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ダイエットを始める前に知って欲しいこと | パーソナルトレーナーが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【ダイエット】お腹の浮き輪肉を落とすトレーニング | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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■【ダイエット】体脂肪がつきやすい部位と落ちにくい部位
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【参考文献】
■人間の皮下脂肪組織の血流と脂肪分解は、隣接する筋肉の収縮によって影響を受けるのか
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16985258/
■腹筋運動が腹部脂肪に及ぼす影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/
■局所的な筋持久力トレーニングによって引き起こされる脂肪の変化
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222084/

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筋トレで体重を増やす時のポイント 4つ | パワーリフターが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【ダイエット】糖質を食べて痩せる | パーソナルトレーナーが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42656984

【筋トレ】ケーブルプッシュダウン 3つのバリエーション | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【筋トレ】ベンチプレスの重量を伸ばして大胸筋を大きくするコツ | パワーリフターが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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ダイエット時のNGフード | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42634623

おさんぽぽびより【世界樹の迷宮Ⅲ HDリマスター】

世界樹の迷宮Ⅲ HDリマスター PC版で適当に遊ぶ琴葉姉妹のホームビデオです。

初見２人旅です。

※他作品含むネタバレが急に飛び出してくることがあるので、イベント等の鮮度を大事にしたい方は
　危険予知トレーニング(KYT)と、かもしれない運転を心がけください。
　それでも防げないときはあるものです。

※音量ガバ等が発生している可能性があります。
　突然音が聞こえなくなった場合は、お手数ですがお耳元の鼓膜の有無をご確認ください。

©ATLUS ©SEGA

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42615783

【ダイエット】体脂肪がつきやすい部位と落ちにくい部位【ビーレジェンドプロテイン】【ビーレジェンドプロテイン】

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42602456

【KYT】組曲「ニコニコ動画」改　歌ってみた

暇なので遊びに来ました
また来ます

併せてお楽しみください：sm4029401

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42601515

【ダイエット】筋トレはダイエットに関係あるの？ | パーソナルトレーナーが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【筋トレ】初心者の方がついついやってしまうトレーニングのNG行動4選【ビーレジェンドプロテイン】

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【ダイエット】低GI食品を食べると痩せるのか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【参考文献】
■通常の乳製品と発酵乳製品に対する血糖反応とインスリン血症反応の不整合性
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11451723
■インスリン・インデックスチャート
https://optimisingnutrition.com/insulin-index
■炭水化物とタンパク質に対するグルコース、インスリン、胃抑制ポリペプチドの反応に対する脂肪の同時摂取の影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6342357
■II型糖尿病患者におけるカッテージチーズまたは卵白タンパク質の代謝反応
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1406301/
■肥満患者に低血糖食を勧めるべきか？
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12458971/
■低グリセミック指数およびグリセミック負荷食は、肥満男女における体重減少およびインスリン感受性に対するエネルギー制限の効果を増加させない
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16177201/

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【ダイエット】年中腹筋がバキバキなトレーナーが普段心掛けている食生活のポイント3選【ビーレジェンドプロテイン】

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【参考文献】
■肥満女性と非肥満女性の両方による食物摂取の選択的過小報告の評価
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9578234/
■エネルギー摂取量とエネルギー消費量栄養士と一般人を比較した対照研究
https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(02)90316-0/fulltext

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42562164

【筋トレ】筋肥大のトレーニングと高重量・低回数のトレーニングの違い【ビーレジェンドプロテイン】

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■上腕三頭筋の機能と注意点、セット数・レップ数・頻度・メニュー
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■ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
https://youtu.be/ELkclpkxCD0

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42539365

【筋トレ】ハムストリング・お尻の機能と注意点、おすすめレップ数・頻度・サンプルメニュー【ビーレジェンドプロテイン】

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【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
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【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
【初心者】ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方
https://youtu.be/f6lTsNciuDU
ブルガリアンスクワットの効果的なやり方
https://youtu.be/ScA9R9DryKw
【ヒップアップ】お尻に利かせるレッグプレスのやり方
https://youtu.be/lDTVeHHXGTI
【初心者】シーテッド・レッグカールのやり方
https://youtu.be/m4xM0I22gv8

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42535244

【筋トレ】三角筋後部に効かせるリアレイズ 4種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【初心者】リアレイズの正しいやり方
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【筋トレ】パウエルレイズの正しいやり方
https://youtu.be/6-MtOKcvJBY

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【スポーツ栄養学】階級制アスリートの水抜き減量はアリか？ | 管理栄養士が解説【ビーレジェンドプロテイン】

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■オリンピック格闘技のための個別の食事戦略: 急性減量、回復、競技時の栄養補給
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28316263/

■【スポーツ栄養学】階級制アスリートの減量のコツ
https://youtu.be/yJqbWw3yAzk

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42523877

たんぱく質の摂り過ぎは腎臓や肝臓に悪いのか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【参考文献】
■日本の地域在住高齢者におけるたんぱく質摂取と腎機能の変化との関連：SONIC研究
https://pmc.carenet.com/?pmid=35142012
■ジム会員におけるプロテインサプリメントの使用と微量アルブミン尿の有病率
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31240901/
■日本腎臓学会：エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2013（CKDと栄養）
https://jsn.or.jp/guideline/pdf/CKD_evidence2013/03honbun.pdf

■驚くほど美味しいプロテイン「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42510668

教えて！森田先生（２）〜今、日本で死亡者が激増しているのはなぜなのか？〜

「教えて森田先生！」の２回目。

今回は

「今、日本で死亡者が激増しているのはなぜなのか？」

超過死亡と高齢化・コロナ・ワクチンの関係をきっちり解説したいと思います。

前回KYTかごピタで解説したものの、深掘りおもしろバージョンです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42509196

【筋トレ】大腿四頭筋の機能と注意点、お勧めのセット数・レップ数・頻度・メニュー | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
【筋トレ】スプリットスクワットのやり方
https://youtu.be/hH77Fd-thIw
【筋トレ】ハックスクワットのやり方
https://youtu.be/mghrEt4OsbE
【筋トレ】腹圧の正しい掛け方
https://youtu.be/fiOJYE1gZ7k

■驚くほど美味しいプロテイン「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42506648

ボディビルチャンピオンが選ぶ減量の時にお勧めの炭水化物源 3選【ビーレジェンドプロテイン】

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■【痩せて維持できる】ダイエット実践編「上級」
https://youtu.be/AD3wXodv-pY

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【スポーツ栄養学】階級制アスリートの減量のコツ | 管理栄養士が解説【ビーレジェンドプロテイン】

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■栄養栄養学アカデミー、カナダ栄養士、およびアメリカスポーツ医学会の立場: 栄養と運動パフォーマンス
https://www.researchgate.net/publication/295847724_Position_of_the_Academy_of_Nutrition_and_Dietetics_Dietitians_of_Canada_and_the_American_College_of_Sports_Medicine_Nutrition_and_Athletic_Performance
■アスリートのための栄養学：健康とパフォーマンスのための食事に関する実践的なガイド
https://library.olympics.com/Default/doc/SYRACUSE/74010/nutrition-for-athletes-a-practical-guide-to-eating-for-health-and-performance-based-on-an-internatio?_lg=en-GB

■【数量限定】彦星ブルーベリー風味
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【筋トレ】デッドリフトは床から引くべきか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【筋トレ】上腕三頭筋の機能と注意点、セット数・レップ数・頻度・メニュー | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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【初心者】ナローグリップ・ベンチプレスのやり方
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【初心者】ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
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【初心者】ライイング・トライセップス・エクステンションの効果的なやり方
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【初心者】ケーブル・プッシュダウンの効果的なやり方
https://youtu.be/YZmak2TR6TM
【筋トレ】上腕二頭筋の機能と注意点
https://youtu.be/PwX4VtV787c
【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
https://youtu.be/DMI4vxdxYlk
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#00:00 オープニング
#00:16 はじめに
#00:29 上腕二頭筋の機能
#01:23 トレーニングの注意点
#02:36 お勧めのレップ数・セット数・頻度
#04:24 種目選択のコツ
#06:31 お勧め種目
#08:38 サンプルメニュー

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ボディビルチャンピオンが選ぶ減量の時にお勧めの脂質源 3選【ビーレジェンドプロテイン】

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