自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」– 2023/10/19 髙石 鉄雄 (著)【アラ還・読書中毒】自転車での運動が中高年の足腰を使う・メタボ対策として優れている
- 2024/03/13 12:05:00 投稿
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自転車に乗る前の本・運動として・メタボ解消・疲れないで(サドルを上げる)・軽めで高速回転が良い軽快車がよい心拍数ある程度の負荷をかける(早く走る)メタボ散歩では効果ができにく自転車で結構値を下げやすい目標は片道6kmを週5-------------Twitter 詳しい説明などがあるコメントは、こちらの方にいただければ幸いです。 https://twitter.com/machigoma