タグ 体幹 が登録されている動画 ： 40 件中 1 - 32 件目

腹筋の１００分の１の時間で３０００倍の効果がある（！？）と言われるプランク運動です。
ただしいプランクで無理のないダイエットを心がけましょう。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39552452

この動画ではポールダンストリックとして鯉のぼりのX版、アイアンエックスの方法を説明したよ□

この技は中級レベル以上向けで、肩を痛めやすく、肩周りの筋肉や腹筋など体幹が必要な技だよ□
まだ基礎筋力がない方は身体を痛めないよう様子を見ながら練習しましょうね□

出来るまでに数か月かかると思いますが、なかなか出来ない人はこの動画でコツを掴んでみてね□

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#アイアンエックス
#ポールダンス
#ふーみん

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37810722

本日は、たった４分の運動で有酸素運動の６倍の効果をがあるHIIT（高強度インターバルトレーニング）
体幹チャレンジ　レベル３のご紹介です！

動画を見ながら一緒にトレーニングしましょう！

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【タオル整体】動画はこちら！
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#HIIT
#高強度インターバルトレーニング
#体幹

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36092854

本日の体幹チャレンジは、たった４分の運動で有酸素運動の６倍の効果をがあるHIIT（高強度インターバルトレーニング）のご紹介です！

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#高強度インターバルトレーニング
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36017407

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35991229

なんとか野獣の日にまにあいました。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35533300

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姿勢改善！足風船バレーです！！ぜひ見てみてください！
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緊張あがり症改善マスター！！
#ストレスフリー
#幸せ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm35493239

ヨガのポーズでバランス感覚を養う方法です。インナーマッスルを鍛えて、日々の生活を快適にしてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/so35215456

まーやです。エサ探知機です。
二人合わせて体幹強い系女子です。

楽曲本家様：sm26630880
振付本家様：sm26942821


＊踊った人＊
まーや(スカート)→mylist/45714040 / @s_maaaya
エサ探知機(パンツ)→mylist/59010884 / @esatanntiki

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34109850

前回はあまりにもふざけすぎてお見苦しかったので今回は真面目に野球やりました
これで心置きなくスパイダーマンで遊べます

あ、そうだ(唐突)
今ならPS storeのセールでこのゲーム20％オフの3369円でDLできるらしいっすよ
ゲームは全部英語だけど野球のルールさえわかれば英検3級のクソザコ投稿者でも特に障害なくプレイできるから問題ないゾ
更に言うと今やってるマイライフみたいなモードなら公式サイトに全部日本語訳のマニュアルPDF上がってるし
気になる人は座礁サポーターになって、Hしよう！ (終了しまし茶)

sm33835546←前　mylist/62405573　次→sm33893404

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33854277

『りか＆まこの文化放送ホームランラジオ！ スタDON』は、スタジオを飛び出して全国の野球にまつわる施設を訪問し、現地の熱を伝えていく番組です。

【放送回】第84回
【放送日】2018年2月28日
【パーソナリティ】立花理香、杜野まこ
【投稿フォーム】 http://media.amiami.jp/sta-don.html
【Twitter】https://twitter.com/STA__DON
【ハッシュタグ】 #スタDON

http://www.nicovideo.jp/watch/so32808654

SEAM2017お疲れさまでした。


これはもりっつの生放送「モリ・ゲーム(co2885962)」で配信されたものです。


その5→sm32247153
マイリスト→mylist/60153543
Ｍ・Ｇ・ブログ→http://moritublog.jugem.jp/



メガマン4・悪魔上・ワーギャンは残念ながら残ってません。
鈍器→mylist/53520778
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メガマンX→mylist/54499075
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テスト→mylist/59026813

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32169880

メチャクチャ投資した、新兵器！
だが本当に効くんかなぁと思う３日目・・・
特に贅肉がブルンブルン動きます＿(_´･ω･)ﾉｼ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
今日アップした動画＋腹筋１００・背筋１００、
ジャンピングスクワット４０等１日のノルマで
頑張っておりますが、食欲が半端ないせいで減らない体重・・・

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31399734

バランストーンラージを履いてバランス力強化をします。慣れるまでは結構大変です……

http://www.nicovideo.jp/watch/sm30489438

ジェント流トレーニングまとめ。170～179です。キャストパズルはイメージを明確化する為にトレーニング前のルーティーン（５分間でできるとこまで）でやってます。171／キャスト『エービーシー』177／キャスト『ラトル』

http://www.nicovideo.jp/watch/sm27900539

ジェント流トレーニングまとめ。160～169です。キャストパズルはイメージを明確化する為にトレーニング前のルーティーン（５分間でできるとこまで）でやってます。160／キャスト『シリンダー』165／キャスト『マーブル』

http://www.nicovideo.jp/watch/sm27875846

ジェント流トレーニングまとめ。150～159です。キャストパズルはイメージを明確化する為にトレーニング前のルーティーン（５分間でできるとこまで）でやってます。154／キャスト『カルテット』

http://www.nicovideo.jp/watch/sm27802664

ジェントルトレーニング１７８より抜粋。体幹がだいぶ鍛えられてきたので蛯名健一さんの真似してみました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm27802641

ジェント流トレーニングまとめ。110～119です。キャストパズルはイメージを明確化する為にトレーニング前のルーティーン（５分間でできるとこまで）でやってます。112／キャスト『プレート』116／キャスト『エルク』

http://www.nicovideo.jp/watch/sm27316231

ジェント流トレーニングその59です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26686303

ジェント流トレーニングその58です。57は写真のみとなってるのでニコニコでは載せておりません。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26686232

ジェント流トレーニングその55です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26659136

ジェント流トレーニングその49です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26614111

ジェント流トレーニングその47です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26601160

ジェント流トレーニングその42です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26559287

ジェント流トレーニングその39です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26541802

ジェント流トレーニングその38です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26529771

シャーベットランド
これは「永遠の２番手」ルイージさんを
サバンナ機動隊のペコとシカの手で大活躍させる動画です
@プレイ内容@
マリオカート64の全16コースでルイージさん(CP)を１位にさせる
サバンナ機動隊の２人はヨッシー(シカ上画面)とキノピオ(ペコ下画面)を使いルイージさん以外の妨害に徹する
マリオカート64　2PGAME マリオGP　100CC
更新情報→user/22703903
Twitter→@savannahpolice
音楽素材：http://musmus.main.jp/
前回→sm26513055
次回→sm26529773
part1→sm26457395
マイリスト→mylist/50453450
他の動画のpart1リンク→mylist/50716879

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26520007

ジェント流トレーニングその26です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26442539

ジェント流トレーニングその25です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26438035

ジェント流トレーニングその20です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26398093

ジェント流トレーニングその12です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26337430