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四国めたんのダイエット飯 #２ カロリーオフ麻婆豆腐
お久しぶりです。
気がついたら５月になりかけていてびっくりしています。
次回はもっと早く上げられたらいいなあ…
【追記】２回目の投稿にして早くもサムネをミスしました笑ってください
使用合成音声
VOICEVOX:四国めたん
四国めたんのダイエット飯 #1 鶏むね肉のネギ塩レモン和え
春休みなので初投稿です。
ゆっくりといろんな動画を作っていけたらと思っているのでよろしくお願いします。
使用合成音声
VOICEVOX:四国めたん
＃1【トップバリュ】すんだもんと食べるダイエット飯 チキン南蛮高菜ご飯＆タッカルビ
お借りしたもの
VOICEVOX:ずんだもんhttps://voicevox.hiroshiba.jp/product/zundamon/
ずんだもん立ち絵：とらっかぁ様https://seiga.nicovideo.jp/user/illust/120675129
BGM：「弾むキモチ」／作（編）曲 ： こばっと様https://www.youtube.com/watch?v=vxS56MngOwE
：「ほんわかぷっぷー」／作（編）曲 ： もっぴーさうんど様https://www.youtube.com/watch?v=YvX9stltotY
効果音：効果音ラボ様https://soundeffect-lab.info/
最強の健康の味方！調味料合わせたら漬けるだけで簡単！酢キャベツを使ったアレンジレシピも紹介
#酢キャベツ,#酢キャベツ作り方,#酢キャベツ食べ方,
酢キャベツで健康な身体作り！
ダイエット中の方やこれから頑張りたい方は是非、試してほしい。
酢キャベツがダイエットにいい理由
食物繊維による便秘対策や肌の健康サポート。
さらには、むくみ対策にも有効なんです。
お酢を摂取する事で内臓脂肪の燃焼促進も期待出来ます。
量を摂取するのではなく、毎日続ける事が大事です。
酢キャベツを使ったレシピも紹介しているので是非、ご覧下さい。
材料
キャベツ６００ｇ
リンゴ酢100ｍｌ
はちみつ大さじ1
塩昆布
（２）食品界のアビガン。「アビガンのようにエクソソームを強化する食品？！」
コロナワクチンの中身は、水酸化グラフェン等の金属ナノ粒子で、ワクチンのロッド番号によって内容配分が、違うようです。
また、筋肉注射のとき静脈内に入ると急性障害が、出やすいようです。
コロナワクチン接種によってスパイク毒を、際限なく作り続ける体になるのでは、なく。
５Ｇの電波に弱い身体になり、５Ｇアンテナ人間になると思われます。
しかし、必ず、排出されていきます。
ビル・ゲイツ氏によるとパンデミックは、１０年続き、パンデミック１と、パンデミック２が来ると言っていますから、あと、６〜７年のうちに解毒すれば、人口削減の大殺戮免れる事が出来ます。
ワクチン接種もうしないでください。
おからクッキーサンドの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単お菓子
今回はおからクッキーサンドを作りました。
おからパウダーと片栗粉でサックリ＆ほろほろ食感にしました！
バターと卵のコクが物凄く美味しいクッキーです。
そこに、豆乳で作ったチーズクリームをサンドすると、おから特有のパサつきを
包み込んでくれるように食べやすくなります□
【材料】
バター 50g ※バターと卵は常温に戻したもの
甘味料（ﾗｶﾝﾄ） 30g
卵 1個
微粉おからパウダー 40g
片栗粉 10g
ベーキングパウダー 3g
【豆乳チーズクリーム材料】
無調整豆乳 200ml
レモン汁 10g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）5g
スライスチーズ 1枚
ブルーベリー 3～4粒
【糖質1g】低糖質でのび～るお餅を使った和菓子３選【ダイエットレシピ】
✅低糖質あんこの作り方はこちら
https://youtu.be/3KCrVm8U3DU
今回は低糖質で低カロリーなお餅を作りました。
おからパウダー・オオバコ・片栗粉・水の配合を微妙に変えながら、絶妙に伸びるお餅が出来ました！
レンジで簡単にできて、おから感もなく、本物そっくりの食感でとっても美味しいです□
しかも、一個当たりのカロリーは10kcaiで糖質は1gと、通常のお餅よりも遥かにヘルシーです✨
□この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします□♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
【材料】
微粉おからパウダー 15g
片栗粉 5g
オオバコ 7g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
水 150g
⚠オオバコは取り過ぎると、お通じが悪くなる恐れがあります。
上記の分量くらいでは大丈夫だと思いますが、くれぐれも食べ過ぎにご注意を□
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
□♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります□♂️
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
純ココアパウダー https://amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
スキムミルク https://amzn.to/3kQBAas
ガラスボウル https://amzn.to/3jslymz
15cmケーキ型 https://amzn.to/2HTfN3a
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り https://amzn.to/2TGXX6j
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【焼くまで５分！】低糖質りんごケーキ□の作り方【ダイエットレシピ】Low Carb Apple cake
今回はりんごケーキを作りました。
ヘルシーで美味しいリンゴを低糖質な食材でケーキにしました！
小麦粉なし、ホットケーキミックスなし、バターなしで、おからパウダーを使用し、余計なものを使っていないので、りんごの美味しさをしっかり味わえることができます□
【オーブンで焼くまで５分】で簡単に作れますが、焼くとりんごがトロっとジューシーになって絶品です！
ガトーインビジブルのようにオシャレではありませんが、素朴で美味しくてオススメのお菓子です。
【材料】
りんご 1個
レモン汁 10g ※酸味のあるりんごの時は入れなくて大丈夫
卵 2個
微粉おからパウダー 40g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）30g
スキムミルク 10g ※無いときは豆乳を牛乳ししても大丈夫
オリーブオイル 10g ※ピュアオリーブオイルを使ってください。他のオイル可
バニラエッセンス 4～5滴
無調整豆乳 110g
ベーキングパウダー 5g
粉糖 1g(飾り用)
※□りんごの量を減らす場合は、おから30g、豆乳90gにするのがおすすめ！
※ケーキ型は15cmのものを使用してます。マフィン型などで小分けしても作れますよ。
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＊Y’s Cooking ＊ 彩り大根のツナ炒め
サカタのタネの『たねとファーム』のお野菜を使った野菜料理。
「江都青長」「天安紅心」「紅化粧」の３種類の大根を、ツナ缶とサッと炒めてみました。
それぞれの大根の味と歯応えを楽しめる、簡単メニューです。
作り方は、雑い説明でおなじみのクックパッドに！
ふつうの青首大根でもおいしく作れます。
クックパッドには大根の長持ち冷蔵保存法もありますよ！
☆サカタのタネのお野菜で作れるレシピは「サカタキッチン」でたくさん紹介されています！
▶︎サカタキッチン
https://sakata-tsushin.com/oyakudachi/recipe/
☆クックパッド
▶︎彩り大根のツナ炒めのレシピ
https://cookpad.com/recipe/6625776?view=classic#share_url
▶︎大根の長持ち保存法
https://cookpad.com/recipe/6617086?view=classic#share_url
千波クッキング＊生鮭のグリルサラダ
初めてのクッキング動画！！動画にするのが恥ずかしいくらい・・手抜き料理ですが、忙しい中で毎日自炊を続ける為にも手軽さって大切！！野菜とタンパク質を摂れる１品で満足レシピをご紹介していきたいと思います！
これなら続くダイエットデザート 寒天プリン
http://dieta00.com/diet/↑ダイエット無料メール講座こちらをクリック↑裏技というか.....カロリーダウンさせたければ、牛乳を低脂肪乳に変えるといいでしょう。その場合は水を加えずに、250ml全て低脂肪乳にしましょう。そうすることで牛乳で作った場合よりも全量で20kcalほどカロリーダウン。日々の小さな積み重ねが大切ですね。
