自動的にできる 身体の型をつくる 【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
- 2021/10/21 20:57:02 投稿
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自動的にできる身体の型をつくる【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】今日の伝え方は「自動的にできる身体の型をつくる」です。緊張する、不安になる場面で「どうしてできないんだろう？」というときありますか？結論を言えば、それは「身体の反応が自動化しているから」です。人の動き、行動には、大きく分けて２つの反応があります。①レスポンデント反応・生理的、無意識的反応、内臓系の反応例えば、大勢の前で身体が勝手に緊張してしまう、固まってしまうような反応。②オペラント反応・意図的、意志的、意識的反応、筋骨格系の反応例えば、頭で意識して行う運動、スポーツや意識して身体を動かすなどの反応。その２つが入り混じっているのが人間の身体ということになります。意識と無意識では無意識の方が反応が早いです。例えば【野球のバッティング】意識で打とうとするとバットを振るまで「0.5秒」かかると言われますそれでは間に合いません。ボールの速さはそれより早いのでほとんどの場合、無意識で型を覚えてバットを振って打っているということになります。まずは「自動的にできる型をつくる」その後「思考でアレンジする」その流れで行うとうまくいきます。まずは「自動的にできる型」を作って体に覚えさせてみてくださいね！私も緊張あがり症でつらかったですが今は安心して自然体で伝えられます！「困っている必要な人に方法を伝えたい！」緊張あがり症・不安解消方法知りたい方は「楽しすぎる！無料体験セッション希望」とDM✉️まで