ピラティス - nicozon

誰でも簡単にできる背筋エクササイズ

腹筋だけだとバランスが悪いので、背筋も一緒に鍛えましょう！　YouTubeより転載筋トレリンク→mylist/7261160　交流掲示板→http://hukkin.8.bbs.fc2.com/　【新トレ！】sm6805016今度は胸筋を鍛えます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3367824

【無料】めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson1～呼吸～リラックス呼吸

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson1～呼吸～リラックス呼吸

http://www.nicovideo.jp/watch/so8836630

ピラティス　腹筋部分

腰痛をやってしまってから、腹筋をやるようになった。これはパワーヨガの腹筋部分。6分腹筋はとても無理という人に。mylist/12177938

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4116835

智一＆王路美ラジオ腐りかけ！第104回

2011年7月22日放送分催眠オナニー放送

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15822200

海賊王よりピラティスの話になってしまう銀河アリス鷹宮リオンピンキーポップヘップバーン

元動画
【第4回学力テスト】#VakaTuberは誰だ -ダイナマイトvs発展途上の乱-【因幡はねる / あにまーれ】
https://www.youtube.com/watch?v=0xnFgbdDRDw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35628190

【#10】「ピラティス」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

#10のテーマは「ピラティス」ということで、細かいポイントが重要になってきます。
駒田さんがしっかりレクチャーしてくれるストレッチ動画です！
生放送中のトレーニングでも良く出てきた「テーブルトップ」の形も改めて解説。ぜひご覧ください。
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：土田玲央
【#10-生放送前半】→so36123373
【#10-生放送後半】→so36123332
【#10-アフタートーク】→so36134223
【#10-ストレッチ】→so36194342
【#10-トレーニング】→so36194367

http://www.nicovideo.jp/watch/so36194342

【#10】「ピラティス」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

#10のテーマ「ピラティス」！引き締まったプロポーションが欲しい、姿勢改善や身体のコアを鍛えたい方にオススメです。
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズで、身体の意識を高めて向上させていくため、インテリジェンスエクササイズとも言います。
健康で美しい肉体をゲットするべく、ぜひ挑戦してみてください！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：土田玲央
【#10-生放送前半】→so36123373
【#10-生放送後半】→so36123332
【#10-アフタートーク】→so36134223
【#10-ストレッチ】→so36194342
【#10-トレーニング】→so36194367

http://www.nicovideo.jp/watch/so36194367

ピラティスセンタリング

センタリング（お腹周り）をやります。
先にピラティス基本姿勢を行ってください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm9295727

ピラティスレッグライン

レッグラインをやります。
先にピラティス基本姿勢を行ってください

http://www.nicovideo.jp/watch/sm9295657

若くても巨乳が垂れる理由を専門家に聞いてみた

ふだんから気をつけて姿勢をよくすることと
このバストキープエクササイズで
張りのあるバストは保てます

重力も加齢も人間のちからでは…と諦める前に
まずはやってみて!

教えて！gooチャンネル⇒http://ch.nicovideo.jp/oshiete-goo

話題の出来事のQ&Aをウォッチ（観察）しながら、コラム形式で皆様に紹介していくサイト
教えて！gooウォッチ
重力も加齢も人間のちからでは…と諦める前にまずはやってみて!

http://www.nicovideo.jp/watch/so28425862

【#10-前半（ゲスト中島ヨシキさん）】駒田航の筋肉プルプル！！！12月16日放送分（アシスタント土田玲央）

緊急参戦いただいた中島ヨシキさん！
今回のテーマはピラティスということで、体幹トレーニングは声優の武器、声の出し方に良い影響があるのか！？そこで声量決定戦を実施！トレーニングで声量は何dB(デシベル)を計測するのでしょうか！
さらに、土田さんが得意のお絵かきで2人に勝負を挑む！
土田画伯の描いた、僧帽筋の発達した駒田さんの肖像画もぜひご覧ください！

＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：中島ヨシキ
アシスタント：土田玲央
【#10-生放送前半】→so36123373
【#10-生放送後半】→so36123332

http://www.nicovideo.jp/watch/so36123373

めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson1～呼吸～仰向け呼吸

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson1～呼吸～仰向け呼吸

http://www.nicovideo.jp/watch/so8836653

めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson5～お腹シェイプ～くびれ

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson5～お腹シェイプ～くびれ

http://www.nicovideo.jp/watch/so10369013

めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson4～下半身シェイプ～股関節をほぐす

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson4～下半身シェイプ～股関節をほぐす

http://www.nicovideo.jp/watch/so9535693

めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson3～美姿勢～美しい肩甲骨

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson3～美姿勢～美しい肩甲骨

http://www.nicovideo.jp/watch/so9317769

めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson2～歪みの改善～骨盤の歪み改善

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。ETP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに縮まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson2～歪みの改善～骨盤の歪み改善

http://www.nicovideo.jp/watch/so9101386

暮らしに役立つピラティス　（雑巾掛けって素晴らしい）

OsonoHP: http://osonosan.com

音楽：Osono
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_4syZ5vrlB1hmLuZRKvmdQ
SoundCloud: https://soundcloud.com/user-200236105
iTunes,spotify,amazon,google, レコチョクetc → Osono

Instagram: 個人 https://www.instagram.com/osono__san/
　　　　　創作 https://www.instagram.com/osono_dancing/
身体 https://www.instagram.com/karada__no___hanashi/

Twitter: 個人 https://mobile.twitter.com/nerim_adaikon
背骨 https://mobile.twitter.com/osono_dancing

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36887154

エリマキトカゲの走り方

参考動画：https://youtu.be/iCMkZPs2fec

ゲスト: 後藤ゆう　Yu Goto

撮影：金子良　Ryo Kaneko
https://www.youtube.com/channel/UCnYhKK5ins48hRR0b_k8kmQ

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OsonoHP: http://osonosan.com

音楽：Osono
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_4syZ5vrlB1hmLuZRKvmdQ
SoundCloud: https://soundcloud.com/user-200236105
iTunes,spotify,amazon,google, レコチョクetc → Osono

Instagram: 個人 https://www.instagram.com/osono__san/
　　　　　創作 https://www.instagram.com/osono_dancing/
身体 https://www.instagram.com/karada__no___hanashi/

Twitter: 個人 https://mobile.twitter.com/nerim_adaikon
背骨 https://mobile.twitter.com/osono_dancing

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36887018

進化の過程に戻って背骨の動きを考える。魚→爬虫類

私たち脊椎動物は海から生まれ、陸に上がって行きました。
そこにポイントがある！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36886956

背骨はうたう　初めまして。/ Osono⭐︎sun

これまでの経緯ど、「背骨はうたう」について。　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36886920

めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson4～下半身シェイプ～美脚

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson4～下半身シェイプ～美脚

http://www.nicovideo.jp/watch/so9819321

めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson3～美姿勢～背骨のお手入れ

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson3～美姿勢～背骨のお手入れ

http://www.nicovideo.jp/watch/so9502491

めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティス Lesson2～歪みの改善～左右のバランス

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう！めざせ美BODY！yasuyoのおうちでピラティスLesson2～歪みの改善～左右のバランス

http://www.nicovideo.jp/watch/so9099630

すごい人アピールをしない！

私がやめてよかったこと！
すごい人になろうとしたり
できる人に見せようとしたりしなくていい！
ありのままが1番良さも個性も際立つんだと思います❁.*⋆✧

http://www.nicovideo.jp/watch/so38617007

今の自分より、より良くなるための自分磨きとは？

来年はより、理想の自分に‼️
自分磨きマインドについてお話ししています！

http://www.nicovideo.jp/watch/so38045464

UCHIDA-TV vol.239 骨盤の歪みを見直して姿勢改善！

日常的に、肩こりや腰の痛みを感じていませんか？寒いこの時期は、特に筋肉の緊張により痛みを感じたり違和感を感じやすいですよね。骨盤の歪みから、内臓の機能の低下や冷えにも繋がります。今回は、リハビリとして考案されたピラティスにより、骨盤の歪みに向けたレッスンをご紹介致します。ピラティスにより、それらが改善されることで全身の血流バランスが良くなり、骨格を本来の正しい場所に改善させ、痛みの緩和だけでなく姿勢もすっきりボディに近づきませんか？Body Making Studio Aulii 代表 Akaneさんにご説明していただきます！

http://www.nicovideo.jp/watch/so30597956

【夜桜亭日記 #32】子連れＯＫのダンスレッスン！穴沢典子さん（「Ma-maMia！」代表）をお招きしました[桜H28/9/17]

浅野久美＆sayaが、毎回、様々な分野で活躍する女性ゲストをお招きして、その女性の魅力を引き出すトークや、浅野久美＆sayaの歌などをお送りする、女子会風のおしゃべりバラエティ。
※ 9月14日放送分のアーカイブになります。

出演：浅野久美、saya
ゲスト：穴沢典子（マザーズダンス＆エクササイズ「Ma-maMia！」代表）

※チャンネル桜では、自由且つ独立不羈の放送を守るため、『日本文化チャンネル桜二千人委員会』の会員を募集しております。以下のページでご案内申し上げておりますので、全国草莽の皆様のご理解、ご協力を、何卒宜しくお願い申し上げます。
http://www.ch-sakura.jp/579.html

◆チャンネル桜公式HP
http://www.ch-sakura.jp

http://www.nicovideo.jp/watch/so29663501

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