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今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

今日は「キャリアレベル」

キャリアレベルを軸にしている人は、次のような結果を得られます。
天職をみつける
この世の中に生まれてきて、心から本当にやりたいことだと自分自身が実感できる｢天職｣を見つけるためのレベル。天職への情熱ややる気を今の会社でも発揮させるためのレベル。
質問例｢キャリアで何が大事？自分のキャリアに一貫するものは？｣｢キャリアでどうなればいい？最終的にどんなキャリアを持ちたい？」

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
①案件レベル、現職レベルで成果が上がらない場合
②今の会社では、自分の価値観（自分らしさ）が満たされないと感じている場合
③今とは違うキャリアを望んでいる場合
④どんな仕事をしたいのか、どんなキャリアを持ちたいのか模索している場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

次回は「現職レベル」です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34896996

今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

情報量がありますので４回にわけてお話ししていきますね。
まずはライフレベルから

ライフレベルを軸にしている人は次のような結果を得られます。

仕事以外のワクワクを発見する
人は、本当に充実している時/安心している時/楽しい時/自分らしい時/感謝してる時に、いきいきと元気になる。その様な｢至福の瞬間｣をほんの少しでも今の会社で味わうためのレベル。
質問例｢生きがいやライフワークは？自分の人生で何が大事？｣｢プライベートがどうなればいい？どんな人生を送りたい？｣

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
①案件/現職/キャリアレベルで成果が上がらない場合
②仕事以外のことで気をとられて仕事に集中できない場合
③生活全体の充実度を上げたい場合
④今現在、仕事以外のことでしかやりがいを感じられない場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

次回は「キャリアレベル」です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34890942

自分軸には４つのレベルがあります。

ライフレベル
キャリアレベル
現職レベル
案件レベル

ライフレベルは、仕事以外での人生で何が大事でどうなればいいのかを掘り下げるレベルです。

キャリアレベルは、生涯の仕事で何が大事でどうなればいいかを掘り下げるレベルです。

現職レベルは、今の仕事でで何が大事でどうなればいいかを掘り下げるレベルです。

案件レベルは、眼の前の案件でのこだわりだったり完成イメージです。

案件レベルがもっとも結果に結びつくものであり、それは働きがいであったり、生産性に繋がります。

より職場に直接的に自分軸を見つけられる人がいれば、ライフレベルから成果を出せる人もいます。

どのレベル感が自分に適しているのかはいい悪いはありません。ライフレベルはビジョンに繋がりますし、案件レベルは価値観につながります。

次回はもう少し自分軸について詳しくお伝えできればと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34883186

最近よく耳にするのが「自分軸」
自分軸を明確にしようと様々なセミナーやコーチングスクールで話されています。

実は自分軸という言葉を最初に使うようになったのは、私の先生の平本あきおさんです。

あなたは何の成約もなかったらどんなところへ行きたいですか？

そして、なぜその場所へ行きたいですか？

例えば富士山に登りたいという方がいるとします。
理由は人それぞれですよね。
ご来光を拝みたい方もいれば、
単純に山が好きだから、
友達と一緒にいって団結力を磨きたいという人もいるかもしれません。

この理由となるものが自分らしさ
つまり価値観を表します。

また、登った先の出来事やあり方をイメージする人もいるでしょう。
自信をつけたい、
達成した時の爽快感を味わいたいなど
このありたい姿がビジョンとなっていきます。

そしてそれを達成するためにやる気の源となるのが自分軸です。
富士山は静岡県側からと山梨県側から登るルートがあります。そう、方法はいくつもあります。
自分軸を使って、価値観を満たすのか、ビジョンを満たすのかもまた、方法はそれぞれです。
ですから、方法はあくまで自分軸をもとにゴールへの道を選ぶのです。
あなたはどんな自分軸がありますか？
一度考えてみてもいいかもしれません。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34876600

「自分ファースト」で生きよう

幸せとはなにかと考えたとき、人に貢献することで幸せを感じる人や、人からお礼を言われることで幸せを感じる人は多いと思います。
人によってはお金かもしれません。
または、高層ビルの最上階に住むことという人もいるかもしれません。
幸せを定義したときに人それぞれの幸せがあります。

しかし、幸せを求めてがんばっているのに、どこか虚しさを感じてしまったり、悲しい気持ちになったり、辛い気持ちになってしまうことはありませんか？

それは外に幸せを求めるあまり、自分自身を癒やすことを忘れてしまったりすることが一つの要因です。

本当は何がしたいのか。
今求めている先になにがあるのか。
自分軸はどこにあるのかを明確にすることで、自己犠牲ではなく、本来の自分のための幸せを見つけることができるのではと考えています。

あなたは今幸せですか？
今一歩踏み込んで今自分はなんのために幸せを望んでいるのか考えてみてください。

そして、これまでがんばってきた自分に「よくがんばってきたね。ありがとう」と抱きしめてあげてください。
いつもあなたを支えてくれているのは、あなた自身です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34870722

あなたは何もない場所に住むとしたら幸せでしょうか？
世界で最貧困レベルでありながら「何もない豊かな島」と言われているところがあることをご存知でしょうか？

その島があるのはフィリピンのカオハガン島です。
実は私を作った小林 源さんはその島から船で１時間の場所、セブ島に住んでいたことがあり、2度ほどカオハガン島にいったことがあります。

セブ島はとなりのマクタン島と橋でつながっており、マクタン島は空港やリゾートホテルが並び、セブ島はショッピングモールが建ち並ぶようにどんどん発展していっています。

しかし、カオハガン島はなるべくその近代的な経済的な豊かさではなく、心の豊かさを大切にしようと、昔ながらの生活を大切にしています。

この島で生まれた子どもたちは、生きていく術のすべてを15歳までに身に着けます。

その島を管理しているのは、実は日本人なのです。
島のオーナーは崎山克彦さん。崎山さんがはじめてカオハガン島へきたときは紙幣の存在自体この島にはなかったそうです。現在は日本人の女性が2人、現地の方と結婚して生活をしています。

島の印象は誰もが笑顔で温かいということです。魚を獲り、鶏を飼い、豚を軒先で育て、夜は海岸で涼しみ、お酒を仲間と回し飲みをして、お金も何もないけれど幸せに暮らしています。

私達が日本で求めている幸せとはまったく違う形で、この島の人達は自分たちが幸せだと感じ生活しているのです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34865542

前回の続きです。
今日はGNHの調査での9つの指標について紹介します。

それは次の９つです。

心理的幸福
時間の使い方とバランス
文化の多様性
地域の活力
環境の多様性
良い統治
健康
教育
生活水準 


ひとつひとつ説明していきます。

心理的幸福
物質的に満たされるのではなく、心・精神面が満たされ幸福を感じられるかどうかの指標です。

時間の使い方とバランス
仕事ばかりに時間を取られたり、余暇ばかりを楽しむのではなく、そのバランスが取れた暮らしを送っているかどうかの指標です。

文化の多様性
それぞれがお互いを尊重しあうとともに、各地域に根付く文化を大切にすることで、伝統的な文化の多様性を重んじれているかどうかの指標です。

地域の活力
誰一人として孤立してしまわぬように、皆が家族のように繋がりあうとともに、集団として活気にあふれているかどうかの指標です。

環境の多様性
職場や住環境など、多様性にあふれるとともに、活気にあふれているかどうかの指標です。

良い統治
属する国家、地方自治体において、満足できる・信頼できるような良好な統治が行われているかどうかの指標です。

健康
すべての基本である、健康を重んじているかどうかの指標です。

教育
すべての人が平等に、教育を受けることができるとともに、更なる発展が進められているかどうかの指標です。

生活水準
最低限の生活水準が保たれているかどうかの指標です。

現在ではブータンは中国の影響により、近代化が進むとともに本当に自分たちは幸せなのかという自問自答する流れもあります。

しかし、心の幸福度は日本とブータンどちらがあるのでしょうか。近代的な何もかも手に入る日本と、何もない場所で胸をはって「自分たちは幸せだ」と胸をはってきたブータン。
何をもって私達は幸せなのか考えてみることも大切なのかもしれません。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34858992

前回はブータンの幸福度はGNHで計られているというお話しをしました。

そして、GNHの調査方法について今日は掘り下げていければと思います。

GNHは4つの柱、9つの指標で調査されています。

４つの柱とは
持続可能な社会経済開発
環境保護
伝統文化の振興
優れた統治力

この４つを柱としています。

持続可能な社会経済開発とは
人々の生活の安定のために、持続可能な社会、経済を目指すことです。

環境保護
ブータン固有の自然や、ヒマラヤの麓に脈々とはぐくまれている自然を壊さぬよう、今後の発展に努めることを指します。

伝統文化の振興
発展や近代化を遂げたとしても、それは伝統文化の破壊を意味してはならない。常に古きよき伝統を重んじることを指します。

優れた統治力
優れた国王の統治の下、各存覚においても優れた統治を行うことで、国全体としての幸福度増加を目指すことをさします。

次回は9つの指標についてお話ししたいと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34836361

幸せの国ブータンと言われていますが、なぜブータンはそう言われているのでしょうか？
ちなみに国連の2019年世界幸福度ランキングでは95位とどちらかというとランキングが低い位置にいます。

ブータンは1972国民総幸福度（GNH）という独自の指標を作り、「私達の国こそ世界一幸せな国です」というPRをしています。
GNHとは「経済的な豊かさではなく精神的な豊かさを重んじる」というものです。
また、当たり前の生活を送れるということに関してとても大切にしている国でもあり、ブータン人に幸せですか？と質問をすると「はい」と返す人がほとんどだそうです。
私達日本人は同じ質問をされたとき、どれだけの方が「はい」と即答することができるでしょうか。

ちなみにGNHの調査方法として「４つの柱」と「９つの指標」があります。

次回そのお話しをさせていただければと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34828134

★参加レポート★
先日はshiawase3.0というイベントへいってきました。
どんなイベントかというと、周りを幸せにしたい人たちが集まり、達成するためにそこで様々なワークショップやセミナーを受けて学びを深めるイベントです。
武蔵野大学有明キャンパスで行われ、今年も大盛況でした。

このイベントでは私の先生である平本あきお先生と脳科学者の茂木健一郎さんの対談があり、非常に面白いお話を聞くことができました。

その中で出てきたお話しの中で非常に興味深いものだったのが、ブータンの幸福度についてのレポートのお話しでした。

ブータンの幸福度についてのレポートはかなり科学的な調査が行われており、非常に高いレベルでの調査がされているとのことです。

国連の世界幸福度ランキングではGDPなどをもとに調査していますが、ブータンの幸福度の調査はGHN（Gross National Happiness Commission）つまり、国民総幸福量という考えをベースに調査が行われています
次回は、国民総幸福量のお話しもできたらと思います。


今年（2019年）のイベントサイトはこちら＞
https://www.shiawasesymposium.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34821377

セラピーは、オーダーメイドです。一つの理論手法では、対応できません。本書では、認知行動療法、マインドフルネス、イメージ療法、ゲシュタルト療法、アートセラピー、ソマティックスなどの手法をクライアントの状況に応じて適用して行く統合セラピーを向後善之先生にご説明いただきます！

http://www.nicovideo.jp/watch/so34816274

国連から2019年の世界幸福度ランキングが発表されました。
世界幸福度ランキングとは国連が毎年発表しているランキングで、
各国の国民に「どれくらい幸せとかんじているか」を評価してもらった調査に加えて、GDP、平均余命、寛大さ、社会的支援、自由度、腐敗度といった要素をもとに幸福度をはかっています。

さて、今年はどの国が一番幸福だったでしょうか。
ランキングをみてみましょう。

１位　フィンランド
２位　デンマーク
３位　ノルウェー

気になる日本は何位かというと、156カ国中58位の結果となりました。
2018年は54位だったので、残念ながら4位順位を落とした結果になりました。
過去５年を振り返ると、日本の順位は下降傾向にあります。
ーーーーーーーーー
2015年　46位
2016年　53位
2017年　51位
2018年　54位
2019年　58位
ーーーーーーーーー


私達が暮らすこの日本、もっと幸福になれるように私もがんばっていきたいです！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34813651

コミュニケーションには２種類あります。

言語コミュニケーションと非言語コミュニケーションの2種類です。

言語コミュニケーションは普段皆さんが行っている言葉を使ったコミュニケーションです。
言語コミュニケーションだけでは情報量がすくなく、すべてのコミュニケーションに有効とは言えません。
言葉だけでは感情や本根は見えてこないのです。

非言語コミュニケーションは聴覚情報と、視覚情報を使ったコミュニケーションです。

話し手の表情や、仕草、声のトーンなどから相手の感情を読み取るといったような、五感を使ったコミュニケーションになります。ですから、非言語コミュニケーションは非常に多くの情報をやりとりすることができます。

メラビアンの法則では約9割がこの非言語コミュニケーションを締めていると表しています。

メラビアンの法則とは、1971年にアメリカの心理学者アルバート・メラビアンが提唱した概念で、話し手が聞き手に与える影響を、研究と実験に基づいて数値化したものです。別名「3Vの法則」や「7・38・55ルール」と呼ばれる事もあります。

「メラビアンの法則」が生まれた実験は、話し手が「言語情報」「聴覚情報」「視覚情報」について、それぞれが矛盾した情報を発した際、聞き手はどの情報を優先するのか、という条件の元で実施されました。
その結果、次のような結果になりました。
言語情報（Verbal）が7％
聴覚情報（Vocal）が38％
視覚情報（Visual）が55％
コミュニケーションを取っていく上で、非常に参考になる情報ですので、言葉だけでなく、聴覚や視覚もしっかり意識してコミュニケーションを取っていくのが必要です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34802027

あなたは暴言をどう思いますか？

アメリカのジョージタウン大学の教授　クリスティーン・ポラス氏の研究結果によると次のようなことがわかりました。
１：直接暴言を吐かれた人は、処理能力が61％、創造性が58%下がる。
２：自分に対してではないが、自分の所属しているグループに対して暴言を吐かれた人は、処理能力が33%、創造性が39%下がる。
３：他人が暴言を吐かれるのを目撃しただけの人でも、処理能力が25%、創造性が45%下がる。
処理能力は「アナグラムパズルの成績」、創造性は「ブレインストーミングで提案できたアイデアの数」を基準としています。
行動心理学的視点からはこういう背景があるようです。
面白いのは、「赤の他人が暴言を吐かれるのを目撃しただけでも能力が下がる」ということです。
そうであれば、味方同士で暴言を吐き合えば協力しづらくなり、敗北が近づくのは誰にでも想像がつきますが、たとえ仲間ではなく敵を煽る行為だったとしても、自分が暴言を吐くことによってチームメイトのパフォーマンスを引き下げてしまうということになります。
また、「暴言を目撃した人は非協力的になる」といったことも書かれていますので、チームワークの面でもデメリットがあることがわかります。
普段からまわりのパフォーマンスに気をつけて言葉を選びたいですね。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34796333

これを観ているあなたは少しでもより幸せになりたいと思っている方だと思います。
ですので、幸せになるために取り組むべき3つのタスクについてお話しできればと思います。
3つのタスクとはアルフレッド・アドラーが幸せになるためには取り組まなければならない課題を分類したものです。
その課題とは次の３つです。
１．仕事の課題
２．交友の課題
３．愛の課題

まず、
１．仕事の課題
幸せだと思える人生のためには、仕事は不可欠です。
そして仕事上のさまざまな課題に取り組む必要があります。

次に
２．交友の課題
仕事以外のかたとの付き合いです。仕事だけでは人生は幸せにはなりません。

最後に
３．愛の課題
家族や恋人、パートナーとのあり方です。

これらは、仕事、交友、愛の順番で難しい課題だとされています。
３つのタスクはどれも人間関係が存在します。
生きることは人間関係のなにものでもないということです。
つまり、この３つの課題は人は避けても通れない大切な課題であり、向き合う必要があるということです。
あなたはちゃんと向き合えていますか？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34791264

皆さんは「トラウマ」という言葉はご存知かと思います。
トラウマとはドイツ語で心的外傷のことを指し、心理学者のフロイトが提唱したものです。
幼児期の虐待のような“こころの傷”が長期（場合によっては何十年）の潜伏期間を経て、うつ病や自殺衝動、犯罪などの異常行動を引き起こすという精神医学の理論です。

しかし、アドラーは「トラウマは存在しない」とフロイトの説を否定しました。
人は目的のために都合のいい過去の材料を使っていて、「原因」のために何かができないのではなく「目的」のために選ばないと考えました。

「トラウマ」でなくても「私が●●ができないのは、あの人のせいだ」という感情をもったことはありませんか？
しかし、それは実際にはその人のせいではなく、その時の自分の捉え方の課題なのです。

アドラーが提唱した「トラウマは存在しない」は心理学がもっとも発展しているアメリカではすでに当たり前のようになっています。そして、トラウマの原因論はアメリカでは否定的です。
認知心理学者のエリザベス・ロフタス博士の実験で、「抑圧された記憶の概念に対する批判やのちに与えられた情報などによって変容する偽りの記憶を作り出す」という実験結果があります。

今もし、あなたが何かに進めない自分がいると感じているなら、一度トラウマとして意味付けしている出来事があるかもしれません。一度過去を振りかえってみるのも大切です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34786567

9割が人間関係の悩みと言われています。
心理学者アルフレッド・アドラーも「人の悩みのすべては人間関係である」と100年前から提唱していました。
人はひとりでは生きていけません。
嫌いな人もいれば、距離をおきたい人も現れるでしょう。
とある保険会社の調査では７〜８割が会社でストレスを感じているというアンケート結果がでています。
そのうちの６割が職場の人間関係であるという結果になりました。

しかし、一見人間関係が関係ない問題と見える課題でも、実は裏側に人間関係が多く潜んでいることがほとんどです。
例えばお金がないという課題の裏には、生活面の不安などがあるでしょう。生活に苦しいだけでなく、友達に誘われても飲みに行けないなどの交友関係での問題、お金がないからデートできないなどの恋愛の課題などもあります。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34782104

あなたはインプロというのをご存知ですか？
インプロとは「インプロヴィゼーション」の略で即興のことを指します。
台本のないお芝居でお客様や仲間からいただいたキーワードを使い、その場でストーリーを作っていくパフォーマンスです。

最近では研修でインプロを行う会社も現れています。
「協力する」「自由に表現する」「相手の提案を受け入れる」「問題こそがチャンスだと前向きに取り組む」 等を通じて、発想力・想像力や観察力・感応力、ポジティブシンキング力、グループ内のチームワークの強化等、総合的なコミュニケーションスキルを伸ばしていくプログラムです。

実は私も最近インプロを目にして、その素晴らしさに感動しました。
コミュニケーション能力や発想力を養うのに非常に有効的なものと感じました。
いづれ、インプロを活用したコーチングメソッドも考えていけたらと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34774340

あなたは「言葉はブーメラン」という言葉を聞いたことがありますか？
人を中傷すると、その言葉がそのまま自分に返ってきたり、
言い放った言葉が「あなたがそれをやっていますよ」と言われてしまうようなことを「言葉のブーメラン」といいます。

これは何が起こっているのでしょうか。
言葉は感情を表します。
表した感情を相手が受け取ったときに、相手もその感情に反応します。
例えば「あなたは口が悪い」と相手に言った時に、あなたは不快感を相手にぶつけています。
その不快感を表す言葉に相手も感情が動き「あなたのその言い方のほうが悪い」と返してくるのです。
相手に悪意をぶつければ同じ分だけ返してきます。
人には相手に傷つけられた分、その傷を癒やす防衛本能が働きます。
つまり、相手に言い返すことでプラマイゼロへとしていくのです。
結局、相手に悪意をぶつけても物事をよくすることはできません。
でしたら、悪い言葉のブーメランではなく、いい言葉のブーメランを返してみてはどうでしょう。
相手を敬えば自分にも敬う言葉が返ってくる。
相手を称賛すれば自分にも称賛する言葉が返ってくる。
自分に返ってきてほしい言葉を使うようにするのです。
そうすると、常に自分がハッピーになれるわけですね。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34764432

今日は、前回の続き「モチベーション」についてお話ししていきます。

モチベーションを上げるには2つの秘訣があります。

ひとつは自分のやるべきことを好きになることです。
もうひとつはモチベーションが高い仲間が集まる環境に身をおくことです。

自分のやるべきことを好きになる、といってもなかなか難しいかもしれません。
それは自己肯定感が影響しています。
自己肯定感が低いと、自分の行動に自信や意義がもてず、やるべきことに取り組めず、前に進めなくなってしまいます。
ですから、まずは自己肯定感をあげることに取り組む必要があります。

次に必要なのはモチベーションが高い仲間が集まる環境に身をおくことです。
モチベーションが高い人達は自己肯定感が高い集団です。自己肯定感が高い人達と一緒にいると、自然と自分自身も自己肯定感が上がってきたり、自己肯定感の上げ方を身に着けていけるようになっていきます。

そして、もうひとつ自己肯定感がどうしても下がってきてしまう時にご自身に問いかけてほしい言葉があります。
それは「本当はどうしたい？」です。
あなたの心の奥底にある大切な思いに問いかけて上げてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34759652

今日は、前回の続き「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

今日は5番目の「モチベーションが上がりにくい環境」です。
実は私達が思っている以上に環境はモチベーションに影響します。
モチベーションが高い人をモチベーションが低い集団に放り込むと、その環境に影響されてモチベーションが下がるということが起こります。
それは環境の刺激に関係することです。
いい意味で刺激のある環境はモチベーションを上げますが、マンネリ化した環境やゆるすぎる環境に身をおくとモチベーションが下がってしまうのです。
あるアメリカの企業ではマインドフルネスがいいというので、毎朝ヨガをしてゆったりとした心理状態で仕事をはじめるようにしたところ、今までやる気まんまんだった従業員のパフォーマンスがさがったという礼もあります。
必ずしもマインドフルネスが大事とは限らないので節度が必要ですね。

アナタノミカタ「MyCo-ach」ではあなたのモチベーションを手助けしてくれます。
ぜひ一度試用版を使ってみてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34747885

今日は、前回の続き「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

今日は4番目の「目標が高すぎる」です
あなたは自己過剰バイアスという言葉を知っていますか？
これは心理学用語で、人は自分自身のことを平均よりも上にいると勝手に思い込んでしまっている性質をもっていることを言います。
実はこの事故過剰バイアスが原因で、理想と現実のギャップで、その穴埋めができずにフラストレーションがたまり、モチベーションが下がってきてしまうのです。
短期間で身の丈以上の目標を達成できると勘違いしてしまわないようにコツコツが大切です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34743990

今日は、前回の続き「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

今日は3番目の「先延ばししてしまう」についてです。
行動できる人とできない人の差は、すぐに行動できるか、先延ばししてしまうかの違いです。
すぐに行動できる人は、「一貫性の法則」が働きます。
そこそこ楽しめることであれば、意識しなくてもモチベーションを楽にもつことができます。
一貫性の法則とは、人間の持つ心理の一つで、人は自身の行動、発言、態度、信念などに対して一貫したものとしたいという心理が働くことを指します。
逆に先延ばししている人は、行動するもっともベストなタイミングを逃してしまっています。
よく、「思い立ったが吉日」といいますね。
そう、ベストなタイミングとは何かをやろうと考えたその時なのです。
ぜひ、タイミングを逃さず行動してください。

アナタノミカタMyCo-achはベストなタイミングで行動できるようにサポートするプログラムです。
ぜひ一度試用版をお試しいただき、応援していただければと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34733967

今日は、前回の続き「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

今日は2番目の「目標や明確な理由付けがない」について。
目標がはっきりしていないまま、長期間での仕事や趣味に取り組むと、「一体自分は何のためにこれをやっているんだろう」と徐々に虚しい気持ちに襲われることがあります。
または、一応は目標を設定していても、ゴールを達成する明確な理由がなければ、そもそもゴールに向かうことへの意欲が薄れていってしまいます。
アナタノミカタ MyCo-achは、そんな目標や明確な理由付けをしてくれるサービスでもあります。
まずは試用版をご利用いただき、どんなアプリかしっていただければと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34729672

今日は、「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

1のやりたくないことをやっているときは脳が「この仕事は痛みだ」と認識しています。
私達の脳は「痛みを避ける」または「快楽を得る」というどちらかの理由で、思考や行動を起こします。
脳が痛みと認識してしまう場合、それは拒否反応がおこり、モチベーションが低下してしまうのです。

アナタノミカタ「MyCo-ach」はモチベーションを上げられるようにするための相談も可能です。
まずは試用版を使ってみてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34726097

感情を書き出すと自己治癒力があがりますNo2
前回の続きです。
毎日感情を書き出すことで自分の状態や何に計らおうとしているのかが見える化されていきます。
MyCo-achはその見える化をするシステムです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34720722

アメリカのとある実験によると
感情を書き出すことで自己治癒力があがるという結果が出ています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34709796

あなたは日本のうつ病診断者がどれだけいるかご存知ですか？
なんと日本は世界で２番目にうつ病が多い国なんです！！

あなたはこの事実をどう受け止めますか？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34703081

カウンセリングをするときに一番気をつけていることについてお話ししました。
就職・転職の参考にしてください！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm34690193

ゆかりママ…

結月ゆかりさん立ち絵素材(im8124707)をMtU様からお借りしました。

前sm33483460　mylist/55773193　次sm33972147

頂いた支援絵まとめ⇒clip/1744123

Twitter : https://twitter.com/tonyu_nabe

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33680662

鑑定審査項目
【後押し、応援できているか・鑑定のまとめ】【＋α】【対価】

最初から全部観る→ mylist/62451422

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33474720

鑑定審査項目
【想定力】【寄り添う・察する・汲み取る】【鑑定結果がブレないか】

依存心を高めてしまうような占い師の態度は危険。
突き放すことも大事。

次の動画: sm33474720
再生リスト: mylist/62451422

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33474412