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【替え歌】ボディシェイプとモジョ【バ行の腐女子】
ごきげんよう、バ行の腐女…今回はモジョ子バージョンでお送りいたします。
Ａ/Ｋ/Ｂ/４/８の『ポ/ニ/ー/テ/ー/ル/と/シ/ュ/シ/ュ』の替え歌してしまいました。
肌の露出面積が増えるこの季節、周りの喪女仲間も様々なイベントに向け
ダイエットに励んでいる最中なので、応援歌っぽいものを歌おうとしたらこうなっちゃいました☆
水着なんて何年も着てない。今年・・・いや来年こそは・・・……そんな2010夏。
mylist/7212888
コアリズム -CORE Rhythms- 基本プログラム
上級プログラム→sm17700310
皆さんのコメントのお陰で、うｐ主もコアリズム再開しました！
コアリズム専用コミュ→co1731384 （コミュ参加人数が増えたら皆さんでコアしましょ！？）
ストレス激減！集中力爆増！歩行瞑想のススメ
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Reference & Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
【ダイエット】見るだけで痩せる動画
この絵を一日２～３回、３～５分ほど見ると効果があるそうです。
（人によって効果はまちまちですが、色に敏感な人ほど効果が現れやすいとのこと）
東洋の陰陽説の原理で考えると、黄色は人間の胃腸、黒は肝臓にあたる色。
これらを調和させた絵を見ることで、視覚的刺激が五臓六腑を安定させて食欲を減退させるそうで、
３ヶ月で11キロ痩せた人もいるそうです。
投稿動画 mylist/2626142
腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」
腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」
▼デューク大学の研究によれば人生の45％は習慣的行動
▼悪い習慣がストレスを、ストレスが悪い習慣を繰り返させる負のループを抜け出すには
▼3日坊主の原因「熱意逓減法則」を打ち破るには
▼習慣化の兆しを見極めれば、着実にいい習慣を量産できる
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※参考文献
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ターボジャム / 20分ワークアウト １
ようつべから転載。ビリーやコアリズムなどの筋トレに比べてこっちはエアロビに近い有酸素運動です。うｐ主は３つともやったことありますがしんどさとしてはコアリズム＜ターボジャム＜ビリーといった感じ。とにかく動いて気持ちよく汗を流したい人や普段筋トレをしてる人向けです。【追記】和訳つけてくれた方サンクスです。コアリズム動画がほとんど壊滅したのでこの動画も時間の問題かも・・・？コアラーだった方々はぜひ避難所としてお使いください。【再追記1/27】地味に1000マイリス達成ｗみなさんありがとうございます！それにしてもこの動画、ゴキブリ並みの生命力である 後半→sm6241491 うｐ主リスト→mylist/9876039
科学が認める最強の【スキンケアフード13選】
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まもなく1万人！DaiGoか日本で最も尊敬する年5000本の論文を読破する【パレオな男】のニコニコチャンネル(ここでしか読めない研究が満載)
→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
ニコ生やYouTubeの内容をわかりやすくまとめた「3分で読めるメンタルブログ」、プロのイラストレーターのまとめ漫画やマインドマップも見れます。復習用にどうぞ→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2640412
メンタリストの料理番、つっしーによる【サイエンスクッキング】科学的に最も健康的かつ美味しい料理を超簡単に作る方法を解説
→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2635323
不眠対策から集中アップ、メンタル強化まで効くDaiGoのメンタルアプリの【無料ダウンロード】はhttps://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447
Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
ブートキャンプ 短縮してみた
今までのが長すぎたので、短くしてみた。正味20分位。これなら毎日続けられるかも。mylist/12177938
追記：これをアップした当時とは違って、うｐ主は現在ではブートキャンプやコアリズムでは脂肪を落とすのは難しいと思っています・・・。何故こういったエクササイズで脂肪を落とすのが難しいのかは、詳しい事は、よかったらニコニコダイエット倶楽部の掲示板を見てみてください。
あと、スクワットや腹筋で腰を痛めるのは恐らくフォームが悪い為だと思います。基本的には腹筋系をやる時は身体を丸める、背筋系をやる時は身体を反らす。詳しくはこれもコミュニティーの掲示板に書いておいたので良かったら読んでみてください。
太らないメンタルを作る「食心理学」 前半
後半は→http://www.nicovideo.jp/watch/1458292199
http://ch.nicovideo.jp/article/ar992167
年末年始太りをリセットするための太らないメンタルを作る「食心理学」
▼ダイエットに関するよくある誤解について
・極端なダイエットは続かない←実は間違い
・モデル体型は不健康？←実は間違い
・ときどき自分への「ごほうび」をしたほうがダイエットは続く←実は間違い
・ダイエットを成功させる「食心理学おすすめ本」
▼勝手に痩せる＆自動的に太らなくなるメンタルの作り方
・ついつい手を伸ばしてしまうのは脳内ホルモンのせい？ホルモン再調整法とは
・食心理学が教えるリバウンドしないベストな減量目標、月に何キロ？
・年間６．６kg~１４．２kgやせる！たったひとつのポイント
・３日に１回着るだけで、太らなくなる洋服とは？
・ダイエットのマジックナンバー２０とは？
・好物を減らすより、野菜の量を決める我慢いらずのダイエット法
・衝撃！太っている人がついつい食べ過ぎてしまうのは脳がおかしくなっているから
・視覚で食欲をコントロールする「テーブルスケープ理論」入門
・無意識のダイエットのカギはなんとどこでもほとんどタダで手に入るアレ
・我慢できない食欲を作り出すあなたの「飢餓ホルモン」をストップさせるには？
その他いろいろ（後ほど詳細に追加します）
コアリズム -CORE Rhythms-上級プログラム
基本プログラム→sm17700420
皆さんのコメントのお陰で、うｐ主もコアリズム再開しました！
コアリズム専用コミュ→co1731384 （コミュ参加人数が増えたら皆さんでコアしましょ！？）
『幽霊屋敷の首吊り少女』吠えてみたｂｙ赤ティン
イケメンボイス・・・？
「ネットリしてて 低くて ハスキー」 がイケメンボイスだと聞いたのでやってみたところ、
なぜか某森○進みたいになりました。どうしてこうなった。
２番からは通常運転です。
関係ないけど鳥の照り焼きおいしいですよね。
本家 sm16866078
へちょいリスト mylist/5307510
コミュ co236508
←次前→
他の動画で赤ティンコールはご遠慮くださ
【進撃の】毎日４分走った結果【ダイエット】
５ヶ月半のダイエットの結果です。
やったダイエット方法
・４分走って帰ってくる×1日３回
※体重を測るのがストレスになるのが嫌でビフォーアフターの写真だけで体重測定はありません。
追記2015･3･24※にゃんごろげさん、きょうさん、nasioさん、広告ありがとうございます！
現在は維持の為ウォーキングやサイクリングをする程度になりました。
進撃の巨人がやっぱりどうしても好きだなと思い、題名を少し変更しました。
ターボジャム / 20分ワークアウト ２
後半１０分です。sm6234870の続き。ちなみにうｐ主はワークアウトはじめて１週間になりますが食事制限・筋トレと併せて行い、今のところ開始日より－２kgです。あと神画質なのは仕様 うp主リスト→mylist/9876039
脳活性化BGM(ダイエット)
このBGMは、半強制的に脳を活性化し、エネルギー消費を促進する効果があるそうです。1.ダイエット音源～23:17 2.バストアップ音源～36:52 まとめ→mylist/12933256 詳細→http://www.makino-g.jp/yuhobika/detail/40904/
医者が実践した「簡単ダイエット法」
こんにちは。Dr.熱血です。
現役の救急診療科のドクターです。
前作「安全日っていつなんだ」/sm17836400 ご好評いただきありがとうございました。
今回は超会議で放送した中から、多くの人が興味を持つ「ダイエット」に関しての説明です。
そして今回の動画にも前作同様「○○」が含まれております。#9:23
普段は生放送をメインにやっています(下記コミュニティ参照)
医療相談を中心に、雑談から悩み相談などなど真面目にお答えしております。
また歌ってみたもやっています(今後新作も出します)のでよろしくお願いします。
Dr.熱血と愉快な仲間達 /co1325830
熱血的歌ってみた /mylist/21572116
挿入歌:俺はメタボ 原曲様:sm10835265
ロングブレス呼吸法
その日の気分でえらんでね⇩
mylist/47885347 ゲームコンテンツ
mylist/47885337 ミステリー
mylist/47885306 エンターテイメンツ
mylist/47885279 科学と芸術
mylist/47885260 自己啓発とTED
mylist/47885189 政治と軍事
mylist/42100712 自衛隊のお仕事
mylist/39712733 作業用BGM
【ヴィジュアル系バンドマン】パンダヒーロー踊ってみた【黒宮兄弟】
LIVEしかした事がない、ヴィジュアル系バンドマンが踊ってみました★★
今回は、ハチさんの「パンダヒーロー」で、腕、ウエスト、足が痩せるオリジナルの振り付けを考えてみました！！
初投稿おおおおおおおおおおおおおおおお！！！踊れてません！
３日で２キロ痩せたのでお試し下さい★
セミナーとPV撮影後の撮影でふらふらヒーロー！『生暖かい目で見てね★』
音源 ハチ様→sm13386216 撮影→ぼのさん★
黒宮兄ブログ （関西変態系お笑いヴィジュアルバンドHEAR Voアイト)http://ameblo.jp/hear-aito/
黒宮弟ブログ （MYMブログ）http://ameblo.jp/mymanza/
新作 ネコネコ★スーパーナイトフィーバー⇔ sm15206938
【本当に痩せた！】WiiFitUを２ヶ月間やった結果【ライザップCM風】
最初と最後の比較です
ルール
運動はWiiFitメーターを付けて日常生活を送ることと、WiiFitUのフィットネスゲームをすることのみ（ただし家に帰れない日があるためWiiFitメーターを付けながらのウォーキングなどは可）
食事は一日三食必ず食べる（カロリーは気をつける）
お腹を減らさないようにする
間食はカロリーに気をつければ可
※プロテインは美味しくなさそうなので一切口にしておりません
タイトル：WiiFitU
ジャンル：フィットネスゲーム
プラットフォーム： Wii U
開発元： ガンバリオン/任天堂
公式HP http://www.nintendo.co.jp/wiiu/astj/
WiiFitU実況⇛sm26234771
まとめmylist/50055504
ぱあと１まとめmylist/32164299
太らないメンタルを作る「食心理学」 後半
詳細は
→http://ch.nicovideo.jp/article/ar992167
年末年始太りをリセットするための太らないメンタルを作る「食心理学」
▼ダイエットに関するよくある誤解について
・極端なダイエットは続かない←実は間違い
・モデル体型は不健康？←実は間違い
・ときどき自分への「ごほうび」をしたほうがダイエットは続く←実は間違い
・ダイエットを成功させる「食心理学おすすめ本」
▼勝手に痩せる＆自動的に太らなくなるメンタルの作り方
・ついつい手を伸ばしてしまうのは脳内ホルモンのせい？ホルモン再調整法とは
・食心理学が教えるリバウンドしないベストな減量目標、月に何キロ？
・年間６．６kg~１４．２kgやせる！たったひとつのポイント
・３日に１回着るだけで、太らなくなる洋服とは？
・ダイエットのマジックナンバー２０とは？
・好物を減らすより、野菜の量を決める我慢いらずのダイエット法
・衝撃！太っている人がついつい食べ過ぎてしまうのは脳がおかしくなっているから
・視覚で食欲をコントロールする「テーブルスケープ理論」入門
・無意識のダイエットのカギはなんとどこでもほとんどタダで手に入るアレ
・我慢できない食欲を作り出すあなたの「飢餓ホルモン」をストップさせるには？
その他いろいろ（後ほど詳細に追加します）
ビリーズブートキャンプ 腰痛対策編
これで本当に腰痛が治るかはさっぱりわかりません。股関節と腹筋背筋周りを集めてみました。どうしてもエンディングを入れたかったので20分になってしまいましたが、実質は15分くらい。一応、動的ストレッチ的にやるならば、立ってやる前半は基本無理をしないで、それぞれの動きは始めは小さく、同じ動きを繰り返すたびに少しずつ大きくしていけば、良いかもしれません。mylist/12177938 注：スクワットや腹筋で腰を痛めるのはフォームが悪い為です。基本的には、腹筋系をやる時は身体を丸める、背筋系をやる時は身体を反らす。詳しくはコミュニティーの掲示板に書いておいたので良かったら読んでください。
ダイエットに挑戦します！part26－最終回－ ■キョン吉■
とうとう最終回となってしまいました・・・。 決意表明 nm4721808 part25 nm7122523 part23・24はブログにて更新済み マイリストmylist/8487151 現在の状況・更新等はブログでも行っています→http://ameblo.jp/kyonkiti-niko/ ■■6/24 皆さんコメント本当にありがとうございます！永久保存です！あと、結婚することだけが幸せとは思ってませんし、彼女にむけた言葉は彼女がとった行動に対して心の中で叫んだだけですので！不愉快にさせてしまったらすみません。でも、今まで私なりに苦労した分今私は幸せを感じています。頑張ったんだもの、許してくださいお代官様m_ _)m
ビリーズブートキャンプエリート ミッション2 1/3
ビリーズブートキャンプエリート ミッション2のvol1です。
普通のビリーズブートキャンプより
筋トレの頻度が少なく有酸素運動に特化しているのがエリートの特徴
運動や筋トレが苦手 無理なく体を鍛えたい方にお勧めです
【感謝感激】ひっそりと筋トレ10%【ぷるぷるる】
24歳筋肉つけてぴょんぴょんしたい女がひっそりと筋トレする動画・最終回です★☆★いつもgdgdでしたが、なんとかここまでこれました。今まで応援してくださった方、叱ってくださった方、本当にありがとうございました。ニコニコダイエット女子部の皆さんの頑張りをこれからもひっそりと応援させていただこうと思っています★ ☆★ブログhttp://hsnk00.blog63.fc2.com/★twitter:hisorin31★ 前sm7965028★マイリストmylist/11981609★ BGM In My Life/The Beatles☆Emotions/Mariah Carey★ 1/9ひっそりと再スタートsm9338376
ラブライブ!2期google先生に無理矢理アテレコして頂いた【7話】字幕だらけ
ダイエット回かと思ったら海未ﾁｬｰ回になってた。
調子乗ったせいで過去最長の垂れ流し動画という...申し訳ないです。
所々雑クオリティですが生温かな目で観て下さい。
※タイトルには入れませんでしたが、一部cv:くっすん仕様となっている箇所があります。
アテレコでもgoogle先生まじえんじぇー
ﾃﾞﾃﾞｰﾝ!第6話→sm26837475 デデドン！第8話→sm27033735
その他の投稿動画 mylist/48160599
広告（・８・）感謝
→さら様、さくらちゅな様、Bear様、しゅりゅめん様、GigaMari様、hiroki様、ルマリン様、くじらっこ様、お米様、haruβ様、heito様、モ部様、fuga2521様、ﾅｲﾄﾒｱ様、ibk様、しるびー様、ソア＝ちしゃ☆様、アオタビ様、なちょす様
ダイエットに挑戦します！～番外編・ダイエット内容まとめ～ ■キョン吉■
キョン吉のダイエット内容を簡単にまとめました。偉そうな事語ってますが、覚書もかねているので大目に見てやってください。批判コメや「何回やればいいの？」などの質問は受け付けません。また、ダイエット向けなので、本格的なトレーニングをされている方には物足りないと思いますが、批判コメや俺様意見は受け付けてません。すみません。キョン吉ダイエット動画「ダイエットに挑戦します！」マイリスト mylist/8487151
12週間で体脂肪9%減！科学的に正しい飲むだけダイエットがこちら
太らないメンタルを作る食心理学入門
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1458292195
腹筋割れる！くびれを作る！体脂肪操作の科学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1531233785
筋トレや運動を習慣化したいなら、習慣化の科学をどうぞ
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1508223528
おすすめプロテインはこちら
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ちなみに僕は4.5キロのやつにココアパウダー入れて飲んでます。
リサーチ協力:年5000論文を読むパレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleo
DaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447
おいしい上に体にいいメンタル料理チャンネル▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking
参考文献
▶︎ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16046715https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00152.2014http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25277886ファイン・ラボ の ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 1kg を Amazon でチェック！ https://amzn.to/2X1QfUH