ボディビルダー【ロニー・コールマン】＠オフシーズンの過ごし方（ワークアウト以外）
- 2018/02/19 07:01:13 投稿
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【ロニー・コールマンのオフシーズンの1日】１、朝食（卵白12個＆チーズを入れたグリッツ）２、大量のサプリメント３、ワークアウト後の食事（【ブラックアイドピー】にて、チキン胸肉、コーン、煮豆、コーンブレッド、ライス）４、有酸素５、食事（２と全く同じ）６、マッサージ７、食事（【アウトバック・ステーキハウス】にて、フィレステーキ、フレンチフライ（フライドポテト）、ベークドポテト）（８、寝る前にプロテイン）←撮影スタッフが寝ている時間に摂取□