豚ヒレ肉の甘辛味噌ステーキ Pork tenderloin sweet and spicy miso steak【筋トレ飯|食事】
- 2020/05/17 19:36:03 投稿
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豚ヒレ肉の甘辛味噌ステーキのレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版： https://youtu.be/L8GS1f0arro 普段の筋トレの様子↓Twitter： https://twitter.com/@sho_programmerInstagram ： https://www.instagram.com/sho_programmer ブログ： https://blog-sho.com/ 【豚ヒレ肉の甘辛味噌ステーキ Pork tenderloin sweet and spicy miso steak】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：273kcalP（タンパク質）：26gF（脂質）：8gC（炭水化物）：22g[材料]豚ヒレ肉：100ｇ塩：少々胡椒：少々片栗粉：大さじ1オリーブオイル：小さじ1☆コチュジャン 大さじ1/2味噌 大さじ1/2すりごま 大さじ1/2砂糖 大さじ1/2しょうゆ 小さじ1[作り方]1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る2.肉に塩・胡椒を振る3.片栗粉を肉にまぶす4.☆を混ぜ合わせる5.フライパンにオリーブオイルを敷き、豚ヒレ肉を中火で2分焼く6.裏返してさらに2分焼く7.ソースを加えて絡める8.お皿に盛り付けて完成♪