体幹技!!アイアンエックスしてみた！

この動画ではポールダンストリックとして鯉のぼりのX版、アイアンエックスの方法を説明したよ□この技は中級レベル以上向けで、肩を痛めやすく、肩周りの筋肉や腹筋など体幹が必要な技だよ□まだ基礎筋力がない方は身体を痛めないよう様子を見ながら練習しましょうね□出来るまでに数か月かかると思いますが、なかなか出来ない人はこの動画でコツを掴んでみてね□===ご視聴ありがとうございます□チャンネル登録、SNS 登録もよろしくお願いします□□SNS□instagram.com/fu_min.fumi/tiktok.com/@fu_min.fumitwitter.com/fumi_abs#アイアンエックス#ポールダンス#ふーみん

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37810722