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エデンズボゥイ ED2 「クロール」
The Water of Life 最高！
という訳で曲名は「クロール」エデンズボゥイ エンディング曲その2。個人的に１番好きな歌です。
なぜ誰もこの名曲を知らないのか…というか、エリシスのおみくじやりた(ry
[MMD] 深雪にクロールさせてみた。 (リメイク)
![[MMD] 深雪にクロールさせてみた。 (リメイク)](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/24471334/24471334)
深雪にクロールをさせてみた（sm24097072）の投稿から二月近く経ちまして、やっと修正版が出来上がりました。まだおかしいところはありますが、それっぽくなったのではないかと･･･。あまり厳しい指摘は聞きたくないです！←
今回もモーション置いておきますね。なんと、飛び込みとターンもつけちゃったよ！でも、連続してモーション読み込むと挙動がおかしくなるからシーンごとに切って使ってね！
モーション配布→https://bowlroll.net/file/51476
kuro-rudayo
追記：ファイル更新しました。必須ボーンの説明にIKメーカーで追加されるひじ＋が必要だったことを書き漏れていました。これらを追加してください。
my total immersion swim under water 3(TI スイム)
2011年10月12日撮影。TI swimに独学で取り組み1年7か月です。以前より、腕の伸ばし、かきとも力強くなっています。キックは右キックで、まだ同時に左足が動いてしまっています。Finisアンクルストラップというゴムバンドを膝上に巻いて泳ぐ練習を、まだまだ増やして動かない様に直さないといけないようです。現在25m短水路1000m21分です。明らかに、最初の撮影よりは泳ぎは良くなっているようです。筋トレもしてますので、体つきも少し良くなったかもしれません。経過を見ていただくと面白いかもしれません。
my total immersion swim
足を痛め、独学でtotal immersionのクロールの取り組んで８ヵ月。まだ、顔が真下を向いておらず腰が沈み気味である事がわかり、これから直したいと思います。これまで水泳は未経験で、現在56歳です。独自にTIスイムを行っている方の参考になれば幸いです。コーチに見てもらいましたが、肘が体の中心線より内側に入りすぎているのが原因で、肩でロックされるため肘を前に出せず、手を先行せざるを得なくなり、このため体が弓なりに反ることになり、同時に始動されるキック時に股関節も反るため、股関節が動かなくなっているそうです。肘を外側に出す事で肘はロックされなくなり、肘を出しやすくなり、手より肘が先行できるはずだそうで、指先を水中常に沈めて引きずりながらリカバリーの練習をすると良いとのことでした。
シャドースイム
最近の私の素振りです。両肩が滑らかに動いていますが、それは下を見て首をリラックスしている為。なお、背中が丸くなるのは、腰痛持ちで中腰がきついからです。理想は、背骨をまっすぐにすること。
リカバリー リヤビュー
肘から先をリラックスすれば､手の平は後ろを向きます｡コメントの通り､体幹がブレています｡その原因は､腹圧を入れていない為です｡リラックススイムしている時も､体幹までリラックスしないようにある程度の固定力が必要ですね｡また､入水位置が外目なのは､腕の重み(落下エネルギー)を推進力として活用しているからです｡
ゆっくり泳ぎ
スランプならば､ゆっくり泳ぎで練習すると絶大な効果あり｡なぜかと言うと､速く泳いでいる時には目立たない欠点が､浮き彫りになるから｡このビデオの場合､右足の膝が曲がったままでまっすぐになっていない｡
ハイテンポ２ビートクロール水上
私が、現在もてる技術を総動員して１５００ｍを泳ぐ時のテンポです。とにかく、無駄なカを省くこと。私の場合は、プッシュを全くせず、内旋の反動でリカバリーしています。また、背中（肩甲骨）を意識せずリラックスさせて、広背筋のカ（脇の下の意識）でプルしています。すると背中が水上によく出る為、抵抗も少なくなります。もちろん、２ビートで酸素消費量が少ない為３、４ストロークに１回の呼吸となります。（６ビートの場合は酸素消費量が多くなる為毎回呼吸ですが）
リアルな 逆再生クロール
巻き戻しで見ると、通常のクロールと錯覚するほど完成度が高いです。理由はたくさんあります。体幹を安定させるバランス訓練、キャッチ位置の確認、軸の切り替え、水を前腕で捕らえる訓練です。そして最大の理由は、筋出力誘導です。予め、行いたい動作（前に泳ぐクロール）で使う筋肉とは、反対の筋肉を使うことにより、通常のクロールでよりスムーズにパワーが出せるようになります。これは、拮抗筋の相互支配をうまく利用すると、無駄な力みが取れる為です。
その場でクロール
私が最近多用する壁泳ぎ。もともとグライドの『がまんの手』を練習したのが始まり。壁泳ぎは、プール混雑時にとても重宝する。また、エンドレスでターンが必要ないこと。前に体が移動しない為、速く泳ぐと、チューブ引きと同程度の負荷をかけることが可能です。特にキックは板キック以上の筋トレになる。
毎回呼吸でダッシュ
毎回呼吸でも軸を崩さず泳ぐ。体幹の回転によって頭が同時に回る。また、ＴＩ流に入水意識で惰性の力メインでも（軽くフラッターキックを打つだけでも）結構速く泳ぐことが可能。コメありがとうございます。ボディポジションが上がる理由は 息を止めて腹圧を高めているからです。かく意識は持たず（プッシュつまり一般に言うフィニッシュをしない）、反動でリカバリーすると遠心力を味方につけることも出来ます。
伏し浮きからのスタート①
最初のひとかき目に注目してみてください｡手先はゆっくり動き始め､だんだん速く動いていき､反動でリカバリーしています｡よく終動負荷に間違われますが、この動きは初動負荷型で、プル開始時脇の下の広背筋に力が入る。手先は力が入っていない。その為、やんわりと水をとらえられる。もし手先に力が入ればカスります。
そして、フィニッシュではすでに広背筋の力は抜けています。手先は『惰性』で加速します。この動画を見て、終動負荷だと思うのは、手先しか見ていないからです。あくまで体幹の筋に着目することです。