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自動的にできる 身体の型をつくる 【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
自動的にできる
身体の型をつくる
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
今日の伝え方は
「自動的にできる身体の型をつくる」です。
緊張する、不安になる場面で
「どうしてできないんだろう？」
というときありますか？
結論を言えば、
それは
「身体の反応が自動化しているから」です。
人の動き、
行動には、大きく分けて２つの反応があります。
①レスポンデント反応
・生理的、無意識的反応、内臓系の反応
例えば、大勢の前で身体が勝手に緊張してしまう、固まってしまうような反応。
②オペラント反応
・意図的、意志的、意識的反応、筋骨格系の反応
例えば、頭で意識して行う運動、スポーツや意識して身体を動かすなどの反応。
その２つが入り混じっているのが人間の身体ということになります。
意識と無意識では無意識の方が反応が早いです。
例えば
【野球のバッティング】
意識で打とうとすると
バットを振るまで「0.5秒」かかると言われます
それでは間に合いません。
ボールの速さはそれより早いので
ほとんどの場合、無意識で
型を覚えてバットを振って打っているということになります。
まずは
「自動的にできる型をつくる」
その後
「思考でアレンジする」
その流れで行うとうまくいきます。
まずは
「自動的にできる型」を作って
体に覚えさせてみてくださいね！
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「困っている必要な人に
方法を伝えたい！」
緊張あがり症・不安解消方法
知りたい方は
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DM✉️まで
落ち込みやすく鬱になりやすいと言われているＨｉｇｈｌｙＳｅｎｓｉｔｉｖｅＰｅｒｓｏｎについて解説します！
体が感じる音や光、声などの感覚（感覚刺激）に敏感に反応する「ＨＳＰ（Ｈｉｇｈｌｙ Ｓｅｎｓｉｔｉｖｅ Ｐｅｒｓｏｎ）」について解説します。
HSPは落ち込みやすく鬱になりやすいと言われております。
自分がもしかしたらHSPかも？と思われる方は落ち込まない、ストレスをためない対策も解説していますので是非最後までご覧ください。
第175回【前半】HSPのふりをする偽HSPとは？その5つの特徴。
ここ数年でHSPという言葉が幅広く知られるようになりました。
この言葉は、ハイリー・センシティブ・パーソンの略で、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、生まれつき刺激を受けやすいという特性を持っている人のことを指します。
HSPの人の割合は4人に1人だと言われていますが、実はそのふりをする「偽HSP」もここ数年で増えているのです。
偽HSPとは一体どのような人物のことを指すのかと言うと、自分はHSPであると主張して、それを盾に繊細な自分を正当化する人間のことです。
つまり、「私はHSPだからいろいろ大目に見てね・許してね」という甘え根性丸出しの人間が、偽HSPなんですよね。
今回は、そんな偽HSPの特徴について解説いたしました。
【HSPのふりをする偽HSPとは？その5つの特徴】まとめ
https://ch.nicovideo.jp/damasarenai/blomaga/ar2143821
あなたの人生を大きく大きく変える！！！緊張・あがり症の教科書③自分を受け入れる【あがり症】
あなたの人生を大きく大きく変える！！！緊張・あがり症の教科書③自分を受け入れる【あがり症】
#あがり症 #社交不安症 ＃パニック障害 ＃対処法
＃不安障害 ＃全般性不安障害 ＃鬱 ＃アフターコロナ ＃コロナ鬱
＃いじめ ＃パニック発作 ＃過呼吸 ＃広場恐怖 #hsp #hsp気質
「生きづらさ」を語る人が増えた理由※short動画
発達障害、HSP、ADHD、その手の話が増えたのは結局こうだよ！！！！
お借りしたもの
ニコニ・コモンズ
音読さん(https://ondoku3.com/ja/)
ASDとHSPのある当事者の記憶 心理学講座その15
心理学講座その13で、HSPは発達障害の特徴とかぶる所があるということを紹介しました。その中でもASD、自閉スペクトラム症とは、感覚が過敏なこと、記憶が鮮明かつ強固であることなど、共通した特徴を持っています。私の実体験を絡めて、これらの特徴が出る事例を紹介します。
HSP / LEVEL
HSP1st single 『LEVEL』2010.7.7 in stores now!!M-1 LEVELM-2 Remember[myspace]http://www.myspace.com/hirokisekiguchi
【HSP繊細さんが作ったフリーBGM】泡雪
ちゃーす。最近タバコをテリアに変えたアセロラです。
なんかちょっと前に作った曲と似たフレーズになってる部分あるような気がしますが気にしないでください。元々引き出しがないんです(;´Д｀)
◆Composition：AcerolaNoise
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ニコニ・コモンズ
HSPの生き方
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HSP / Remember
HSP1st single 『LEVEL』2010.7.7 in stores now!!M-1 LEVELM-2 Remember[myspace]http://www.myspace.com/hirokisekiguchi
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ミルブロ！特別編『”珠音ちゃん”を紹介してみた』
アドベンチャーゲーム形式の動画で観るブログ『ミルブロ！』。今回は、「マスコットアプリ文化祭2016」特別編として、HSPのマスコットキャラ”珠音ちゃん”を、ハルカと八百万先輩に紹介してもらいました。
