タグ ストレッチ が登録されている動画 ： 678 件中 1 - 32 件目
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Youtubeで拾ったマッサージ動画
巨漢のおじさんが美少女をマッサージしている動画です。オチはありません。最後まで真面目なマッサージです。このおじさんはマッサージ界では有名な人らしく、様々なマッサージ動画で見かけます。
本当にち○ち○を大きくしたい人用の動画
男性の皆さんこのトレーニングで大きくし、女の人をあっと言わせましょう。女の人がペニパンで再現してくれるんですが削除されると思い音のみです。それでもわかると思います。
忍道 戒 モス忍者のストレッチ
隙だらけに見えて意外とチラ見しているストレッチ中のモス。けっきょくあれは隙なのか罠なのか、いったいどの辺を見ているのか。色んな角度で検証してみました。編集してみて近づく→発覚だけだと味気なかったので、余計なシーンも入ってます。
『ニューストレッチプログラムその６』首をほぐして柔らかくしましょ
パソコンに長時間向かう平成のNEET子達や絵師・各種職人の為にあげてみた フェルデンクライスというムーブメントです。 mylist/6827741
『ニューストレッチ』180度足を開けるかい？
ヨガや普通のストレッチより効くよ。 テキストhttp://blog.livedoor.jp/yuki_mls/archives/51151113.html mylist/6827741
ニューストレッチ 腰のリハビリストレッチ
今までのストレッチの数倍利く。フェルデンクライスメソッドによるアプローチ。腰と肩周り･背中のストレッチ。増やしたければ5の倍数回ずつで25回までじっくりやってもいい。ここには無いフェルデンクライスの重要な秘訣だが顔を捻る練習をした後捻りきった状態で頭を真っ直ぐにしたまま眼も前と同じ様に動かして正面に戻す動きを続けるとかなり深く効く。テキストhttp://blog.livedoor.jp/yuki_mls/archives/51140163.html
腰のストレッチ
1.イスに座り、イスの背もたれを両手でつかむようにして、腰をひねります
2.両足が動かず、床から離れないように注意しながら、ゆっくり息を吐きます
～ストレッチの注意点～
・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う
・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）
・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持します
次の動画→sm5030529 / sm5030683
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ベリーダンスでエクササイズ２ １－４
ようつべより。ダンス→インストラクラーの自己紹介→レッスンに入ります。体重は落としたくないけれど、腰のラインはセクシーになりたい方向き。今日もセクシーさをキープしましょう。次→sm5008780
足全体のエクササイズ２
1.片足を一歩前に出して立ち、両手を腰に当てます
2.後ろ足の膝が床に着く手前まで、足を曲げます
3.胸を張って猫背にならないよう、息をはきながら元の姿勢に戻ります
～ストレッチの注意点～
・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う
・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）
・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持します
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