【睡眠から逃げるなぁーッ！】新NISAをやってるからって安心してやいませんか？適切な睡眠時間を取らないと、恐ろしいデバフ効果がつき寿命にも影響が、、、【最適な睡眠時間とは】
- 2024/03/24 21:06:02 投稿
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実体験を元に動画を製作しています。新NISAなど金融投資が盛り上がっていますが、わたしは健康への投資も見直すべきだと考えています。運動、食事はも大切ですが、睡眠を忘れちゃいませんか？日本人の睡眠時間は世界のワースト1位。東京都民の平均睡眠時間はなんと5時間44分。これは、ほとんどの人が睡眠不足かつ睡眠負債を抱えている状態。わたしが実際にいろいろ取り組んだ結果、睡眠時間を伸ばすことに成功。今回の動画では、その取り組みについて解説しますね！【関連資料】睡眠学者・柳沢正史が教える「よりよい睡眠のための12箇条」 https://www.suimin.co.jp/column/MY12 ビジネスパーソンの睡眠実態が明らかに！ 第1回『年に1度の睡眠診断運動』結果レポート https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000098746.html ポケモンスリープ公式サイト https://www.pokemonsleep.net/Mortality Associated With Sleep Duration and Insomnia https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/206050 健康づくりのための睡眠ガイド 2023 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf