ポールを使った気持ち良いストレッチ教えるよ！
- 2020/12/21 22:23:02 投稿
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この動画ではポールダンスのポールを使ったストレッチ方法を紹介していますポールを持ってない方も壁を代用したり、公園を散歩することがあればポールの代わりになるような遊具で試してみてくださいね□□アジェンダ =============================0:00 今日の動画は..0:33 1: 練習前後のストレッチの目的1:37 2:肩・腕2:48 3:背中6:15 4:ハムストリング7:15 5:開脚8:20 6:中級者以上向けストレッチ□リクエスト受付 =============================みなさんからのリクエストをもとに動画を作成しているのでコメント欄からお気軽にコメントください！※このチャンネルと関係ない内容のリクエストはお受けできない可能性が高いですが動画作成のヒントとして考えてみますね！□SNS =======================================ご視聴ありがとうございます□チャンネル登録、SNS 登録もよろしくお願いします□□ https://youtube.com/c/fumifumi □ https://instagram.com/fu_min.fumi □ https://tiktok.com/@fu_min.fumi □ https://twitter.com/fu_min_fumi □イベント出演/レッスン/撮影会/その他リクエスト依頼はこちら ==== https://tinyurl.com/yyf6cyun