キーワード 水溶性食物繊維 が含まれる動画 ： 14 件中 1 - 14 件目
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人生100年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。 ～病気にならない100の方法～ 2019/05 藤田 紘一郎 (著) 【アラ還・読書中毒】免疫を高めて健康的に生きる：大まかに生きる
早期発見早期治療が健康の基本と言われたりするが
多くの場合完治せずに長い治療になる。
早期発見せずに普通に生きていたほうが良かった、という場合が多い。
79歳 最近は膝や腰が痛く
人生100年時代
うれしい か まっぴらだ か
免疫の研究
腸で70%、心で30%
免疫は勉強と同じ
医者や薬に頼ると衰えていく
早期発見・早期治療の否定
1 白い主食を減らす
糖化を避ける。たんぱく質に糖質が結び空くと
AGE終末糖化産物
糖質を大量に含むものを避ける。
・白米、パン、麺類
・焼き目
・電子レンジ
血糖値を上げない食事
食物繊維を最初に採っておく。
腸の中のデブ菌を減らしてやせ菌を増やす。
日和見菌
植物性繊維の食事を8割にすると
ヤセ菌を増やせる。
がんの予防になる。
水溶性食物繊維:大豆に豊富:納豆がおすすめ
腸によい菌も増えすぎると悪さをする。
塩基:テロメア:平均年50基づつへる。
100年
病気をするとたくさん減る。
ニンニク:炎症を抑える。
梅干し:クエン酸
ガン予防:粉茶、番茶
玉露茶や煎茶は効果が低い。
超硬水コントレックス
2週間飲んでおいしく感じれれば。
下痢の人は硬度を下げる。
朝は一番、うがいをしてから水を飲む。
血液内を生きた腸内細胞が巡っている。
免疫システムの標的。
糖尿病の人。
ヨーグルト菌があるかは、個人による。
合うものを探す。
菌が生きている味噌。
マーガリンよりもバター
コレステロール値はやや高めが良い。
週2回のステーキが寿命を延ばす
肉は採る。
第2部
生活習慣編
良い睡眠・・朝日を浴びる
食欲のない朝食は採らない
メラトニン 15時間後に眠くなる。
せっかちは命を縮める。
休日には温泉 体温を高く
舌回し
肛門を締める。
ストレスフリーに気を付ける(定年後)
弟:すい臓がん(手術した)
早期発見の不幸
ガンの遺伝要素は5%
30のリスクでは差がない。
健康食品の取りすぎ
薬を減らす
手洗いに熱心な人ほど風邪をひく
毎年予防医学会での講演
元気になってくる人がいる。
「難消化性デキストリン」という語感だけでめちゃくちゃ盛り上がってしまうラミィと雪民
難消化性デキストリン案件待ったなし
元動画様はこちら
【雑談】らんちたいむざつだん【雪花ラミィ/ホロライブ】
https://youtu.be/ApICxXmf-tc
Lamy Ch. 雪花ラミィ https://t.co/0EoXMwVxLO
【料理】母特製の腸活味噌汁レシピ【広島】
再再追記：皆様、コメント、いいね、そして広告してくださりありがとうございます。
コメントでご質問いただきました白ボケの件ですが、画面が綺麗に見えるように、
色味を調整してみました。
少し、やりすぎたかもしれません・・ すみません^^;
ご質問くださり、ありがとうございます。
再追記：皆様、コメントありがとうございます。
また、応援いただけるお言葉に大変感謝しております。
今後とも、ぶらん&ぶらんマ（母）を、どうぞよろしくお願いいたします。
追記：材料の明記してませんでした。すみません^^;
コメントでのご指摘、ありがとうございます。
今後、気をつけます。
まいたけ：25g
玉ねぎ：70g
にんじん：20g
豆腐：70g
水：500cc
みそ：大さじ1強
だしの素：小さじ2
砂糖：小さじ1弱
ねぎ：適量
よろしければ、ご参考にしてくださいね(^^)
こんぶらんは、ぶらん&ぶらんマ（母）です。
見てくださって、ありがとうございます。
今回は、料理実況動画を作ってみました。
よろしくお願いします。
まいたけには不水溶性食物繊維がたっぷり含まれているので、
腸の運動を活発にしてくれます。
腸の環境を整えるためには、そしてそして、重要なのは！！水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維のバランス！！
なので、水溶性食物繊維が含まれている食品もとりましょう。まいたけの不水溶性食物繊維だけのとりすぎには気をつけてくださいね
水溶性食物繊維が含まれている食品は、昆布、わかめ、こんにゃく、くだものなどがあります。
バランスの良い食事で便秘改善！！！！
【本日の一言】
快腸＝快調
腸の健康は心の健康なんじゃって。
ご視聴やコメント、広告をしてくださったり、YouTubeも見てくださったり、ありがとうございます。
とても励みになります。
いつも支えてくださってる方々、ありがとうございます。
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCx-ztuTpPXCWDaRchISj7-A
も、ぜひよろしくです。
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【私のロードライフ】72kgから60kgまでの減量に至るまでに心がけた事4選
ダイエットを始めてそろそろ1年が経とうとしているので、
経緯など諸々含めて現時点で心掛けているものをまとめてみました。
しかしまだまだデブであることには変わりないので減量の旅は終わりません。
ダイエット経過報告は不定期に出していきたいですね。
旦那の分も含めて。
↓動画で紹介したもの(ググって)↓
☆乳酸菌☆
ファイン 活性ケフィア オリゴ糖 食物繊維配合 30日分 (1日10粒/300粒入)×2個セット
少しお高いけど乳酸菌の種類豊富なのでこちらもおすすめ
タマチャンショップ ちょーぐると 100g
☆食物繊維☆
イヌリン 1700ｇ 水溶性食物繊維
☆消化酵素☆
エビオス錠 2000錠
【VOICEROID】マキとハイエースときりたん 納豆を混ぜる【ゆっくり】
ご視聴ありがとうございます。
きーはぴです。
2020年 初投稿です。
この動画は、ただ納豆を混ぜるだけの動画。
アクションカムのテストとして撮ったただ納豆を混ぜるだけの動画。
納豆はそんなに好きではないですが食べるとおなかの調子が良くなる、ただ納豆を混ぜるだけの動画。
メカブと混ぜることで水溶性食物繊維と大豆のタンパク質が摂れる、ただ納豆を混ぜるだけの動画。
動画のストック無し！ヨシ！
熊野をふらふら
Part 1 ： sm35985292
Part 2 ： sm36052838
コメ返し ： sm36139184
ビーナスライン
Part 1 ： sm35899416
コメ返し ： sm35937345
四谷千枚田
Part 1 ： sm35864274
Part 2 ： sm35896988
マイリスト ： mylist/61924979
お借りしたかわいい立ち絵
im5885336
im6167817
かっこいいロゴ
im6967168
im4531682
萌える・・・萌えてしまう
im4234003
使用ソフト
ゆっくりMovieMaker
AviUtl
使用機材
GoPro MAX
SONY Cyber-shot DSC-HX60V
ダイソー 小皿
ダイソー 木の箸
ゆっくり本レビューvol.8『最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法』
腸内環境がアレルギー症状やメンタルにも関係すると言われた時の事を想像してみてください。
鈴木祐の『最高の体調』https://amzn.to/2omjfJU
ビオスリーHi錠 [指定医薬部外品] 270錠
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000FQ63QO/ref=nosim?tag=maftracking142669-22&linkCode=ure&creative=6339
Advanced Orthomolecular Research AOR, プロバイオティック-3、90カプセル
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Culturelle, ダイジェスティブヘルス、デイリープロバイオティック、30オンスの日々服用する植物性カプセル
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Now Foods, サッカロマイセス・ブラウディ、胃腸サポート、ベジタリアンカプセル60錠
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難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)４００ｇ（微顆粒品）【ヘルシーカンパニー】
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Jarrow Formulas, イヌリンFOS、パウダー、6.3 oz (180 g)
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Now Foods, 全粒オオバコ殻、16オンス(454 g)
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841
Bob's Red Mill, ジャガイモ澱粉、未調整、グルテンフリー、623g
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【低糖質】おからdeココアとナッツのSOY JOY風スナックバー・ポリ袋で簡単にチャチャっと作れる♪
【Twitter】
コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
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おからパウダーと、きな粉で作る低糖質な SOY JOY風のバーです。
ポリ袋（ストックバック）に材料を入れて 混ぜて切って焼くだけ。
おやつや、簡単に済ませたい時の食事にピッタリです。
SOY JOYよりも低糖質なので、糖質オフダイエット中でも安心して食べられます。
私と旦那は、食欲の無い時の朝食に、プロテインヨーグルトと一緒に食べたり、食べる時間がなかった時の携帯食にしていました。
そしてなにより、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も豊富なので、お通じの悩みも解消できました♪
材料はこちら↓
【ココアとナッツのSOY JOY風スナックバー】
◎ おからパウダー 30g
◎ きな粉 40g
◎ すりごま 大さじ1
◎ イヌリン 40g
◎ ココア 30g
◎ サイリウム 5g
◎ 甘味料（シュガーカット０） 30～40g
◎ シナモンパウダー 数振り
◎ 塩（そこそこ良い塩） 1つまみ
◎ バター 30g
◎ 卵 1個
◎ 豆乳 大さじ1～2
◎ 洋酒 大さじ1
◎ バニラオイル 数滴
◎ クルミなどお好きなナッツ類 40g
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豆乳は、生地が固い場合に少しずつ様子を見ながら加えて下さい。
ナッツ類と一緒にカカオニブを混ぜるとチョコクランチみたいにカリカリして美味しいです。
甘味料は、砂糖換算で90g～120g。
甘いのが苦手な方は、甘味料 少なめにしてください。
洋酒の苦手なかたは、大さじ1杯のレモン汁で代用できます。
シナモンが嫌いな方は抜いてもokですが、血管の老化防止の為、すりごまとシナモンを入れてみました。
バターは、ココナッツオイルに変えてもokです。
簡単で美味しいので、皆様も是非是非作って食べてみてください。
新機能性食物繊維α－シクロデキストリン～メタボ、コレステロール…
新機能性食物繊維α－シクロデキストリン～メタボ、コレステロール、アレルギーの改善に
本書は楽天で購入できます
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α―シクロデキストリンの大きな魅力は、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の機能を
併せ持つ多機能性にあります。
この点が、従来の食物繊維とは違って
「新食物繊維」と呼ぶにふさわしい、優れたところです。
ふるさと文庫 http://item.rakuten.co.jp/heart810/c/0000000201/
【極貧レシピNo109】まこんぶ〆と煎り酒(鱸の焼霜作握寿司と刺身山水盛)
昆布:水草類,本草19:16v-17r;本朝3:54v-55r;和漢97:16r-17r
煎り酒：料理物語9r
鱸：→[no82] sm28004502
ムチン質mucin：分子量100万～1000万の糖タンパク質で、強い粘性・保水性。
水溶性食物繊維。動植物・食品のぬめり成分。
昆布〆した鱸を焼き霜作りにして握ってみたかったもので。
昆布〆は、冊の状態では身の保存性を非常に高めるが風味はつきにくい。なので、風味付けのための昆布〆は切り身にした方がよいと判明。
極貧レシピシリーズの過去動画はこちらのコミュ動画にて → co3035262
【企画】夏本番までに２０kg痩せてみせる！Part１２
ちゃんと続きます
あ、そうそう ダイエット最初の方は鯖食べたりキャベツ食べたりしてましたが
最近は朝ごはんと昼ごはんにちょっとづつ七目ひじき豆というのを食べてます
ひじきや大豆がメインなので水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を両方取れるはずです
前sm26293827 次sm26420978
温野菜（Vegetable cooking）
マリーのレシピ（カメラ：ジョゼ）
http://www.youtube.com/watch?v=ME7S3Ac6cBc&feature=channel_page
他のレシピmylist/4519284
追記：動画では茹でた野菜だけで終わっていますが、実はゆで汁には水溶性食物繊維が溶け出しており、これでスープを作ると便秘解消に良く利くのです。