肩こり 首こり 痛みに効く ストレッチ 【自律神経に効く】【リラックス】
- 2019/08/09 20:03:02 投稿
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誰にでもできて、簡単に首周辺の重要な筋肉、肩の後ろの大きな筋肉僧帽筋と広背筋を解せるように考えたストレッチです。出来るだけお顔もリラックスして、呼吸を止めないようにだけ意識してやって下さい。ホットタオルで首の後ろのうなじ部分を温めるのも、目のツボがあるため眼精疲労に効きます( ^ω^ )あと動画で股関節と肩関節を言い間違えました。大変申し訳ございません。肩関節と言いたかったんです(´;ω;｀)インスタグラムにたくさん美容や健康に役立つ情報を載せています( ^ω^ )@japanesegirlaimon