睡眠時間の少ない人は糖尿病になりやすいそうだ…　　☂

旭川大などの調査では１日の睡眠時間が５時間以下の人は、７時間超の人より５倍も糖尿病を発症する率が高いという。睡眠不足は万病のもとである▲不眠は交感神経系の緊張をもたらし、血圧を上昇させ、食欲を抑制する物質の分泌を抑えることなどが知られている。高血圧、高血糖、肥満など生活習慣病の原因というわけだ。それだけでなく、うつなどの精神疾患も生じやすくなる▲そもそも日本人はあまり眠らない。経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の調査では、日本人の１日平均睡眠時間は７時間５０分。フランス人の８時間５０分より１時間も少ない。しかも年々減っている。 余録：睡眠時間の少ない人は糖尿病になりやすいそうだ… http://mainichi.jp/select/opinion/yoroku/news/20120305ddm001070050000c.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17276377