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【#肩トレ #道具なし】HOME SHOULDER WORKOUT for BEGINNERS(NO EQUIPMENT)【#家トレ #筋トレ #初心者向け】
道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる!
オススメのプロテイン
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
ダンベルベンチ61kg
久しぶりに60kg以上のダンベルベンチやってみました。
今回は肩が壊れなくてよかったです。
↓youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCEEawKH8zS-JKJQHKJRtr2A
No gymPush up 23variation. Level head
腕立て伏せのバリエーションを23種類紹介します。
初心者向けの腕立て伏せは前回の動画を参考にしてください。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
おすすめ動画
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
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ソプラティコ狭山
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【自宅でできるトレーニング】簡単HIIT!脂肪燃焼!有酸素運動!1分間トレーニング(vol.1) 1minute home training(vol.1)
運動不足解消のために、自宅でできる1分間トレーニングをつくりました。
1セットでも汗かきます。
撮影するのに3セット汗だくでした。
膝を深く曲げると痛い方や、腰を反らすと痛い方は、ゆっくり注意して行ってください。
クランチのバリエーション!隙の無い腹筋へ!
女性も必見!SIXPACKだけでは腹筋は完成しない!?更なる美しい腹筋へ!クランチのバリエーションを開設します!
目指せSIXPACKの腹筋!クランチの紹介!
引きしまったお腹、6つに割れたカッコイイ腹筋!夏に向けて美しい腹筋を手に入れましょう!はじめるなら今しかない!!
『除脂肪メソッド』のご紹介!
バズーカ岡田の著書「除脂肪メソッド・DVDバージョン」の一端をご紹介!これを読めばダイエットに困ることなし!あなたも理想のカラダへ一直線!!
自宅で簡単に!スクワットの基本を解説!
今すぐ家でできる自重トレーニングのご紹介!今回はスクワット編です。基本のスクワットから応用編まで、スクワットをみっちり解説します!
超基本!自宅でできる【自重トレーニング5種】
今すぐ自宅でできる基本の自重トレーニングを紹介します。自宅待機でジムに行けなくても、専門の器具が無くても大丈夫!
GMT 『ジェントルマッチョ』トレーニング80~89まとめ
ジェント流トレーニングまとめ。80~89です。キャストパズルはイメージを明確化する為にトレーニング前のルーティーン(5分間でできるとこまで)でやってます。81/キャスト『ホース』86/キャスト『ユーアンドユー』
肩、腕のトレーニング(家)2013.3.24.wmv
日曜日も仕事でしたが、夜、家での肩、腕のトレーニングをしました。