柔軟集は大幅変更しました。そもそも腰が90度曲がらないうｐ主のような人間は、パワーヨガはまだ早いと気が付いたので、自力整体に変えてみました。自力整体は、 sm1299181 sm1298611 sm1305588 sm1305615 からお借りしました。動け動け集は sm3261852 腹筋集は sm3262423
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3260355
