics Mujic Movie Illustration】
くすくす
お気に入りの 音楽聴いて 早歩き
ポケットには ナッツとチョコ
日向ぼっこで 深呼吸 目を閉じたら
思い浮かべる 無色透明な世界
ふわふわ もこもこ 抱きしめたら
いいことありそう グルーミング
ちょっと お茶しない？
ハッピー ハッピー チョコレート
ビターなカカオ 70％
痛みも 消し飛ぶ ハイ＆ハイ
嘘でも笑えば 騙されるブレイン
ハッピー ハッピー アイスクリーム
心 許せば ハイタッチミー
高く跳ぶより ストライド
小さな水たまり
幸せ 運んで伝えるよ
ほんの少し 役に立ちたい
笑顔と笑顔が 繋がったら
ありがとうって伝えよう
ほんの少しの “嬉しい”から 浮かび上がれ！
タスクは 消化して
断捨離 模様替え
未来の心配 してないで
今日のおやつはヨーグルト 食べよう
ハッピー ハッピー チョコレート
ビターなカカオ 70％
痛みも 消し飛ぶ ハイ＆ハイ
嘘でも笑えば 騙されるブレイン
ハッピー ハッピー アイスクリーム
心 許せば ハイタッチミー
高く跳ぶより ストライド
小さな水たまり
ハッピー ハッピー ミュージック
ハッピー ハッピー グルーミング
ハッピー ハッピー フレグランス
幸せ 運んで伝えるよ
ハッピー ハッピー チョコレート
ビターなカカオ 70％
痛みも 消し飛ぶ ハイ＆ハイ
嘘でも笑えば 騙されるブレイン
ハッピー ハッピー アイスクリーム
心 許せば ハイタッチミー
高く跳ぶより ストライド
小さな水たまり
幸せ 運んで伝えるよ
てきとう一人語り ＃１５５
湊(みなと)兄貴 user/383044 が栃木に来てくれるぞ！
～前回のコメ返し(一部でスマン)～
ひまりちゃん、かわいいやったー←やったぜ！
昔のゼ〇リン地図データは建物の入り口情報が無くてナビ開発部隊が苦労してた、今は地道に調査してしっかり入ってるそうだ←ありがたいぜ！
一時期、グーグル先生もかなり酷かったですけど、改善されたのかしら？←教習所裏門に案内されたときはプンプンしたゾ
写真を撮るにはLSDトレーニングが必要なのか・・・←プロの写真家ってみんなムキムキしていたのは有酸素運動のおかげだった…？
呼吸を止めて1秒あなた真剣な目をしたから〜♪←やきうやんけ！
いまはスマホのフルタイムAFが当たり前になっちゃた影響か、シャッター半押しを知らない世代が出てきたのだ…←確かにカメラ初心者に半押しっていっても通じなかった記憶が…
イキタイ←来て♡
古いコンデジに満足できなくなって、デジイチに乗り換えました、古いカメラはあるんだ…。持って行く気がないだけで…、X-T1欲しい(今ならいい中古が？！)←持っていく機会は与えたゾ
なるほど 星の軌跡手振れチャレンジか←人間やめなきゃ…
レンズは生えるもの←なぜかお金入ると生えるよね
あと、出来ればマクロレンズを1本持っておくと、デジイチの本気が分かるのでオススメなのだ。←マクロの被写体深度の浅さはヤバいのだ
？？「ボケもツッコミも1人でしないといけないのがピンの辛いところさん、間違いないっ」←マジの突込み(ピント合わせ)はツライさん
ハードオフで中古レンズ漁ったりするのは楽しそう←沼入りの素質はあるようだな(愉悦)
シグマシグマ、ゴッドシグマ（ﾁｬﾁｬ←シグマっていうとなぜか宇宙大帝がでるのは宿命か…
シグマは、やっぱり「変態」なんだな…←だってカメラ付きレンズとか販売してたし…
自分は出先で手軽に撮りたくて持ち運びが容易なコンデジ一択なのだ。でも一眼も気になるのだ←買って♡
悩んでいるときがイチバン楽しい説。←わかルマーン！
コメントは魂の金貨にして劇薬
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みんなも宇都宮においで！
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はいぱーあんくるさん (T T)さん 柳刃さん M3_bayforKさん 師走ようかさん
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皆様のたくさんのコメント、いいね等ありがとうございました。
朝ごはん/知声
聴いて頂きありがとうございます。
頑張ります。
いいねやコメント、マイリスト登録。
とても嬉しいです。
-----以下、歌詞-----
時計仕掛け 透明になって
吸い込めない 吐き出せない
虚ろな声 憂鬱な応援
きりがない 希望もない
朝ごはん 食べなきゃね
有酸素運動も不感症じゃね
細胞の分裂 愛情の優劣
愛しいね 卑しいよね
前のめり 落ちるだけ
前のめり 落ちるだけ
前のめり 落ちるだけ
前のめり
なぜか僕にだけ愛が見えたら 少しは
きっと僕だって 普通でいれる
なんてね 考えちゃうよ
毎晩 シャワーで済ましちゃだめ
誰でもかまわず 許しちゃうよね
精神の循環 誠実の末端
苦しいよね 悔しいよね
前のめり 落ちるだけ
前のめり 落ちるだけ
前のめり 落ちるだけ
前のめり
なぜか僕にだけ羽が生えたらいいのにな
全部忘れてどこでも行ける
なぜか僕にだけ愛が見えたら 少しは
きっと僕だって普通で入れる
なんてね 考えちゃうよ
無視しないで
ちゃんと見て
ママ
ぶたないで
許してよ
パパ
三蔵法子 エアロバイクのすゝめ @rocmaster5930 #TTVR 第98回放送 5分で得意話をするエンタメ型プレゼン企画 2023年12月24日 #cluster にて開催
#TTVR では5分間でプレゼンをして知識や知見を共有するノンジャンルエンタメ型プレゼンテーション企画。clusterはiPhone Android Mac Windows VRからバーチャル会場へ参加可能。直接お越し頂き、エモーション使い、会場を盛り上げてください。登壇内容は1人5分以内で自由です。■登壇応募 https://forms.gle/RnyNNTx78R1RJrYe6 から■TTVRに関する詳細・お問合せ https://bit.ly/3448zRf をご覧ください。■登壇者Twitter https://twitter.com/rocmaster5930
◇毎月100円から支援できるPixivFANBOX◇https://www.pixiv.net/fanbox/creator/1169173
◇ほしいものリスト◇https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1A1TPALN7GE20?ref_=wl_share
Twitter https://twitter.com/ichitarok
Instagram https://www.instagram.com/ichitarok/
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCIlS3p8StCViFfc548qSrmQ
Niconico https://com.nicovideo.jp/community/co7078
SHOWROOM https://www.showroom-live.com/9e3e73338233
Periscope https://www.pscp.tv/ichitarok/
Twitch https://www.twitch.tv/ichitarok
マイマウンテンの使い方【筋トレ解説】
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！TikTokやってます！https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
散歩と自転車で血糖値をシバく…桜ノ宮公園を北上せよ！Part2 【糖尿ウォーカー】
糖尿病になりました。
ここでは、有酸素運動で血糖値をシバいていく私の姿を記録していきます。
自身のモチベーション維持と、同じ境遇の方々の励みに少しでも成れるのであれば幸いです。
自転車と散歩で血糖値と闘う！ 糖尿ウォーカー001 桜ノ宮公園を北上せよ！Part1
糖尿病になりました。
ここでは、有酸素運動で血糖値をシバいていく私の姿を記録していきます。
自身のモチベーション維持と、同じ境遇の方々の励みに少しでも成れるのであれば幸いです。
【反転100%】Honeycomb Summer／天城燐音 ver.【#スタライチャレンジ】【ヨシカ 踊ってみた】
2ndチャレンジ「#スタライチャレンジ」とは
→https://twitter.com/d6yoshika/status/1673308815788490754?s=20
久しぶりのリクエスト曲！有難うございました！
ハニカムを踊るのは2回目
ニキより同じ拍？の中でも音を細かく拾って動いてるから
Crazy Anthemの時みたいにほぼ有酸素運動だった…
兄弟共々、ほんまに体力お化けなんやなぁ
それから、私事ですが先日ダンスカバー活動を始めてから3歳の
誕生日を迎えました！こんなに長い時間が経ってたんやね？！
始めた時「ダンスが何より好きだから続くやろ」と思ってたけど
本当に続いてます。なんなら体感、今が1年くらいの気持ち笑
まだまだチャレンジ完遂までは遠すぎるけど、楽しみながら
いつかたどり着いてやる！待ってろよ！
最後に！こんな自分の動画見つけて、褒めてくれたり
応援してくれたり、見続けてくれたり、コメントくれたり
どれもほんまに身に余る思いです。
でもそうやってくれたもの全部が、失速しそうな時、
時々振り返った時の原動力になってます。
有難う！出会えて良かった！
■本家MV
https://youtu.be/4m-CXEpFbB8
■音楽： ヒノメ様
YouTube：https://youtube.com/@hinome8665
■踊り手、編集：ヨシカ
Twitter:@d6yoshika
https://twitter.com/d6yoshika
※本家様のご迷惑になりますので、音源の転載・二次利用はご遠慮ください
【あんスタ】Honeycomb Summer／天城燐音 ver.【#スタライチャレンジ】【ヨシカ 踊ってみた】
2ndチャレンジ「#スタライチャレンジ」とは
→https://twitter.com/d6yoshika/status/1673308815788490754?s=20
久しぶりのリクエスト曲！有難うございました！
ハニカムを踊るのは2回目
ニキより同じ拍？の中でも音を細かく拾って動いてるから
Crazy Anthemの時みたいにほぼ有酸素運動だった…
兄弟共々、ほんまに体力お化けなんやなぁ
それから、私事ですが先日ダンスカバー活動を始めてから3歳の
誕生日を迎えました！こんなに長い時間が経ってたんやね？！
始めた時「ダンスが何より好きだから続くやろ」と思ってたけど
本当に続いてます。なんなら体感、今が1年くらいの気持ち笑
まだまだチャレンジ完遂までは遠すぎるけど、楽しみながら
いつかたどり着いてやる！待ってろよ！
最後に！こんな自分の動画見つけて、褒めてくれたり
応援してくれたり、見続けてくれたり、コメントくれたり
どれもほんまに身に余る思いです。
でもそうやってくれたもの全部が、失速しそうな時、
時々振り返った時の原動力になってます。
有難う！出会えて良かった！
■本家MV
https://youtu.be/4m-CXEpFbB8
■音楽： ヒノメ様
YouTube：https://youtube.com/@hinome8665
■踊り手、編集：ヨシカ
Twitter:@d6yoshika
https://twitter.com/d6yoshika
※本家様のご迷惑になりますので、音源の転載・二次利用はご遠慮ください
【ゆら】バレリーコ 踊ってみた
踊ってみた始めて本日で3歳らしいです。 ｱｶﾁｬﾝ
3年前の今日 ❖ sm39856190
昔から大好きだった曲と振付をお借りしました
バレエシューズって1度は憧れますよね
何テイクか撮ったけど有酸素運動すぎてびっくりしてしまった
ゼーハー
暖かい目で見ていただけると幸いです
これからも楽しく踊るぞー！
☽︎
楽曲本家様 sm24108252
振付本家様 sm24832508
※勝手ながら振付を少々アレンジの上遊ばせて頂いております...
☼
撮影編集
sukeb. 様
https://twitter.com/tsukebf
✩
おどったひと
ゆら
https://twitter.com/yurapip
mylist/70512366
爆弾少女はスケベな恰好でしか撃破されないのか（歓喜）.mp8
忙しい！ 投稿者：なまくらアイドルプルーン
日曜午後、ボムタウンのベースを掘られ続けて4分、２発SUB入れられて、邪念にまみれた刀を何度も咥えさせられて全身わら人形と汗でドロドロになって狂いまくりで残りの30秒のラスアタに入ったところでケータイに着信音。「ほら、ライブじゃないのか？出てもいいぜ！」オレはプレイ中はお客様に失礼のないようにメールは切っておく。でも緊急用に電話は着信するようしている。ゲートを開いてグチョグチョのベース横をがんがん掘られながら電話に出る。ベースの中も爆風でボコボコだ。「プルーン？今店にお客さんが来て指名が入っています。すぐ来れますか？」「イグ♡イグ♡んほぉ♡40分後には、いっ、行きますよ～」「もっと早く来れませんか？」「イグ♡イグ♡なるべくはっ、はっ、早く行きますよ～」アイドルの仕事はいつも突然だ。「何、プルーン、指名が入ったのか？売れっ子だなぁ！そろそろイクぜ！」15秒のラスアタ、３発目のSUBを受けて私は速攻で帰還もせずに癒しのお注射ボイスを構えて飛び出る。どうせ、向こうでお客さんと一緒に回復するからいいのさ♪。いつものようにぽっかり空いた築城からオレンがベースに飛び込むのを感じつつ、ベースにひりついた火薬の匂いで野獣の香りを放ちながらボムタウンからヒエールビレッジに向かう。歩きながら４時に約束していたプライベートの500ダメージギガボムの奴に「ごめん、８時までマッチが入った」とメール、３時の約束の宇宙？からの侵略者の奴にも「今日は１時間だけ会えると思ったけど、急用ができたからゴメンちょっとムズい・・・、また今度ね」とメール。走って店に着いて、すぐにマネージャーから5分のタイマーを受け取り個室に行く。私を見るなりタワーのゲートを破壊してリス地にむしゃぶりつく。「ちょっと待ってよ、ボイス回すから」「いいよ、回さなくて！早く掘りたい！」勝手にオレのリスを開けて進軍を始める。勢いのついたガールにベース周りの築城がスキルでキレイに舐め取られる。そのまま飽きるまでゲート犯してからベース内ガン掘り開始。コイツはキマっているのにちゃんとオレの爆風をスキルで無敵抜けしてくるのでチョーめんどい。これは手強い敵だぜ！結局タイマーが2分前を告げるまで長時間ガン掘りされた。そしたら前衛がラッシュ入れたいっていうんで、ギリギリの体力で二枚返し前衛に「攻めよー」と伝える。「よしいくぞ1」とか言葉責めしながらずっと下がり防衛しまくった。奴は何度も撃破されまくり。このあとはラスボがあるので、オレは注射するわけにはいかない。でも、「プルーン、回復が欲しい！アイドルのボイスが欲しい」というので、サービスで軽く１発注射。ボンバーバトルの有酸素運動ばっかりじゃ水泳体型になっちまうぜ～。
前→sm42464351
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イイねやチャンネル登録ありがとうございます。
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【車載主ダイエット祭】極力リバウンドのリスクを抑えて減量したい
雪ちゃんの調声してたら末嘩りすく味を感じた…
ダイエット構想
ローラー台での心拍トレーニング：ゾーン１（有酸素運動）を中心に取り組みます
ウェイトトレーニング：自重トレーニングを中心に取り組みます
食事制限：絶対にしません（ただし過食は控えます）
影機材：gopro8
VOICEBOX:WhiteCUL
VOICEBOX:中国うさぎ
キャラの立ち絵はmoiky様(user/14152657)、坂本アヒル様(user/97452727)のイラストを使用させていただきました
イラナイツ縛り完結しましたmylist/72409710
【車載主ダイエット祭】Aku視点進捗報告＜1週目＞
ちょっとだけ成果ありました！
[ sm42422407 ] ←[ mylist/75385028 ]→ [ sm42483458 ]
【途中経過報告動画（個人レギュ）】
第01回：ｲﾏｺｺ
第02回：sm42483458
以降は一身上の都合により休止中。
※祭のタグ付けはご遠慮ください。
参加企画については下記動画、大百科をご参照ください。
■車載主ダイエット祭告知動画：sm42350138
■車載主ダイエット祭大百科：https://dic.nicovideo.jp/a/%E8%BB%8A%E8%BC%89%E4%B8%BB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%A5%AD
☆痩せたい方へオススメ「水曜夜の会」告知動画→sm42368886
■あとがき
来週は茨城KOMで金曜日に動画つくるので木曜日までの内容となります。
引き続き有酸素運動中心のZwift活動しつつ、適切なごはんに近づけて
いくようにしたいです。
告知動画及び使用素材についてはコンテンツツリー登録済となります。
ついったー：@aku_niconico ( https://twitter.com/aku_niconico )
羊羹（ほしいも）：https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/1XRY307F4DMPJ?ref_=wl_share
「マスク生活の反動」今年は例年以上に“５月病”の患者が増える予測
何かをするのが億劫でやる気が出なかったり、眠れなかったりといった症状がある方は、もしかしたら５月病かもしれません。ゴールデンウイークが過ぎたこの時期に表れがちな心や体の不調を表す言葉です。専門医によると、今年は例年以上に５月病になる人が多いのではないかと予測されています。背景には「対面生活の復活」がありそうです。
◆睡眠障害、全身のだるさ、頭痛や肩こり、腰痛
「朝起きるのがめちゃくちゃしんどい。なんかきついし、学校行くまでもしんどいなとか、気持ち的にＧ．Ｗ終わってからがきついです」「Ｇ．Ｗあけて、初日はやはりちょっと朝がだるかったですね。まだちょっと上がりきれていないかな」「１６日朝、仕事に行きたくなくて、朝起きた時に休みであってくれと思いました」
ゴールデンウイークが過ぎて１０日あまり。福岡市天神のクリニックには、体の不調を訴える人から１日１０件以上の相談があるといいます。この時期、不調の原因になりがちなのは、長期休暇の反動で、職場や学校に行くのが憂うつになるいわゆる「５月病」です。
アイさくらクリニック・木村昌幹院長「症状は心と体の症状の両方出る方が多いですね。心の症状は、集中力が落ちたとかやる気がでないとか、不安感、憂うつ感、イライラ感、心の症状はそういったもの。体の症状で１番多いのは、睡眠障害。全身の倦怠感、だるさですね。あとよくあるのは、頭痛や肩こり、腰痛が多いですね」
◆「マスク生活の反動」外して緊張する人も
さらに、今年は例年以上に５月病になる人が多いと予測されています。理由の１つに挙げられるのは、新型コロナウイルス感染症の位置付けがインフルエンザ並みの「５類」に変わり、職場や学校での生活がより一層、元の形に近付くことです。
木村院長「もともと５月病というのは、人間関係の軋轢からくる心と体の不調。コロナ禍で２０２０年、２０２１年、２０２２年、在宅勤務とかＷＥＢ勤務などで実際の人間関係の軋轢が、対人軋轢があまり少なかったと言われています。それが、久しぶりに対面活動が始まり、あのきつい生活が始まると、しばらくそういったことがなかったのが始まるというのはかなり高ストレスになるかなと。実際、今、患者さんが徐々に増えてきています」
加えて、コロナ禍の間に定着したマスク生活の反動も考えられるそうです。
木村院長「この３年間、マスクの生活に慣れると逆にマスクをすることで安心する。対人緊張が和らぐという方が結構な数いらっしゃる。（５類になって）マスクを外して活発に交流できる方もいるし、マスクを外して緊張感が高まる方もいる。それを私は“マスクギャップ”と呼んでいます。そういった方もいるのかなと私は思っています」
◆専門医師が提案する「具体的な対策」
木村院長「家庭の中での自分の立ち位置、職場の中での立ち位置。２人ぐらいは話をできる人をそれぞれのグループの中に持つというのはいいですね。いろんな問題を愚痴ったり、話をすることで問題解決が見えたり、ほんのちょっとした会話で問題がいい方向に向かう」
長い休みの間に崩れがちな生活のリズムを元に戻し、十分に眠ることも大切です。寝る時間を１０時から１１時ぐらいに早めて、朝起きてからしっかり日光を浴びると良いそうです。
木村院長「１回３０分ぐらいの有酸素運動を週に３回ぐらいはして欲しいですね。実際運動することで、脳のセロトニン神経という、幸せホルモンと一般的に言われているセルトニンが強くなる。強くなると５月病にはなりにくい」
食事も重要なポイントです。大豆製品や乳酸菌製品、豚肉や鶏のもも肉などタンパク質を多く含む食材のほかに、ビタミンＢや適度な糖質を摂ると良いそうです。また、バランスも重要なので、朝は和食がおすすめだと木村院長は話しています。「５月病」の症状が表れがちな時期は、これから６月にかけてだと言われています。しっかり対策をとって、爽やかに初夏を過ごしたいものです。
【ダイエット】お勧めの有酸素運動のやり方【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
ダイエットに有酸素運動を行っている方も多いのではないでしょうか？
今回は「お勧めの有酸素運動のやり方」についてボディビルチャンピオンが解説します
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■【数量限定】ビーレジェンド まきまきソフトクリーム風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl34/
■【数量限定】ビーレジェンド HOTプロテイン コーンポタージュ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/lhp01
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■ビーレジェンド公式LINE
登録はコチラ ⇒ https://liff.line.me/1657303358-pDKe5jDx/landing?follow=%40zls9439h&lp=h46R0h&liff_id=1657303358-pDKe5jDx
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■【ダイエット】空腹時と食後の有酸素運動 どちらがダイエットに効果的か？
https://youtu.be/Z4v7BNmgYQU
■朝の有酸素運動はダイエットに効果的か？
https://youtu.be/NltjiVZmYtQ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
【ダイエット】朝の有酸素運動はダイエットに効果的か？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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朝に有酸素運動を行う方がダイエットや減量のために効果的という話を聞いたことがある方もおられるのではないでしょうか？
今回は「朝の有酸素運動はダイエットに効果的か？」についてボディビルチャンピオンが解説します
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空腹時と食後の有酸素運動 どちらがダイエットに効果的か？
https://youtu.be/Z4v7BNmgYQU
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■減量と体組成に対する一晩絶食運動の効果：系統的レビューとメタ分析
https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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ダンシング筋肉 / 鏡音レン
ボカコレ2023春TOP100ランキング参加曲
作詞作曲/動画：オーP https://twitter.com/ohp_hash
イラスト：藤岡のの https://coconala.com/users/2836830
ネタ曲と思われたそこのあなた！ガチです！
いいね、マイリス、コメントどしどしお待ちしています✨
カラオケver：https://piapro.jp/my_page/?view=content&pid=negisuke
- - - - - 歌詞 - - - - -
『ダンシング筋肉』
筋トレだ！何すんだ！？とりま腹筋＆背筋DA！
目標は！？30回！絶対毎日続けるぞ☆
何の為？モテる為？着たい服が着れる為？
服脱いで！鏡見ろ！今のお前をその目に焼き付けろ！
今すぐ家から飛び出しな
道行くカップルを尻目に1人 論理 論理 無い
孤独で寂しい… 恋人が欲しい…
でも出会いは無い… VTuber可愛い…
筋トレをしよう… 糖質制限…
続けるのはしんどい… でもそんなの関係ない…
何かが足りない… 刺激が足りない…
自信が足りない… とにかく色々足りない…
筋トレをしよう… 他に何も考えない…
結果はすぐ表れない… 30回は結構ツラい…！
踊れ 筋肉！
ジョギング 有酸素運動 ハードル高すぎるだろ…
面倒なことは嫌だけど 不可避なイベント
エンカウントは避けられぬ
まだまだ足りない… 自信が足りない…
アピール足りない… ついでに野菜も足りない…
まだまだ筋トレ… できれば辞めたい…
結果はすぐ表れない… 30回は結構スゴイ…
3日じゃ足りない… 全然足りない…
10日じゃ足りない… ジャンジャンバリバリ足りない…
1か月じゃ足りない… 半年でも足りない…
でもモテたら辞めたい… モテるまでは頑張りたい…！
踊れ 筋肉！
【ダイエット】空腹時と食後の有酸素運動 どちらがダイエットに効果的か？【ビーレジェンド プロテイン】
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ダイエットや減量のための有酸素運動は空腹時に行う方が「体脂肪がエネルギーとして使われやすい」という話を聞いたことがある方もおられるのではないでしょうか？
今回は「空腹時の有酸素運動と食後の有酸素運動 どちらがダイエットに効果的か？」についてボディビルチャンピオンが解説します
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■減量と体組成に対する一晩絶食運動の効果：系統的レビューとメタ分析
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#00:00 オープニング
#00:27 空腹時と食後の有酸素運動 どちらがダイエットに効果的か？
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【美ボディ】運動方法 ウォーキング/スロージョギング/インターバル徒歩/ジャンピング
目次
#00:00 有酸素運動 ウォーキング
#04:43 有酸素運動 スロージョギング
#05:01 有酸素運動 インターバル速歩
#05:27 有酸素運動＋無酸素運動 ジャンピング
【エルデンリング】ずんだソードpart8 （セブンソードRPで王になる。）【ずんだもん実況】
どうも、最近引きこもり気味で体力の衰えを感じつつある投稿者です。
最近は11月になったというのに暖かく運動日和が続いているので、たまには散歩などの有酸素運動もしようかなと思ってます。
筋トレの合間にコツコツ外にも出ようかと考えています。
あ、今回の動画ですがマルギットとの対決が切りよく終わったので、早めに切り上げました。
多分こっちのほうが見やすいよね。
そのためうちのキャラがズボンを穿けるようになるまではまだ少しかかります。
雑談はこのくらいで、、、。
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お借りした立ち絵
・ずんだもん（坂本アヒル様/@sakamoto_AHR）
VOICEVOX（https://voicevox.hiroshiba.jp/）:ずんだもん
老いるほど血管が強くなる健康法2016/09 南和 友 (著) 【アラ還・読書中毒】著者は心臓外科医、手術とともに、循環器医師として血管の病気を治療、クスリではなく生活習慣で強化する方法を示す
血栓の話がコロナに多くて
今回読んだ。
.運動
・感動
・食事(他の本では別の話もあり・・)
血管が柔らかい(ふくらみ・縮む)
血液の役割
・酸素などを運ぶ
・老廃物を肝臓などに運び解毒
・排泄
・血管がバイパスすることも。
・リンパ液・リンパ管
【脂肪・コレステロール・老廃物]などが
動脈瘤
大動脈瘤は破裂すると2/3は助からない。
ステント治療
血管を若返らせることができる。
血管が破れる病気
血管が詰まる病気
血栓が飛ぶ(脳梗塞)
糖尿病・・糖が血管を傷つける。
血管の柔らかいところに溜まる。
小脳梗塞
・脳内の欠陥が詰まるのは1/3
・心臓や血管でできた血栓が飛ぶ。
近くなってくると節制して
検査結果が良くて安心する。
トン死:豚はすぐに心筋梗塞になる。
静脈は筋肉層がないため血流が一定。
血管ケアは心臓ケアにつながる。
血管を締めて開くの繰り返しで脈圧
拍動流
適度な運動
有酸素運動・血管若返りのポイント
パワーウォーキング
体が硬いと血管も硬くなる(ドキ)
ストレッチボード
自律神経の閾値を上げる。
かかとから着地
時間より脈拍が大事
体の硬い人動脈硬化も進んでいる。
ストレッチボード
自律神経と副交感神経
の閾値が血管力を決める。
五感
交感神経が刺激される。
アドレナリンが出る。
閾値が高い人は・
物事に動じない。
副交感神経の閾値も高いので
うれしい・楽しい・・の他
健やか、いとしい、爽快など感覚幅が広くなる。
定年後一気に閾値が下がる。
いつまでものんびりした生活をしていると
伸びきったゴムのように深く感動することもなく
ギャンブルはボケ対策。
2回目、3回目・・と感動しなくなる。
閾値が上がっている。
読書でも旅行でも感動することを掘り下げる。
頭を使うと血流が起きる。
窓、ドアを開けて寝る
(酸素を十分取り込めるように)
食事..
ファーストフードがダメ
Twitter
覗いてみてください
https://twitter.com/machigoma
木吉カズヤ 初心者のための有酸素運動編 〜どこでも/いつでも/ウェイトなし〜
Cardio Workout for Beginners Anywhere/Anytime/No Weights(https://youtu.be/9D_4FP54Qh0 )
以下概要欄より引用
A 5 - 7-minute cardio workout video with Danny aka Kazuya from the Gachimuchi community that can be done anywhere, anytime, and without using any type of gym equipment. Basic exercises that are essential in any workout routine regardless of experience. Encouraging everyone to get moving, stay healthy, start exercising regularly and living a healthy lifestyle.
【苫米地英人博士】一瞬で相手をオトす洗脳術 門外不出の洗脳術 洗脳社会で護身のために解禁 人間は臨場空間で影響をうける 逆腹式呼吸により臨場空間をコン
【賢者の思考】苫米地英人博士 一瞬で相手をオトす洗脳術
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洗脳社会においては、心理的な護身のために洗脳術を理解して自己防衛を図る必要がある 人間の認知は、物理世界を認識してとらえたR’であるが、自分自身の定義も自分で 形作っている。 人間は物理世界以外にも臨場感を感じることができる。 メソッド演技法では、俳優は泣く演技をする際に、ペットが亡くなったことを思い出して泣いているにも関わらず、見ている人は臨場感をかんじて、映画で泣いてしまう。 逆腹式呼吸の重要性 他人の内部表現をかけ替えようとする人は、自分が健康な心身を持っている必要がある そのために大切なことは、有酸素運動を極力しない
毎日、３千万人分の食糧を捨てている日本
キックボクシングジム！肉体改造44回目・沖縄県浦添市・アスキジム
沖縄県浦添市 アスキジム・キックボクシング！
44回目
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キックボクシングジム！肉体改造43回目・沖縄県浦添市・アスキジム
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キックボクシングジム！肉体改造42回目・沖縄県浦添市・アスキジム
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キックボクシングジム！肉体改造41回目・沖縄県浦添市・アスキジム
アスキジム・キックボクシング！
41回目
月8回
ボディメイク＆有酸素運動！
3分2ラウンド
トレーナー
廣虎 ひろと 氏
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