タグ ポールダンサーふーみん が登録されている動画 ： 30 件中 1 - 30 件目
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□ポールダンスで必要な筋肉3つ□わかるかな□
ポールダンスをする上で、必要な筋肉ベスト3を発表します‼️□
□ ポールダンス チップス 再生リスト
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□Information ====================
ポールダンサー ✖︎ ハンドモデル ✖︎ Googler
FU-MiN (ふーみん)です!!
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スポーツ&フィットネスとしてのポールダンスやボディーコンテスト、
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#ポールダンス
#筋トレ女子
#ポールダンス必要な筋肉
□滑り止め完全オフ方法□石鹸では綺麗にとれない□オフできていないと肌の痒み&乾燥の原因に□
スポーツ用の滑り止めとして、液体チョーク(タンマグ)、松ヤニ系のスプレーやワックスなどを使いますが、
綺麗にオフしないと肌が被れて痒みが出たり、肌が乾燥してしまう原因になります。
石鹸でも、ある程度落ちますが完全に落とし切るにはアルコールが必要です。
その内容についてどうで説明しました‼️
□ ポールダンス チップス 再生リスト
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#ポールダンス
#滑り止めオフ方法
#液体チョーク
【ポール初心者の多くができていないこと】肩を壊さない‼️ポールに正しくぶら下がる方法☝️ ポールダンス基礎
ポールダンス歴1年前後の初心者&中級者に、これができない人、習ってない人が多いと感じたので動画にしました‼️
基礎の筋力やスポーツ経験がないと、最初から出来ないと思いますが、初心者のうちからこの基礎ができるように練習することをオススメします‼️
間違った方法を長く続けていると肩を痛めてしまう原因になります□
動画のように大きい筋肉(背中の広背筋)を使って体重を支えられるように、時間がかかっても意識して練習を続けてみてくださいね□
□ ポールダンス チップス 再生リスト
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お互いの足を骨盤に乗せるセクシーなポーズ□チューリップをポールダンスで練習□コスプレパージョン□
チューリップのポーズを、ポールダンスでしてみました□下側のペアがそれです□
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チップは Super Thanks からお願いします□
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#セクシーポールダンス
#美ボディダイエット
#チューリップ
Part❸□SHEINハロウィン コスチュームLOOK BOOK□大丈夫!? 1,000円ちょっと激安コスチューム レビュー□ゴーゴーダンサー&チアリーダー
SHEINで購入したハロウィン用としてポールダンスでも使える激安コスチュームをレビューしました□
見た目はすごくカワイイコスチュームばかり□
1,000円ちょっとですが、実際にコスチュームとして使えるかをレビューしていきます□
Part❶SHEINハロウィン コスチュームLOOK BOOK□大丈夫!? 1,000円ちょっと激安コスチューム レビュー□
SHEINで購入したハロウィン用としてポールダンスでも使える激安コスチュームをレビューしました□
見た目はすごくカワイイコスチュームばかり□
1,000円ちょっとですが、実際にコスチュームとして使えるかをレビューしていきます□
レベチの超人達が鍛えている LA のマッスルビーチ□□最寄りの斬新なGoogle オフィスもチラッと紹介□
2019年秋にロサンゼルスにあるベニスビーチへ出張したときの動画です□
ベニスにあるGoogle オフィスも建物が超斬新□内装はサーフボードがあったりとビーチ仕様で驚きましたが、ベニスビーチにあるマッスルビーチにはいつも超人がいるので是非動画をご覧ください‼️
2018年にもプライベートでマッスルビーチに行った事があるのですがその時も同じように超人たちが鍛えてました□
最後は、マッスルビーチから徒歩圏内のサンタモニカの夕焼け写真です〜‼️
この出張後、サンタモニカからラスベガスまでルート66をドライブし大人もシルク・ド・ソレイユを鑑賞しました〜short動画はコチラです〜
□
もはや幻□ラスベガスのみ講演□大人のシルクドソレイユ□ズーマ二ティを紹介□
https://youtu.be/SxR1-OaB17I
数年前踊った動画を高画質でもらったから自己紹介用に編集してみた!
数年前に参加したポールダンス東京のイベントでカメラマンさんが近くで撮ってくれた高画質動画を頂いたので編集してみたよ□
超至近距離で撮影してくれてた動画が出てくるとは..‼️
https://youtu.be/CndPwF5ZqfM
フルバージョンはこちら
https://youtu.be/fFVuzUnSVUs
ピンク・パンサー役を踊ってみた！ポールダンスコメディ
この動画はPole Dance Tokyo 発表会2015のオープニングアクトで講師ディアナ・ディア振付のポールダンスコメディです□
このイベントで私はピンク・パンサー役を演じてます□
大きなダイヤモンドを盗み逃げるピンク・パンサーと、パンサーを探し追っかけるクルーゾー警部のやりとり、
そしてクルーゾー警部を誘惑するショーガールとの絡みも見どころです‼️
舞台は、フランスにあるキャバレーの老舗、ムーランルージュルージュです‼️
5年前の古い作品ですが、今回BGMを(著作権フリーに)編集して公開しますので、楽しんでもらえると嬉しいです□
女に生まれてよかった！ポールダンス ガールズナイト
この動画は麻布十番にあった人気のクラブ、ELE TOKYOで開催された Polish 主催の Girls Night 2017 イベント動画です□
この時期仕事が忙しく（←いいわけ）振付・練習時間が確保できず、その時流行っていたブルゾンちえみの35億をネタに、女に生まれてよかったモードで踊っています□
著作権の関係で実際のBGMは編集してしましたが、動画を通して楽しんでもらえると嬉しいです□
幻想的な作品でポールダンス！ポールダンス東京発表会
この動画はポールダンス東京主催で開催された2017年の発表会で講師ディアナ・ディア振付の団体作品動画です□
シルバーとゴールドの2チームに分かれ
1本のポールに複数人が登って次々トリックを披露していきます‼️
振付・衣装・BGMなど全体的な世界観が幻想的な作品ですが、著作権の関係からBGMを編集しなおして、作品の一部を公開します‼️
新たに編集したBGMで作品の見え方が変わらないよう気をつけましたが、動画を通して感動してもらえると嬉しいです□
私はゴールドの衣装でティアラをつけ、動画の最初と最後では右側のポールでトリックをしています□
是非お気に入りのダンサーさんをみつけて、楽しみながらご覧くださいね□
ポールダンスをどんどん披露しよう！SNS投稿・イベント/発表会出演・大会出場などチャレンジ方法を伝授するね！
この動画では、練習してきたポールダンスを披露する方法として、
SNS投稿・イベント/発表会出演・大会出場などへ
チャレンジ方法など私の経験をもとにお話ししています！
話の後半になるにつれてだんだんとチャレンジするハードルが高くなりますが
色々な経験をしてセンスも磨くことで
審査基準の厳しい大会の本番でもスキルやセンスを活かせると思います！
ポールダンスを練習しているダンサーさんは
機会があれば色んなシーンでポールダンスを披露してみてください！
アジェンダ =======================
1:14 今日のアジェンダ：ポールダンスを披露する様々な方法
1:31 1.SNSで発信
3:04 2.イベント出演 ①クラブイベント
5:24 2.イベント出演 ②発表会
7:22 2.イベント出演 ③その他イベント
8:20 3.大会へ出場
9:05 3.大会へ出場 ①ポール シアター ジャパン大会
10:53 3.大会へ出場 ②全日本スポーツポール選手権大会
ポールダンス始めて3日目の初心者が客前で踊ってみた！
この動画は、私がポールダンスを始めて3日目にクリスマスイベントで踊った動画です□□
9年前の当時、ポールダンスに興味を持った私は
クリスマス限定の3日間完結レッスンがあったので
参加してみましたが
レッスン最終日に急遽客前で踊ることになりました□
なぜそうなったのか
動画内で説明入れてますので
読みながらご覧くださいね□
画面左、黒ブーツをはいてるのが
当時ボブヘアの私です□♀️
ポールを使った気持ち良いストレッチ教えるよ！
この動画ではポールダンスのポールを使ったストレッチ方法を紹介しています
ポールを持ってない方も壁を代用したり、
公園を散歩することがあればポールの代わりになるような遊具で
試してみてくださいね□
□アジェンダ =============================
0:00 今日の動画は..
0:33 1: 練習前後のストレッチの目的
1:37 2:肩・腕
2:48 3:背中
6:15 4:ハムストリング
7:15 5:開脚
8:20 6:中級者以上向けストレッチ
□リクエスト受付 =============================
みなさんからのリクエストをもとに動画を作成しているのでコメント欄からお気軽にコメントください！
※このチャンネルと関係ない内容のリクエストはお受けできない可能性が高いですが
動画作成のヒントとして考えてみますね！
□SNS =======================================
ご視聴ありがとうございます□
チャンネル登録、SNS 登録もよろしくお願いします□
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□イベント出演/レッスン/撮影会/その他リクエスト依頼はこちら ====
https://tinyurl.com/yyf6cyun
ひとりで自宅用ポールダンス用ポール(突っ張りタイプ)を設置してみた！
自宅でポールダンスの練習をしたい方、
イベントでポールを建てて使う方は必見です！
この動画ではポールダンスのポールを自宅を傷つけずに撤去・組立・設置する方法を説明しているよ□
ポールダンス怪我あるある！
この動画ではポールダンスの練習で起こる怪我について、
怪我の種類別に、怪我の防止策、ベストな治し方や、完治期間などをお話ししています□
ポールダンスは危険を伴うスポーツなのですが、あまり知られていないと思うので、これから始める方は参考にして事前に怪我を予防してくださいね！
ポールダンスをしない方も、妖艶に踊っているポールダンサーは普段どんな怪我を乗り越えているのか
この機会に知ってもらえると嬉しいです□
□アジェンダ =============================
0:00 ポールダンスで起こる怪我の種類について
1:16 1.青タン/青あざ/内出血(どんな時にできるか/防止策/治し方/完治期間
5:13 2.すり傷(どんな時にできるか/治し方/完治期間/防止策)
7:00 3.水ぶくれ(経験談/処置方法/防止策)
8:38 4.骨折・軟骨損傷(経験談/完治期間/治し方)
14:12 5.筋肉・軟骨損傷(経験談/処置方法/完治期間/治し方)
17:20 6.脳震盪・脊髄損傷(経験談)
18:30 7.様々な怪我の防止策
19:30 QA
21:45 最後に..ポールダンスってハードなスポーツなのです
ポールでバレリーナのアチチュードをしてみた！
この動画ではポールダンスのトリックを紹介しています□
ポールダンスをしない方も、是非ご覧くださいね！
□この動画ではこちらのトリックをしています
ポールに身体を絡ませてバレエのアチチュードのポーズをとっています！
トリック名もバレリーナ シット アチチュードという正式名称があります！
0:12 バレリーナ シット アチチュード / Ballerina sit attitude
注目してご覧ください!
ポールに後ろ向きで開脚して踊ってみた！
この動画では簡単な振付で踊っています□
最初ポールにのぼるときの手足の美しさに気を付けています。
肩を使ってポールに登ったあとはバランスに気をつけて最後に両手を離して後ろ向きで開脚しています!
最後の開脚ポーズは海外のダンサーが踊っていたものを真似して踊ったのでトリックの名前はわかりません！
0:27 ショルダーマウント Shoulder mount
ポールダンスをしない方も、是非ご覧くださいね□
ポールで開脚してみた！
この動画のトリックはポール上で開脚をしますが、重力で下に落ちないように腕の筋力やと体幹が必要です！前半では両腕を上して、後半では腕を曲げて身体を支えています！
この動画ではこちらのトリックをしています
0:14 ポール ストラドル / Pole straddle
0:22 クロス ボウ エルボー ホールド / Cross bow elbow hold
注目してご覧くださいね！
足とウエストだけで連続トリックする（スコーピオン）踊ってみた
この動画では簡単な振付で踊っています□
ポールの上で反動をつけて空中へ両足を振り出す部分（0:23～0-30）は意外と筋力を消耗します。
続いて0:35-0:40では両手を使わずに身体の反動で上体を反転させ、
足とウェストだけでポールをグリップした連続トリックも見どころです！
そのほか以下のトリックもチェックしてみてくださいね！
0:32 ジェミニ / Jemini
0:35 スコーピオ / Scorpion
0:38 反転スコーピオン / Scorpion
0:42 ハンドスタンド / Hand Stand
0:44 アイアンエックス / Iron X
ポールダンスをしない方も、是非ご覧くださいね□
ポールで高速回転からのバードオブパラダイスを踊ってみた！
ポールで自重を使った高速回転からの人気トリック、バードオブパラダイスを踊ってみたよ□
全日本ポールスポーツ選手権大会でも高得点が加点されるトリックです！
0:47 バードオブパラダイス / Bird of Paradise
大会で高得点のトリック!バードオブパラダイスで踊ってみた！
この動画では簡単な振付で踊っています□
ポールダンサーに大人気で憧れのトリックの一つ、
バード オブ パラダイス をしています！
全日本ポールスポーツ選手権大会でも高得点が加点されるトリックです！
0:40 バードオブパラダイス / Bird of Paradise
ポールダンスをしない方も、是非ご覧くださいね□
夢から覚めた気持ち良い朝を振り付けしてポールで踊ってみた！
この動画では簡単な振付で踊っています□
夢から覚めた気持ち良い朝をテーマに振り付けして踊ってみたものです□
そのような表現がダンスから伝わってくれば、ダンサーとして嬉しいです！
□この動画ではこちらのトリックをしています
0:40 ショルダー マウント / Shoulder Mount
0:48 スーパーマン / Superman
ポールダンスをしない方も、是非ご覧くださいね□
【ポールダンス トリック】両手を離して踊ってみた
□ひとこと
最初ポールに登ったあと、手でポールを掴まずにトリックを繋げてみました！主にウエストや脇の下でポールを挟んで落ちないように転換しながら、片足でグリップしてトリックをしたり、スピンが止まるまで連続トリックしています！0:13以降注目してご覧くださいね！
□この動画で使用しているトリックはこちらです
0:13 ジェミニ / Gemini
0:15 スコーピオン / Scorpion
0:19 インサイド レッグ ハング / Inside leg hang
喪失感を振り付けしてポールダンスで踊ってみた！□
この動画では簡単な振付で踊っています□
韓流ドラマ、トッケビを観た後に
大切な人を失ったときの喪失感を振り付けして踊ってみたものです□
そのような表現がダンスから伝わってくれば、ダンサーとして嬉しいです！
□この動画ではこちらのトリックをしています
0:05 ショルダー マウント / Shoulder Mount
0:15 ダブル ニー ホック / Double Knee Hook
0:21 キューピッド / Cupid
ポールダンスをしない方も、是非ご覧くださいね□
肩でポールに登って片腕で全身支えてみたら痛すぎる□
ポールへ肩で登って＆片腕で全身を支える！笑顔だけど肩も首もめちゃ痛いトリックしてみたよ□大きな青タン沢山ある人はポールダンサーだったりするよ□
https://youtu.be/nbxO6DCF44U
#ポールダンス
#ショルダーマウント
#エルボーホールド
#フロンタルスプリット
#ポールダンサーふーみん
ポールへ縦開脚してみた❗️この体勢で体重を支えるのも実はキツイ□
この動画ではポールダンスのトリックを紹介しているよ□
ポールに縦開脚をするトリックだから基本柔軟性がマストで必要❗️
縦開脚時にはポールへ体重を乗せてないから自分の体重を支える腕の筋力も必要□なトリック、バックスプリットだよ□
ポールダンス自宅練習！注意！失敗して転倒シーンあり
ポールの上の逆立ちで身体を反転する練習をひたすらした動画だよ！
※失敗による転倒シーンが含まれますので注意してね□
#ポールダンス
#ホームトレーニー女子
#ポールでハンドスタンド
#ポールダンス失敗転倒
#怪我してないから大丈夫