nos1999さんの投稿動画

ブログ用
2:57｜2017年01月01日 04：32：28 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm30345618

ブログ用よし！！神竜とエステレラで６０連くらいしてイケルとスフィアしか来なかったけど、これでお釣りが
0:47｜2016年12月09日 17：51：06 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm30194134

ブログ用。バラバラにやったガチャつなげてます。10連一回＋単発5回。その後クリスタル60個購入して1
7:18｜2016年10月19日 19：18：29 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29865799

ブログ用　ドルキマス２の、同時にではなくて途切れ途切れにガチャを引いた40連分を繋いだ物。音声なし。
2:56｜2016年09月22日 21：32：26 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29699415

ブログ用
1:45｜2016年08月31日 19：40：07 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29559645

ブログ用
3:56｜2016年08月28日 22：08：32 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29541613

ブログ用。音声なし。絶級の道中から。いつもはルリアゲハをサポートする3人が、今度はセイをサポート。
2:43｜2016年08月28日 21：07：10 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29541057

ブログ用　音声なし
0:45｜2016年08月28日 20：41：13 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29540823

ブログ用　音声なし
0:52｜2016年08月28日 20：36：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29540784

ブログに挟むようで最小限。
0:46｜2016年08月11日 15：53：31 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29424339

スポーツ関係多めです。使用させてもらった動画はこちらです→mylist/14721965
17:57｜2009年10月08日 14：17：47 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm8453510

zuzanaさんの動画もう一つ。zuzanaさんのyoutubeのマイリストは http://www
1:20｜2009年04月25日 19：24：50 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6851809

これで本当に腰痛が治るかはさっぱりわかりません。股関節と腹筋背筋周りを集めてみました。どうしてもエン
20:50｜2009年04月24日 20：31：46 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6841589

http://bodyrock.tv/ にあるzuzanaさんのフィットネスビデオ 。ムービーそのも
7:47｜2009年04月24日 03：34：53 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6836550

腰痛をやってしまってから、腹筋をやるようになった。これはパワーヨガの腹筋部分。6分腹筋はとても無理と
6:59｜2008年07月29日 17：10：04 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4116835

今までのが長すぎたので、短くしてみた。正味20分位。これなら毎日続けられるかも。mylist/121
35:06｜2008年07月21日 15：01：29 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4031554

微調整しました。同じような動作をカットした結果、かなり楽になったかも。動け動け集は sm326185
23:23｜2008年05月10日 22：22：34 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3262423

微調整しました。同じ動作の繰り返しが多かったので、その部分を排除。あと繋ぎがおかしかった所も排除。腹
37:34｜2008年05月10日 22：06：34 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3261852

柔軟集は大幅変更しました。そもそも腰が90度曲がらないうｐ主のような人間は、パワーヨガはまだ早いと気
27:02｜2008年05月10日 20：26：26 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3260355

動いただけじゃ物足りない！！と言う人のために。腹筋集めてみました。
28:11｜2008年05月01日 19：57：12 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3160351

最近、服のサイズが合わなくなってきた。どうもビリーバンド（と脂肪）のせいらしい…。というわけで、負荷
38:48｜2008年05月01日 19：40：10 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3160078

ここで終わりですが、最後にうｐ主の大好きな動画sm684277にジャンプします。正座したままご覧くだ
26:49｜2008年04月27日 15：32：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3116548

前回の奴sm2146653からスクワット系を少し減らして、腹筋系を少し増やし、そしてブートキャンプで
30:37｜2008年02月11日 06：47：47 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2290071

どうも年をとると、腹・腿・尻辺りから筋肉が衰えるらしいので（しかも二日動かないと１％落ちるとか）これ
30:07｜2008年01月27日 02：12：00 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2146653