キーワード 睡眠 が含まれる動画 ： 26795 件中 1 - 32 件目

遺跡調査の手伝いをお茶の水に頼まれ、アトムはメキシコへ。発掘を行うアンペアは部下たちと、アトムの助けでマヤのピラミッドの奥に進み、現代文明を未来に伝えるため冷凍睡眠したペレス博士を見つける。アトムは守護ロボットと知らずにスフィンクスを倒し、睡眠装置のウラニウムを狙うアンペアらは潜入警官に捕まる。　－『鉄腕アトムコンプリートブック』（メディアファクトリー刊）よりストーリー紹介を転載－

http://www.nicovideo.jp/watch/so8825813

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『あなたが目を合わせただで女の子が即激重ヤンデレ化してしまうーアイドルの握手会に行ったら、そのまま手を引かれ控え室でいちゃラブ耳舐め奴隷化♡ー
』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：空上新奇様
#508 あなたが目を合わせただで女の子が即激重ヤンデレ化してしまうーアイドルの握手会に行ったら、そのま - pixiv
イラスト：ricotte様(@r_ricotte)
作者様に許可を得て使用させていただいております。

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43751189

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『ヤンデレ女神のお仕置き耳舐め　─邪神な彼女がママになる─』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：霜月鷹様
#シチュエーションボイス #フリー台本 【ASMR/耳舐め/人外】ヤンデレ女神のお仕置き耳舐め　─邪神な - pixiv

イラスト：ricotte様(@r_ricotte)
作者様に許可を得て使用させていただいております。

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43704535

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『ドS系ヤンデレ姉妹の罵倒付き拘束耳舐め』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：松平蒼太郎様
ゆるボイ！ | 台本 | ドS系ヤンデレ姉妹の罵倒付き拘束耳舐め (yuruboi.com)

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43704512

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『猫ちゃんにﾅﾝﾊﾟされた彼氏に嫉妬したｲｹﾒﾝ彼女は耳責めし立場を逆転する』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：遅桜ノンネ様
#フリー台本 #女性上位/女性優位 【お仕置き系】猫ちゃんにﾅﾝﾊﾟされた彼氏に嫉妬したｲｹﾒﾝ彼女は耳 - pixiv

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43704498

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『バレンタインに大好きな彼女に耳舐めされる話』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：奏流 漁様

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43704479

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『健全マッサージでちょっとだけ不健全な事される話』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：田原iChika様
#フリー台本 #ASMR 【R-15】健全マッサージでちょっとだけ不健全な事される話 - 田原iChik - pixiv
イラスト：ricotte様(@r_ricotte)
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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43704297

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『 寒いので体温の高いメスガキの耳舐めであったまろう』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：爆速流れ星くん様
#ASMR #台本 【フリー台本】寒いので体温の高いメスガキの耳舐めであったまろう - 爆速流れ星くんの - pixiv
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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43704152

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『うつ伏せで寝てたらSが強めな彼女に後ろから抱き着かれて耳舐めされちゃう話』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：半煮えアンサンブル様
https://www.pixiv.net/novel/show.php?id=20296177
イラスト：ricotte様(@r_ricotte)
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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43626738

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『年上彼女に椅子に縛られて耳〇イプされる』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：海月マキナ様
#オリジナル #フリー台本 クラスのギャルがオタクくんの耳を雑にかじったり舐めたりするシチュボ【女性声優 - pixiv
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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43626669

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『男の娘をいじめていたけど二人きりのときに立場が逆転して、お耳をいじめられるお話』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：焼きハラス様
#フリー台本 #BL 男の娘をいじめていたけど二人きりのときに立場が逆転して、お耳をいじめられるお話 - - pixiv

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43626657

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『ドSな女戦士に耳を攻められて屈服した』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：松平蒼太郎様
https://yuruboi.com/script/3208
イラスト：ricotte様(@r_ricotte)
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http://www.nicovideo.jp/watch/so43600019

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『ヤンデレドSな看護師はあなたを退院させたくないようで』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：ロンタ様
https://yuruboi.com/script/5675

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http://www.nicovideo.jp/watch/so43599974

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『死の淵まで追いやってきた不滅の魔女に永遠の忠誠を誓う』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：松平蒼太郎様
https://yuruboi.com/script/4828

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http://www.nicovideo.jp/watch/so43554278

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『ゾンビのギャルメイドによるぐっぽり耳舐めご奉仕』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：松平蒼太郎様
https://yuruboi.com/script/4888
イラスト：ricotte様(@r_ricotte)
作者様に許可を得て使用させていただいております。

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #耳舐め #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43554244

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『自分がプロデュースしているアイドルに監禁されて耳舐め耐久ゲームさせられる』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）
台本：平 朝臣様
https://yuruboi.com/script/5287
イラスト：aianimegirl様(@aianimegirl )
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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #耳舐め #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43554200

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『俺を虐められるのは、俺の秘密を知っている義妹だけ』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：松平蒼太郎様
https://yuruboi.com/script/3419

イラスト：ricotte様(@r_ricotte)
作者様に許可を得て使用させていただいております。

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #耳舐め #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43553809

#KU100 #耳舐め #男性向けシチュエーション#吸血鬼＃ヤンデレ
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『ヤンデレ吸血鬼メイドとの日常〜お仕置き編〜』
※動画で演じている人物は成人です。
（The person playing in the video is an adult.）

台本：松平蒼太郎様
https://yuruboi.com/script/3514

イラスト：ricotte様(@r_ricotte)
作者様に許可を得て使用させていただいております。

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#雨宮エリー #ASMR #男性向けシチュエーションボイス #睡眠 #癒し #バイノーラル #KU100 #耳舐め #安眠 #シチュボ #声優

http://www.nicovideo.jp/watch/so43527203

【2024年1月17日大人の寺子屋（録画）】前半：一問即答／後半：涅槃会のお話し／心と体を整える超回復睡眠法

http://www.nicovideo.jp/watch/so43396935

翻訳 りちゅなーの方々
台本 てぃな
イラスト ぺんたごん様（許可済）

先日より、、ニコニコちゃんねる開設しました！！

Youtubeではできない、キス多めのASMR配信などの溺愛甘々コンテンツが見れるよっ︎□詳しくはこちらから見てみてねー✨
https://twitter.com/tyinachanel/status/1748309232544555023?t=Y4sof8VaftdEnJg3SqGM9g&s=19


またDLSITEにて大好評のバブみ音声作品を発売開始□□□

ストレス社会を生きるあなたへ、先輩が沢山甘やかしてくれます。
添い寝して収録してるのでリアル感たっぷり□
赤ちゃんのように甘やかされたい君はボタンをポチッと押してみて□□□
↓↓↓
https://twitter.com/tyinachanel/status/1708421092136882492?t=Cf8W0z3sGfycvF0ZdWRcXA&s=19


てぃなのファンクラブがあるのは知ってるかな？？
ファンクラブでは、甘ーいちゅっちゅっ‪♡な甘々ボイスがあるよ。655円~で、ファンクラブしか聴けない音声があるから是非入ってみて。これを聴いたら、もっとてぃちゃんのことが好きになっちゃうかも(՞ ܸ.ˬ.ܸ՞)”♡恥ずかし
続きが聴けるのはこちら↓
https://twitter.com/tyinachanel/status/1533065843315052544?s=21&t=NdcNwoYv3F9rbigOVyJj6Q

ーーーーーーーーーーーーーーー

その他にもメンシプ開始もやってるよ。

てぃなが描いたオリジナルのスタンプとアイコンいーっぱい使ってね☺️♥
1番安いのは190円のジュースの感覚で入れます。

年月を重ねていく事にてぃなの親愛度が上がっていくよ✨

□詳細はチャンネル登録ボタンの横の「メンバーになる」から↓(iPhoneアプリでは表示されないよ)

https://www.youtube.com/channel/UCmp1LCx7G5XSES6H_3B5Tmw/join

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甘えんぼうお姉さんリスト
①【幼児退行/甘々】お姉さんがまさかの赤ちゃん返り？！OLお姉さん
https://youtu.be/aHsnr_mEGOc
②【バブみ】しっかり者のお姉さん彼女が赤ちゃんになるところを見てしまい...形勢逆転...?!♡
https://youtu.be/yXbUBvd2h4k


ファンクラブ以外でも君を癒してあげたいからフォローして欲しいな。全部見て....?


てぃなのミニボイスや私生活がチラ見できちゃう♡

・Twitter https://twitter.com/tyinachanel



てぃなの長編ボイスが聴けちゃう！！

・DLsite「てぃな　深海の旅館」で検索
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#お姉さん #高評価コメント一つが嬉しいの　#ASMR #男性向けシチュエーションボイス #てぃな #シチュボ

http://www.nicovideo.jp/watch/so43306579

翻訳 韓国人のりちゅなーの方々
てぃなのアドリブシチュボ
イラスト 悠木 甜様https://www.pixiv.net/users/32551656

バブみ音声作品好評発売中。24時間ランキング3位獲得した甘やかしボイスです。

君とお姉さんの、 二人だけの甘いヒーリングタイム。今だけ最初で最後の200円台だからぜひ手に入れてみて、甘やかされてくださいな□□
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ファンクラブでは、甘ーいちゅっちゅっ‪♡な甘々ボイスがあるよ。655円~で、ファンクラブしか聴けない音声があるから是非入ってみて。これを聴いたら、もっとてぃちゃんのことが好きになっちゃうかも(՞ ܸ.ˬ.ܸ՞)”♡恥ずかし
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その他にもメンシプ開始もやってるよ。

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甘えんぼうお姉さんリスト
①【幼児退行/甘々】お姉さんがまさかの赤ちゃん返り？！OLお姉さん
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#お姉さん #高評価コメント一つが嬉しいの　#ASMR #男性向けシチュエーションボイス #てぃな #シチュボ

http://www.nicovideo.jp/watch/so43298724

本当に多数の投稿から厳選した恐怖・・・子供の枕元にプレゼントを置く父の背後からバサっと逆吊りで迫る妖女の恐怖を描いた「クリスマス」ほか、「泥酔」「だんらん」「撮鉄」「傘」「睡眠不足」など、投稿された恐怖動画を中心に収録した13編の恐怖映像を収録。

http://www.nicovideo.jp/watch/so43197982

この動画はアーカイブ視聴期限終了した動画のバックナンバー販売です。
チャンネル会員入会で後、課金購入(500円)で視聴できます。

チャンネル入会はこちら☪→https://ch.nicovideo.jp/MaliceBouquet/join
※プレミアム会員登録は不要です。予告なくアーカイブ及び動画を非公開にする場合があります。

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初めまして！鬼花まりすです。
今回まことさんのASMRプロデュースで
デビューさせていただくことになりました。
これからよろしくお願いします！

鬼花まりす：https://twitter.com/malice_kibana
まこと：https://twitter.com/rnqq

Donate(ドネル／支援)：https://doneru.jp/malice_stella
頂いた支援は今後の活動資金にさせて頂きます！

▸ご支援の使い道
配信機材／新衣装／ASMR用イラスト
グッズ制作 etc...

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⚠当チャンネル内のコンテンツは全て無断転載・配布禁止です。
配信映像やch限定動画、ブロマガ内の画像は転載・配布を発見次第厳しく対処させて頂きます。
Unauthorized reproduction prohibited.

http://www.nicovideo.jp/watch/so43163709

YouTubeから削除してしまったASMRアーカイブです。アンケートの言いなりになってぬぎぬぎしちゃうメイドさんのASMRです。

http://www.nicovideo.jp/watch/so42832010

子羊さん、今日もおつかれさまです。
<br><br>
この前は妹がまた突然むちゃをしたようで… ご迷惑をおかけしてませんか？？？
<br>
今夜はお詫びにわたしが貴方様をとびっきり甘く溶かしてさしあげますね…♥ ♥<br><br>

<br>※タイムシフトが終わってしまったミサの動画だよ□
<br><br>

ヘル様　初オリジナル音声作品<br>
♥ https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbklLRTg0NXBVb2ZvWkVuRmhOdkU1bzJaUmtYQXxBQ3Jtc0trbFgtWlBKOVhORFZOVVQ1c1l3Y05OekdpaFJhSVNDLUZ6MHhRN3NTTkdULV9SR29Tdjd5dTVLY09TZTRmam1qU3Zxa1hiMlVIZmlvOHJaaTlrZU9iUVVvRVhXbXBTOFB1MHViRml1ak9FX0lob0MwNA&q=https%3A%2F%2Fwww.dlsite.com%2Fhome%2Fwork%2F%3D%2Fproduct_id%2FRJ01026671.html&v=9LlOk8xbYl8 
<br><br><br>

レビューも書いてくれたら姉妹ともども、とても励みになります♡
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<br> (((イヤホン推奨❅音量に注意していい子で聞いてね))) 

http://www.nicovideo.jp/watch/so42802931

webゲンロンにイベントのレポート記事を掲載しています。ぜひお読みください。
記事URL= https://www.genron-alpha.com/gb068_08/


【収録時のイベント概要】
『北里大学獣医学部 犬部！』や『平成犬バカ編集部』をはじめ、「犬」に関する著書を多く持つノンフィクション作家の片野ゆか氏をお招きして、犬に対して並々ならぬ想いをよせる文筆家の吉川浩満氏と、昨年に子犬を迎えて180度生活が変わったというアニメーション研究の土居伸彰氏とともに、ゲンロンカフェ初の犬！ イベントを開催する。

◆

人は犬と暮らすと幸せになる。
人はパートナーとしての犬から、愛とは何かを教わり、愛することを覚えて、その何倍もの愛を受け取ることになるーーこれは愛犬家にとっては当然の事実であるが、犬と暮らしたことがない人にはなかなか理解しづらいことかもしれない。

しかし最近では、犬と人がアイコンタクトをとると幸せホルモンと言われる「オキシトシン」が犬にも人にも分泌されることが明らかになっている。また、女性は人や猫よりも犬と一緒に寝たほうが睡眠の質が向上するという調査結果もあれば、認知症の高齢者や発達障害のこどもに対して、介在犬によるアニマルセラピーが症状や社会性の改善といった効果を出したという報告もあり、今や、犬が人を幸せにすることは多角的に証明されつつある。

犬と人が同じ「群れ」として生活を共にして1万5千年（3万年という話もある）たつといわれている。犬は、狩猟犬、牧羊・牧畜犬、番犬、補助犬、家庭犬として、人と様々な形でパートナーシップを築いてきた。長い時間を人の隣で生きてきた犬だが、その中でも「家庭犬」としての歴史は意外にも短く、浅い。特に日本では、一部の愛玩犬（徳川綱吉に可愛がられた狆など）をのぞき、昭和の時代までは「番犬」として屋外で飼われる犬が多数を占めていた。しかし、平成の到来とともにおとずれるレトリバー犬などの洋大型犬のブームをきっかけに、徐々に室内で飼われる犬が増加。現代では番犬としての実用性を期待しない「家族としての犬」の存在が主流となっている。動物行動学の進歩も著しく、体罰を伴う叱るしつけから褒めるしつけへの変化など犬と人の関係性は良好になる一方で、身勝手な飼い主による飼育放棄により殺処分をされる犬はいまだに多くおり、ペット流通ビジネスの世界では「商品」として扱われ、劣悪な環境で生まれ育つ者も少なくはない。

犬をとりまく時代と環境の変化にともない、犬と人の関係はどのように変化したのか。この変化を、ある種の天才（奇人？）である「犬バカ」な人を追いながらリアルに感じ、考えることができるのが片野ゆか氏のノンフィクション作品である。

片野氏は、2006年に「動物文学」の生みの親・平岩米吉の生涯を描いた『愛犬王 平岩米吉伝』で第12回小学館ノンフィクション大賞を受賞した。
今年公開の映画『犬部！』の原案となった『北里大学獣医学部 犬部！』（2010年）や、『ゼロ！　熊本市動物愛護センター10年の闘い』（2012）、『保健所犬の飼い主になる前に知っておきたいこと』（2013）では、「動物愛護」に焦点を当てながら犬と人が幸せに生きるために何が必要なのかを問い、現代における「家庭犬」のあり方を考えている。また、保護犬・保護猫について読んでいたら、いつの間にか自分と意見が違う「人」とも共生する方法を見つけていたりもする。
今夏に文庫化もされた『平成犬バカ編集部』（2018）では、この国初の日本犬専門雑誌「Shi-Ba」編集部に密着しながら、日本のライフスタイルの変化と呼応する犬と飼い主の関係性の変化に注目して「犬現代史」に迫った。
いずれも主役は犬ではあるのだが、どの本にも猫が必ず登場するし、なによりも、これらの本で「犬について考えること」は、「人について考えること」に繋がっている。

『人間の解剖はサルの解剖のための鍵である』『理不尽な進化』の著者である吉川浩満氏は、『ユリイカ2018年6月臨時増刊号　総特集＝＜決定版＞ウェス・アンダーソンの世界』に「イヌは防衛されなければならない」と題した論考を寄稿した。先日は朝日新聞に「イヌを守れ、ネコの時代に」を掲載。文筆家の山本貴光氏とともに運営するyoutubeチャンネル「哲学の劇場」では「人間を映し出す犬」や「ペットロス」についてなど、最近はますます犬への言及が多くなっている。

吉川氏と同じく、ウェス・アンダーソン監督のアニメーション『犬ヶ島』に感銘を受け（同特集のユリイカにも寄稿）たアニメーション研究の土居伸彰氏は、コロナ禍に見舞われて海外出張が次々と中止となった2020年の秋、「スヌーピー」でお馴染みのビーグル犬の子犬を迎えた。犬と暮らす初めての経験に多くの衝撃を受けながらも、今ではすっかり立派な「犬バカ」であり、インタラクティブな存在としての犬との生活を楽しんでいる。

本イベントではこの3名の登壇者とともに、犬のためだけではなく、現代を生きる人のために、「なぜ犬は人を幸せにするのか」、そもそも「猫全盛期で超都市型生活が主流の現代において犬とは一体どのような存在なのか」を考えてゆきたい。
これらの話は、「犬」の話に限らない大きなテーマへとつながっていくだろう。時代によって人間社会の家族の形も変化してきた。新しい「家族」について考える中で、人とは異なる存在と群れ（家族）を築くことは、ひとつの鍵になるはずだ。

登壇者の3名は犬だけではなく、もれなく猫も好きどころか、動物全般が大好きである。先日ゲンロンカフェにて開催された猫イベント（真辺将之 × 上田洋子「日本人はいつから猫が大好きになったのか？」）とともに、どなたにもお楽しみいただきたい。

なぜ犬は人を幸せにするのか？ – ゲンロンカフェ
https://genron-cafe.jp/event/20211022/

http://www.nicovideo.jp/watch/so42690281

靖国みたままつり　日本が韓国に与えた恩恵　通名・犯罪報道の闇　外国人留学生特別待遇　福島への風評被害を煽る韓国議員団！　スペイン環境大臣パフォーマンス　女性トイレ使用制限違法 最高裁　エアコンと睡眠

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http://www.nicovideo.jp/watch/so42492250

リョウと香瑩の新しい生活が始まり、リョウはシティーハンターの仕事を再開する。その依頼第1号は遊び人風の若い女・凪砂。彼女は、ナンパした男に睡眠薬を飲ませて金を抜き取る常習犯だった。リョウにはやる気になれない仕事だったが、ある考えがあってこの仕事を引き受けることにする。

グラス・ハート:川崎真央／冴羽リョウ:神谷明／槇村香:伊倉一恵／野上冴子:麻上洋子／海坊主:玄田哲章,ほか

原作:北条司／監督:平野俊貴／チーフプロデューサー:諏訪道彦,吉岡昌仁,植田益朗,ほか

(C)北条 司/YTV・TMS・ANX・YTE

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http://www.nicovideo.jp/watch/so42419960

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何かをするのが億劫でやる気が出なかったり、眠れなかったりといった症状がある方は、もしかしたら５月病かもしれません。ゴールデンウイークが過ぎたこの時期に表れがちな心や体の不調を表す言葉です。専門医によると、今年は例年以上に５月病になる人が多いのではないかと予測されています。背景には「対面生活の復活」がありそうです。


◆睡眠障害、全身のだるさ、頭痛や肩こり、腰痛
「朝起きるのがめちゃくちゃしんどい。なんかきついし、学校行くまでもしんどいなとか、気持ち的にＧ．Ｗ終わってからがきついです」「Ｇ．Ｗあけて、初日はやはりちょっと朝がだるかったですね。まだちょっと上がりきれていないかな」「１６日朝、仕事に行きたくなくて、朝起きた時に休みであってくれと思いました」

ゴールデンウイークが過ぎて１０日あまり。福岡市天神のクリニックには、体の不調を訴える人から１日１０件以上の相談があるといいます。この時期、不調の原因になりがちなのは、長期休暇の反動で、職場や学校に行くのが憂うつになるいわゆる「５月病」です。

アイさくらクリニック・木村昌幹院長「症状は心と体の症状の両方出る方が多いですね。心の症状は、集中力が落ちたとかやる気がでないとか、不安感、憂うつ感、イライラ感、心の症状はそういったもの。体の症状で１番多いのは、睡眠障害。全身の倦怠感、だるさですね。あとよくあるのは、頭痛や肩こり、腰痛が多いですね」


◆「マスク生活の反動」外して緊張する人も
さらに、今年は例年以上に５月病になる人が多いと予測されています。理由の１つに挙げられるのは、新型コロナウイルス感染症の位置付けがインフルエンザ並みの「５類」に変わり、職場や学校での生活がより一層、元の形に近付くことです。

木村院長「もともと５月病というのは、人間関係の軋轢からくる心と体の不調。コロナ禍で２０２０年、２０２１年、２０２２年、在宅勤務とかＷＥＢ勤務などで実際の人間関係の軋轢が、対人軋轢があまり少なかったと言われています。それが、久しぶりに対面活動が始まり、あのきつい生活が始まると、しばらくそういったことがなかったのが始まるというのはかなり高ストレスになるかなと。実際、今、患者さんが徐々に増えてきています」

加えて、コロナ禍の間に定着したマスク生活の反動も考えられるそうです。

木村院長「この３年間、マスクの生活に慣れると逆にマスクをすることで安心する。対人緊張が和らぐという方が結構な数いらっしゃる。（５類になって）マスクを外して活発に交流できる方もいるし、マスクを外して緊張感が高まる方もいる。それを私は“マスクギャップ”と呼んでいます。そういった方もいるのかなと私は思っています」


◆専門医師が提案する「具体的な対策」
木村院長「家庭の中での自分の立ち位置、職場の中での立ち位置。２人ぐらいは話をできる人をそれぞれのグループの中に持つというのはいいですね。いろんな問題を愚痴ったり、話をすることで問題解決が見えたり、ほんのちょっとした会話で問題がいい方向に向かう」

長い休みの間に崩れがちな生活のリズムを元に戻し、十分に眠ることも大切です。寝る時間を１０時から１１時ぐらいに早めて、朝起きてからしっかり日光を浴びると良いそうです。

木村院長「１回３０分ぐらいの有酸素運動を週に３回ぐらいはして欲しいですね。実際運動することで、脳のセロトニン神経という、幸せホルモンと一般的に言われているセルトニンが強くなる。強くなると５月病にはなりにくい」

食事も重要なポイントです。大豆製品や乳酸菌製品、豚肉や鶏のもも肉などタンパク質を多く含む食材のほかに、ビタミンＢや適度な糖質を摂ると良いそうです。また、バランスも重要なので、朝は和食がおすすめだと木村院長は話しています。「５月病」の症状が表れがちな時期は、これから６月にかけてだと言われています。しっかり対策をとって、爽やかに初夏を過ごしたいものです。

http://www.nicovideo.jp/watch/so42228957

戦闘が続くスーダンから先週帰国した北九州市のＮＰＯ法人「ロシナンテス」の川原尚行医師が２日、記者会見を開きました。生きて帰れるかどうか分からない過酷な状況下で、“仲間からのメッセージが支え”だったと語りました。


◆「生きて帰れるかどうか分からない」
ＮＰＯ法人ロシナンテス　川原尚行理事長「ひょっとして私の身にも何かあるんじゃないかということは思って、家族に生きて帰れるかどうか分からないというのは伝えていました」

２日に記者会見を開いた北九州市に本部を置くＮＰＯ法人「ロシナンテス」の川原尚行理事長。戦闘が続くスーダンを退避し４月２９日、日本に帰国しました。２００６年から「ロシナンテス」が医療支援活動を続けているスーダンでは、４月に軍と準軍事組織の間で軍事衝突が勃発。川原理事長も首都・ハルツームで爆発音を聞いたと言います。

ＮＰＯ法人ロシナンテス　川原尚行理事長「今まで聞いたことのない、経験したことのない爆撃音ですね。私の部屋から爆撃が見えて、見えているビルが空爆を受けたということもありました」


◆支えは“仲間からのメッセージ”
情勢が緊迫しているとして、日本政府は現地の日本人の国外退避を決定。川原理事長もハルツームから自衛隊機が待つポートスーダンまで、約３０時間８００キロの道のりを車で移動しました。退避の道中は、睡眠はもちろん、食事もゆっくりとることができませんでした。

川原尚行理事長「兵士が急に走ってきて地域が危ないという報告を受けたので、食事もとらなくて車に乗ってくれということで、そこは一番緊張したところですね」

命も危ぶまれる過酷な状況の中、川原理事長を支えたのは地元・北九州市の仲間からのメッセージでした。

川原尚行理事長「北九州の方々が多くの励ましの声を、実は妻の経由で耳に入っていたんですけれど、応援の声がですね、私の励みとなって何とか頑張ろうということで耐えることができました」


◆“停戦への働きかけを”
地元に戻った川原理事長。ある料理を食べて自らの無事の帰還を再確認したといいます。

川原尚行理事長「母がつくってくれたタケノコを食べたのが、地元に帰ってきたな、ほっとしたなと」

川原理事長の穏やかな表情に変化が見られたのは、スーダンの今後について語った時です。優しいスーダンの人たちへの支援活動を今後も続けていくとした上で、日本をはじめとした世界各国による停戦への働きかけを強く求めました。

川原尚行理事長「日本人が帰ってきて終わりではない。ロシナンテス、北九州、日本と関わったスーダンの方が苦しんでいますので。（日本は）今年はサミットは議長国ということもあるので、何とか国際協調をお願いしてスーダンの和平に働きかけてほしいなと思います」」


◆“平和を願う掛け軸”
川原理事長は、１０年来の友人だという北九州市の武内市長にも帰国を報告。市民に思いを寄せてもらうため、スーダンに飾っていた平和を願う掛け軸を北九州市内に展示するよう依頼しました。

ＮＰＯ法人ロシナンテス　川原尚行理事長「北九州市民にもスーダンのことを知っていただいて、働きかけをお願いしたい。停戦ができるまで掛け軸を北九州市にかざっていただいて、市民の目に触れるような形にしていただければ」

川原理事長は６月に北九州市で、「ロシナンテス」の医療支援事業やスーダン情勢についての講演を行う予定です。

http://www.nicovideo.jp/watch/so42165338

・耳かき
・マッサージ
・しゃんぷー

睡眠導入のASMRです

http://www.nicovideo.jp/watch/so42159080