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子どもでも誰でもわかる！行動療法①　超簡単解説7分　オペラント条件付け【緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング　夢コーチングご相談お受けします！　潜在意識　感覚統合　ワンピース好き　不登校】

行動療法①オペラント条件付け

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36720012

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm34690193

前回の続きです。
今日はGNHの調査での9つの指標について紹介します。

それは次の９つです。

心理的幸福
時間の使い方とバランス
文化の多様性
地域の活力
環境の多様性
良い統治
健康
教育
生活水準 


ひとつひとつ説明していきます。

心理的幸福
物質的に満たされるのではなく、心・精神面が満たされ幸福を感じられるかどうかの指標です。

時間の使い方とバランス
仕事ばかりに時間を取られたり、余暇ばかりを楽しむのではなく、そのバランスが取れた暮らしを送っているかどうかの指標です。

文化の多様性
それぞれがお互いを尊重しあうとともに、各地域に根付く文化を大切にすることで、伝統的な文化の多様性を重んじれているかどうかの指標です。

地域の活力
誰一人として孤立してしまわぬように、皆が家族のように繋がりあうとともに、集団として活気にあふれているかどうかの指標です。

環境の多様性
職場や住環境など、多様性にあふれるとともに、活気にあふれているかどうかの指標です。

良い統治
属する国家、地方自治体において、満足できる・信頼できるような良好な統治が行われているかどうかの指標です。

健康
すべての基本である、健康を重んじているかどうかの指標です。

教育
すべての人が平等に、教育を受けることができるとともに、更なる発展が進められているかどうかの指標です。

生活水準
最低限の生活水準が保たれているかどうかの指標です。

現在ではブータンは中国の影響により、近代化が進むとともに本当に自分たちは幸せなのかという自問自答する流れもあります。

しかし、心の幸福度は日本とブータンどちらがあるのでしょうか。近代的な何もかも手に入る日本と、何もない場所で胸をはって「自分たちは幸せだ」と胸をはってきたブータン。
何をもって私達は幸せなのか考えてみることも大切なのかもしれません。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34858992

「自分ファースト」で生きよう

幸せとはなにかと考えたとき、人に貢献することで幸せを感じる人や、人からお礼を言われることで幸せを感じる人は多いと思います。
人によってはお金かもしれません。
または、高層ビルの最上階に住むことという人もいるかもしれません。
幸せを定義したときに人それぞれの幸せがあります。

しかし、幸せを求めてがんばっているのに、どこか虚しさを感じてしまったり、悲しい気持ちになったり、辛い気持ちになってしまうことはありませんか？

それは外に幸せを求めるあまり、自分自身を癒やすことを忘れてしまったりすることが一つの要因です。

本当は何がしたいのか。
今求めている先になにがあるのか。
自分軸はどこにあるのかを明確にすることで、自己犠牲ではなく、本来の自分のための幸せを見つけることができるのではと考えています。

あなたは今幸せですか？
今一歩踏み込んで今自分はなんのために幸せを望んでいるのか考えてみてください。

そして、これまでがんばってきた自分に「よくがんばってきたね。ありがとう」と抱きしめてあげてください。
いつもあなたを支えてくれているのは、あなた自身です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34870722

今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

今日は「案件レベル」

案件レベルを軸にしている人は、次のような結果を得られます。
パフォーマンスをあげる
より効率よく効果的に、今抱えている問題を解決する、課題を達成する、プロジェクトを進行するためのレベル。進行中の案件に対しやる気のある人の能力(まだ発揮しきれていない)を引き出したり、最善のやり方を見出す。
質問例｢この案件に取り組む際のこだわりは？｣｢この案件での最終的な完成のイメージは？｣

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
仕事や会社・上司に対して不満はないけれども、
①今取り組んでいる案件に、自分の能力を発揮しきれていない場合
②今取り組んでいる案件で、いいやり方を見出せていない場合
③やる気はあるが、結果が伴っていない場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34926737

兄弟の育て方でお兄ちゃんが下の子を見て同じように甘えてしまいます。どうしたら良いでしょうか？
に対するアドバイスです！！
少しでもいいな！と思ったらどんどん自由にシェアしてください♪♪
質問もどしどし募集しています！！(^^)/
親子発達相談室ページ→https://peraichi.com/landing_pages/view/vk9bx
ご相談は→https://goo.gl/forms/kGThqCktOPx4QcJl1
音楽： フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/
緊張あがり症改善マスター！！
#ストレスフリー
#幸せ
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#緊張
#改善
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35637843

今日は、前回の続き「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

今日は4番目の「目標が高すぎる」です
あなたは自己過剰バイアスという言葉を知っていますか？
これは心理学用語で、人は自分自身のことを平均よりも上にいると勝手に思い込んでしまっている性質をもっていることを言います。
実はこの事故過剰バイアスが原因で、理想と現実のギャップで、その穴埋めができずにフラストレーションがたまり、モチベーションが下がってきてしまうのです。
短期間で身の丈以上の目標を達成できると勘違いしてしまわないようにコツコツが大切です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34743990

キュウリがたくさんでき始めると

同じ料理だけだと飽きてしまいます！

そんなとき、市販のキムチ漬けの素を

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詳しくは下記ホームページをご覧ください！

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スカイプ名につきましては、カウンセリングのご予約をいただいた後、
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm37371944

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36052006

今日は、前回の続き「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

今日は2番目の「目標や明確な理由付けがない」について。
目標がはっきりしていないまま、長期間での仕事や趣味に取り組むと、「一体自分は何のためにこれをやっているんだろう」と徐々に虚しい気持ちに襲われることがあります。
または、一応は目標を設定していても、ゴールを達成する明確な理由がなければ、そもそもゴールに向かうことへの意欲が薄れていってしまいます。
アナタノミカタ MyCo-achは、そんな目標や明確な理由付けをしてくれるサービスでもあります。
まずは試用版をご利用いただき、どんなアプリかしっていただければと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34729672

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36647825

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今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

今日は「キャリアレベル」

キャリアレベルを軸にしている人は、次のような結果を得られます。
天職をみつける
この世の中に生まれてきて、心から本当にやりたいことだと自分自身が実感できる｢天職｣を見つけるためのレベル。天職への情熱ややる気を今の会社でも発揮させるためのレベル。
質問例｢キャリアで何が大事？自分のキャリアに一貫するものは？｣｢キャリアでどうなればいい？最終的にどんなキャリアを持ちたい？」

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
①案件レベル、現職レベルで成果が上がらない場合
②今の会社では、自分の価値観（自分らしさ）が満たされないと感じている場合
③今とは違うキャリアを望んでいる場合
④どんな仕事をしたいのか、どんなキャリアを持ちたいのか模索している場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

次回は「現職レベル」です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34896996

★参加レポート★
先日はshiawase3.0というイベントへいってきました。
どんなイベントかというと、周りを幸せにしたい人たちが集まり、達成するためにそこで様々なワークショップやセミナーを受けて学びを深めるイベントです。
武蔵野大学有明キャンパスで行われ、今年も大盛況でした。

このイベントでは私の先生である平本あきお先生と脳科学者の茂木健一郎さんの対談があり、非常に面白いお話を聞くことができました。

その中で出てきたお話しの中で非常に興味深いものだったのが、ブータンの幸福度についてのレポートのお話しでした。

ブータンの幸福度についてのレポートはかなり科学的な調査が行われており、非常に高いレベルでの調査がされているとのことです。

国連の世界幸福度ランキングではGDPなどをもとに調査していますが、ブータンの幸福度の調査はGHN（Gross National Happiness Commission）つまり、国民総幸福量という考えをベースに調査が行われています
次回は、国民総幸福量のお話しもできたらと思います。


今年（2019年）のイベントサイトはこちら＞
https://www.shiawasesymposium.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34821377

皆さんは「トラウマ」という言葉はご存知かと思います。
トラウマとはドイツ語で心的外傷のことを指し、心理学者のフロイトが提唱したものです。
幼児期の虐待のような“こころの傷”が長期（場合によっては何十年）の潜伏期間を経て、うつ病や自殺衝動、犯罪などの異常行動を引き起こすという精神医学の理論です。

しかし、アドラーは「トラウマは存在しない」とフロイトの説を否定しました。
人は目的のために都合のいい過去の材料を使っていて、「原因」のために何かができないのではなく「目的」のために選ばないと考えました。

「トラウマ」でなくても「私が●●ができないのは、あの人のせいだ」という感情をもったことはありませんか？
しかし、それは実際にはその人のせいではなく、その時の自分の捉え方の課題なのです。

アドラーが提唱した「トラウマは存在しない」は心理学がもっとも発展しているアメリカではすでに当たり前のようになっています。そして、トラウマの原因論はアメリカでは否定的です。
認知心理学者のエリザベス・ロフタス博士の実験で、「抑圧された記憶の概念に対する批判やのちに与えられた情報などによって変容する偽りの記憶を作り出す」という実験結果があります。

今もし、あなたが何かに進めない自分がいると感じているなら、一度トラウマとして意味付けしている出来事があるかもしれません。一度過去を振りかえってみるのも大切です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34786567

あなたはインプロというのをご存知ですか？
インプロとは「インプロヴィゼーション」の略で即興のことを指します。
台本のないお芝居でお客様や仲間からいただいたキーワードを使い、その場でストーリーを作っていくパフォーマンスです。

最近では研修でインプロを行う会社も現れています。
「協力する」「自由に表現する」「相手の提案を受け入れる」「問題こそがチャンスだと前向きに取り組む」 等を通じて、発想力・想像力や観察力・感応力、ポジティブシンキング力、グループ内のチームワークの強化等、総合的なコミュニケーションスキルを伸ばしていくプログラムです。

実は私も最近インプロを目にして、その素晴らしさに感動しました。
コミュニケーション能力や発想力を養うのに非常に有効的なものと感じました。
いづれ、インプロを活用したコーチングメソッドも考えていけたらと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34774340

あなたは「言葉はブーメラン」という言葉を聞いたことがありますか？
人を中傷すると、その言葉がそのまま自分に返ってきたり、
言い放った言葉が「あなたがそれをやっていますよ」と言われてしまうようなことを「言葉のブーメラン」といいます。

これは何が起こっているのでしょうか。
言葉は感情を表します。
表した感情を相手が受け取ったときに、相手もその感情に反応します。
例えば「あなたは口が悪い」と相手に言った時に、あなたは不快感を相手にぶつけています。
その不快感を表す言葉に相手も感情が動き「あなたのその言い方のほうが悪い」と返してくるのです。
相手に悪意をぶつければ同じ分だけ返してきます。
人には相手に傷つけられた分、その傷を癒やす防衛本能が働きます。
つまり、相手に言い返すことでプラマイゼロへとしていくのです。
結局、相手に悪意をぶつけても物事をよくすることはできません。
でしたら、悪い言葉のブーメランではなく、いい言葉のブーメランを返してみてはどうでしょう。
相手を敬えば自分にも敬う言葉が返ってくる。
相手を称賛すれば自分にも称賛する言葉が返ってくる。
自分に返ってきてほしい言葉を使うようにするのです。
そうすると、常に自分がハッピーになれるわけですね。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34764432

今日は、前回の続き「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

今日は3番目の「先延ばししてしまう」についてです。
行動できる人とできない人の差は、すぐに行動できるか、先延ばししてしまうかの違いです。
すぐに行動できる人は、「一貫性の法則」が働きます。
そこそこ楽しめることであれば、意識しなくてもモチベーションを楽にもつことができます。
一貫性の法則とは、人間の持つ心理の一つで、人は自身の行動、発言、態度、信念などに対して一貫したものとしたいという心理が働くことを指します。
逆に先延ばししている人は、行動するもっともベストなタイミングを逃してしまっています。
よく、「思い立ったが吉日」といいますね。
そう、ベストなタイミングとは何かをやろうと考えたその時なのです。
ぜひ、タイミングを逃さず行動してください。

アナタノミカタMyCo-achはベストなタイミングで行動できるようにサポートするプログラムです。
ぜひ一度試用版をお試しいただき、応援していただければと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34733967

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36584296

今日は、「モチベーション」についてお話ししていきます。

あなたはモチベーションがが上がらない時、どうしていますか？

モチベーションがあがらない理由は大きく分けて5つあります。
1.やりたくないことをやっている
2.目標や明確な理由付けがない
3.先延ばししてしまう
4.目標が高すぎる
5.モチベーションが上がらない環境に身をおいている

1のやりたくないことをやっているときは脳が「この仕事は痛みだ」と認識しています。
私達の脳は「痛みを避ける」または「快楽を得る」というどちらかの理由で、思考や行動を起こします。
脳が痛みと認識してしまう場合、それは拒否反応がおこり、モチベーションが低下してしまうのです。

アナタノミカタ「MyCo-ach」はモチベーションを上げられるようにするための相談も可能です。
まずは試用版を使ってみてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34726097

恐怖、不安、緊張を改善！プレッシャーの克服方法！物事に良いも悪いもない！捉え方次第だ！15分解説【強み特化コーチング！緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング！ご相談お受けします！仕事　学校】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36983435

教育革命　これからの時代に必要な力　【気づく力】の3つのポイント【緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング　夢コーチングご相談お受けします！　潜在意識　感覚統合　ワンピース好き　不登校】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36640368

患者さんの口腔内や健康を考えると、なるべく良い治療方法を選択してほしいですが、予算によって選択肢が異なります。患者さんにとって最善の選択をしていただくためには、予算考慮した提案が必要です。しかし、ダイレクトに予算を聞くことは難しいかと思います。そこで、長岐が会話の中から治療予算をどう伺ったか症例を通して解説いたします。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36421040

本番に弱い！の直し方　緊張、不安、恐怖、あがり症改善！いつでも良い感情、成功体験を引き出せる方法　解説16分【強み特化コーチング！緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング！ご相談お受けします！】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37049130

【誰でもできること】を【誰でもできないほどの量】継続する！天才に勝つ努力の方法３つ　9分解説【強み特化コーチング！緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング！ご相談お受けします！仕事　働き方　感覚】

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36871451

アメリカのとある実験によると
感情を書き出すことで自己治癒力があがるという結果が出ています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34709796

今回は自分軸の４つのレベルをもう少し掘り下げていけたらと思います。

情報量がありますので４回にわけてお話ししていきますね。
まずはライフレベルから

ライフレベルを軸にしている人は次のような結果を得られます。

仕事以外のワクワクを発見する
人は、本当に充実している時/安心している時/楽しい時/自分らしい時/感謝してる時に、いきいきと元気になる。その様な｢至福の瞬間｣をほんの少しでも今の会社で味わうためのレベル。
質問例｢生きがいやライフワークは？自分の人生で何が大事？｣｢プライベートがどうなればいい？どんな人生を送りたい？｣

どんな人に有効かというと次のような方に有効です
①案件/現職/キャリアレベルで成果が上がらない場合
②仕事以外のことで気をとられて仕事に集中できない場合
③生活全体の充実度を上げたい場合
④今現在、仕事以外のことでしかやりがいを感じられない場合

この情報は「コーチングマジック」 
平本あきお著書に詳しく書かれていますのでより詳しい情報はそちらをご覧ください。

次回は「キャリアレベル」です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34890942

感情を書き出すと自己治癒力があがりますNo2
前回の続きです。
毎日感情を書き出すことで自分の状態や何に計らおうとしているのかが見える化されていきます。
MyCo-achはその見える化をするシステムです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34720722

油性ペンです。以前うｐした動画の音が小さすぎたので新しく作り直しました。よかったら見ていってください。こころ　カウンセリング　憂鬱　メランコリー 詩　朗読してみた

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16838523