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9月12~13日に走ってきた日本橋400のダイジェストです。
この写真を撮った時、予告を出そうと思いました。

動画祭の告知(NKさん)：sm37365748

前回：sm36938495

zwift：sm37234534

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37520655

短めの某東進XXスクールCM風の水曜夜の会のCM動画です。

■AKU ZWIFT CLUB参加リンク
https://www.zwift.com/clubs/05358c82-d79b-4657-b1b3-98a03eec8138/home

■ご協力していただいた皆さん
・ひじりんさん( user/1253377 )
・ヤミカさん( user/23467970 )
・べるふぇるとさん( user/62451022 )
・たたみすさん( user/88182838 )

■元ネタ
東進CM｜生徒への檄文篇 60秒 https://youtu.be/FG-bhFu8YY8

■編集後記
この動画が公開される時間はたたみすさんの富士ヒル年代別優勝の祝勝会をオフ会
も兼ねて行うのですが、そこでライブ公開として
べるふぇるとさんのシルバーリングへのみちが完結すると聞いて...。
じゃあ続けてこれを公開したいなと（狙い撃ち）

また今年の富士ヒルの動画あがってない方もいますが、結構
悔しい思いをしたという方も聞いて、水曜夜にやっているZwift
は今後再度力入れてやっていこうかなと。少しそういう意味で告知も兼ねてます。
私ももちろん頑張ります。

基本的にはフリーライドとワークアウトの交互で月最後の水曜は
定例としてAlpe de zwift（アルプ）を登って実力確認するみたいな
感じになっています。
自転車車載動画勢であれば、動画勢向けのDiscordにて音声通話繋いで
会話しながらやっています。入っていない方は招待しますので
ご連絡ください。視聴者の方でも、CLUBに参加いただき、
イベントには参加いただけます。（なおコミュニケーションはチャットとなります）

また最後に動画にご協力いただいた皆さん、ありがとうございました！

※使用素材等はコンテンツツリーに別途登録します※


ついったー：@aku_niconico ( https://twitter.com/aku_niconico )

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42368886

大体1分弱ヨシッ!!
別名ゴリラ動物園と呼ばれる平坦レースでの戦いの様子でした。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42133302

この方はニコニコにも投稿らしい・・・
すいませんゆるしてくださいなんでもしますから、なぐらないでください・・・

元タイトル： 4分弱で見るサイクリングハイライト2018/07/30　
https://www.youtube.com/watch?v=yXbs-zLh7TE 　
名前：仁志乃 （にしの） 　　←カンガルーのフレンズです

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33696669

今日こどもちゃれんじ契約したんですよ。

THE SEED ONLINE配布物 https://seed.online/users/100046
YouTube・SHOWROOMなどNiconico以外の場合はクレジット表記またはFANBOXフォローをお願いしています。詳しくは説明文をご確認ください。

音楽制作の風景をニコ生等でまったり配信中 co7078
毎月100円から支援できるPixivFANBOX https://www.pixiv.net/fanbox/creator/1169173
ほしいものリスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1A1TPALN7GE20?ref_=wl_share
Twitter https://twitter.com/ichitarok
Instagram https://www.instagram.com/ichitarok/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36405366

zwift やろう

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32327429

投稿間隔があいたのと調声不足は言い訳しようもありません。

ルール
じょにぃ様
琴葉姉妹の運動発表会　告知
https://www.nicovideo.jp/watch/sm39783378

お借りしたもの

BGM
魔王魂様：アコースティック52
ネオロック78

立ち絵
akihiyo様：立ちめたん素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10796593

背景
自爆マン様：道路のカーブ
https://commons.nicovideo.jp/material/nc267326

音声
VOICEVOX：四国めたん

マップデータ
Google

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40445541

おひさしぶりー、今回はショートなんでいつもの本編ありません。

次走決まったので、自分も練習しなきゃなぁ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41032517

5/22～5/28のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.9㎏です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43856460

5/15～5/21のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏から59.9㎏に変更しました

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43825634

Zwiftで１日で833km走破した一部始終です。
降車時間は３分半 使用カロリーは1万2000kcal

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36096170

2017/01/27にzwiftで開催されたろんぐらいだぁす！ゆるふわライドの最終回です。フル動画は以下から。http://lonely-roadrider.net/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm30515512

5/1～5/7のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏から59.9㎏に変更しました

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43785096

4/22～4/28のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43731379

4/8～4/14のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43676003

tomoです。
動画投稿時雨が降っていて朝いちからZwiftして、午後から元気になったのでまたZwiftしようとしたらウェアが全部洗濯中であることに気づき、時間が余ったのでつくりました。
電車が来るまでの待ち時間やトイレの中のスキマ時間。プレミア会員の方はストリーミング再生して楽しんでいただくのもありだと思うのです。
今回は賀名生梅林に行った時のライドの様子をお送りします。

BGM 急いで走ろう！　nc298551
使用機材　Gopro hero7
使用ソフト　YMM4　Voiceroid 結月ゆかり　VoiceroidUtil-

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41992783

Zwiftというゲームです。
Zwiftは実際の自転車を自宅内で漕ぎ、繋げたセンサーでキャラクターを動かすインドアサイクリングゲームです。
信号を気にする必要が無い為せっかくなので２４時間走ってみる事にしました。
また、各方面の公式アカウントからも多大なご声援をありがとうございました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34800186

5/8～5/14のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏から59.9㎏に変更しました

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43810026

4/15～4/21のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43699746

ごはん、お酒が大好きなうぷ主が脱メタボを目指して
バーチャルキャノンボールに参加する動画です。
食事制限はするつもりはありません。
貧脚です
年末まで走れるかは誰も知らない。

ルール
じょにぃ様
琴葉姉妹の運動発表会　告知
https://www.nicovideo.jp/watch/sm39783378

お借りしたもの

BGM
魔王魂様：アコースティック52
ネオロック78

立ち絵
akihiyo様：立ちめたん素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10796593

背景
自爆マン様：道路のカーブ
https://commons.nicovideo.jp/material/nc267326

音声
VOICEVOX：四国めたん

マップデータ
Google

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40270616

今回は番外編？でくるぎー♪（user/8022405）さん主催の車載主ダイエット祭に参加します。
丁度金曜日に会社の保健指導？で三か月で3㎏と言われたのでそのままネタに。
＋話題の雪さん喋らせるのが楽しくて弄ってたら一本動画できそうだったので勢いで！

BMIベースで判定されると本当に何年やる羽目になるのかというか抜けられないような？
本日時点の体重計の写真を撮ったのでここを基準に9/30と比較する事にします。
なお、折り畳み自転車(約1年)とZwift(約半年)で食事制限無しで約8㎏減、ウェスト約10㎝減、肝機能なども1/4位に低下して基準値内に落ちてるので自転車とZwiftはおススメですよ！
（走力強化目的のトレーニングしたら体重あまり落ちずに脚めっちゃムキムキしましたが…)

【新規素材等】
音声:VOICEBOX：WhiteCUL
MMDモデル(WhiteCUL)：キオ様作成モデル
　http://kiomodel3.sblo.jp/article/190426779.html
車載主ダイエット祭ロゴ：im11211275
BGM：【日常系BGM】日曜の午後【ゆるい・ヘンテコ：nc134588
その他素材はコンテンツツリー参照

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42488748

4/1～4/7のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43654387

くるぎー様主催の【車載主ダイエット祭】の参加表明動画です
ここ数年８０～７８kgあたりなのに減るのかどうかわかりませんがガンバリマス

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42427225

5/29～5/31までと5月全体のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.9㎏です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43862766

続いたzwiftシリーズ。
画面がゆっくりになったり早くなったりするのは仕様です。お使いの視聴環境は多分正常です。

Akuさん主催のZwiftグループライド、今日はガッツリ登るオーストリアのコースです。
さて、レースの行方や如何に……！

水夜って？→ sm42368886

お借りした素材
セイレーン三姉妹 / Ryo Lion 様
nc227388

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42633633

4/29～4/30+4月全体のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43752306

スマートローラーが今日の19時に届く
ワークアウトってやつやってみたいけどある程度正確なFTPほしいよね
じゃあテストしますか！

つまり勢いで生まれた動画です
総集編つくってから2本つくる馬鹿者であります笑

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41566184

お盆Zwift　２日目
そろそろ疲れが見えてきているようですね、、、

前回→sm42619623

お借りした音源様　→https://amachamusic.chagasi.com/index.html
お借りした立ち絵様→im10853455
お借りした効果音様→https://soundeffect-lab.info/
お借りしたイラスト→https://www.irasutoya.com/

twitter →https://twitter.com/notomaniakku

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42622956

今年はSDA王滝も100周年記念ブルベもキャンセルになったので悲しい。
最近は投稿意欲も低かったのですが、投稿祭があると聞き、せっかくなので参加させていただきました。
披露したダジャレを広ーく知ってほしい

立ち絵は夜刀さんのささらさんを改変したものです。

「ブルベってなに？」という人はこのへんから過去動画を見て来てね。
sm37683501

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39267742

ジャパンカップ終了後、Rapha宇都宮店でZwiftレースが行われました。
優勝した時のakaです。
ローラー台を使ったレースというのも面白いですね(*‘ω‘ *)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34280732

くるぎー♪（user/8022405）さん主催の車載主ダイエット祭の結果報告になります。
カロリーベースで行くと実質2～3㎏の間くらいのダイエットな気もしますが
平均的な変動で見ても明らかに減少したのでヨシ！
（便秘気味なのでお通じの状態の変動もかなり大きい…)

【補足】
ズイフト(Zwift)：エアロバイクや専用機材を追加したロードバイクで仮想空間でサイクリングするアプリ
　　　　　　　　私はNEXGIM-C01を使っています。安売りセールもたまにあり。
　　　　　　　　軽めのトレーニングには良いです。
　　　　　　　　(ガチでZwiftレースとか高強度トレーニングするのには向いてないです）
ガーミンのスマートウォッチ：今回使用したのはvívosmart 5というアクティビティトラッカーなので
　　　　　　　　　　　　　　お手頃価格で導入できます。心拍や運動のデータだけじゃなくて睡眠
　　　　　　　　　　　　　　データも取れたり面白いです。
　　　　　　　　　　　　　　apple watchと比較して数日充電要らずの圧倒的な稼働時間が強みです。
食事：たんぱく質には粉のプロテイン(マイプロテインのミルクティー、黒糖ミルクティー、あずき等)に
　　　難消化性デキストリンの粉もいれて食物繊維も補ってました。
　　　味付けゆで卵も毎週ホットクックで量産してました。
　　　サラダチキンは過去の糖質制限ダイエットのせいか身体が拒否反応を示したので殆ど食べてません

【素材等】
新規素材なし
その他素材はコンテンツツリー参照

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42835135

ちょっとだけ成果ありました！
[ sm42422407 ] ←[ mylist/75385028 ]→ [ sm42483458 ]

【途中経過報告動画（個人レギュ）】
第01回：ｲﾏｺｺ
第02回：sm42483458
　以降は一身上の都合により休止中。
※祭のタグ付けはご遠慮ください。

参加企画については下記動画、大百科をご参照ください。
■車載主ダイエット祭告知動画：sm42350138
■車載主ダイエット祭大百科：https://dic.nicovideo.jp/a/%E8%BB%8A%E8%BC%89%E4%B8%BB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%A5%AD

☆痩せたい方へオススメ「水曜夜の会」告知動画→sm42368886

■あとがき
来週は茨城KOMで金曜日に動画つくるので木曜日までの内容となります。
引き続き有酸素運動中心のZwift活動しつつ、適切なごはんに近づけて
いくようにしたいです。

告知動画及び使用素材についてはコンテンツツリー登録済となります。

ついったー：@aku_niconico ( https://twitter.com/aku_niconico )
羊羹（ほしいも）：https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/1XRY307F4DMPJ?ref_=wl_share

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42457151