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ウェイトトレーニングとサプリメントについて
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
【minecraft】マイクラにもあった!ステータスガチャ厳選で勝ち組をつかみ取れ! 荒地復興ep9【ゆっくり実況】
いやだあああああああああああああ!!
■他シリーズ
・TerraTech Worlds series/465915
・マイクラ
マイクラバニラ series/450582
Create+ series/411049
GREG トレーニング series/291480
・パルワールド series/453015
・マスターデュエル series/298746
■ツイッター https://twitter.com/proimse_5456
■bluesky https://bsky.app/profile/proimse.bsky.social
■youtubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCUlKa8RPZhVFPNGSe0Rrgwg
立ち絵:じょめさん
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爆乳くびれ美尻グラビアアイドル・柴咲凛(95cm,I-cup&92cm Hip)の限界Tバック筋トレ『スクワット*710回』|HIME.City
ポールダンスで培った身体能力を有す柴咲凛が自身の限界に挑戦
サンプル映像からもわかる通り、美しいBodyを持つ凛さん。華奢な脚でしっかりと自身を支える。
普段から、ポールダンスやジムで身体を鍛える凛さんのスクワットはスピードのあるストイック。安定したカウントで数字を伸ばした。
中盤から、カウントに工夫しカウントミスでの挑戦中止を回避した。
腹筋が浮き出るTバックの限界スクワット
凛さんのスクワットは姿勢よく行っている為、脇から乳房にかけてのラインが美しい。また、腰を落とした際、凛さんの腹筋が浮き出る。
普段のトレーニングでしっかりと鍛えられた腹直筋から凛さんの努力を感じさせる。
特に、本編では下からのアングルで凛さんの乳房と腹筋を一度に見れるシーンも。
日々の努力で創り上げた凛さんの美しいエロスを確認されたい。
ご視聴は以下より。
ウェイトトレーニングと怪我について
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
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僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
ウェイトトレーニング前の準備体操について
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
ダイエットを成功させる秘訣
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
筋トレにおける使用重量について
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
北〇原〇、ちょっと足りなそう
(追記)いいね、広告してくれた兄貴姉貴の皆様ありがとうございます
野菜作りは奥深い
投稿者:農夫系ボディビルダー拓也
健康診断は年1回位するといいんだよね。
だってさ、体調崩して突然働けなくなるなんてかわいそうじゃん!
なんて言っていながらオレ自身ウリしながら
いつまでも健康なガタイでいれるのかやっぱり気になる。
だから拓也は最近日々の食生活を見直して
自炊することに決めたんだよね。
スーパーで売り場の淫乱なナスやキュウリを
ベロベロ舌舐めずりしながら手に取るけど
どれもこれも野菜の値段が普段の何倍にもパンパンにパンプしてる。
やられたぜ!不作で値上げを仕込んだな!
こんな高いんじゃ手が出ないぜ!
哀叫しながらもやしを買い物カゴに詰め込むオレはふと
マネージャ―が趣味で家庭菜園を始めた話を思い出した。
そうだ、オレも野菜作ればいいじゃん!
農作業でトレーニングもできて一石二鳥なりねって
思い立ったその足で近くのホムセンへ向かう。
売り場のイケメン店員くんにかっこいいっすねって乳首摘まれながら
野菜作りの説明をしてもらい野菜の種とイケメンくんの種を
俺の種壺に仕込まれてその日は帰宅。
次の日早速拓也の家の裏に畑作って
種蒔きしたんだけど何日経っても変化なし。
マネージャーに相談したら
「野菜は土が痩せてる所ではうまく育ちませんよ」だって。
じゃあそれならって拓也の栄養満点の種汁とキメションを畑に振りまいて
毎日腰振ってしっかり面倒を見た。
そしたら一週間もしない内に拓也の畑は
ジャングルみたいに青々と野菜が育ったんだよね(^^)v
エロいぜ!美味いぜ!って
デカくて真っ赤なトマトにむしゃぶりついていると
いつの間にか屈強なガタイのジャニ系警察官に囲まれていた。
耳元で捕らせろって言うんで
オレ時間ないんでって断るとじゃあ署でって
マ〇コ触りながらパトカーに連れ込まれる。
なんでも拓也が畑の隅で育ててた
オキニくんが違法薬物の原料そっくりよね
って近所の人に通報されたんだって。
そのまま犯されながら警察署に連れていかれるオレ。
やっぱり野菜は買った方が良いかな。
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング&Zwift+α 4/15~4/21【琴葉姉妹】
4/15~4/21のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
+
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
+
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏
【夢アリーナトレーニングジム】筋トレで自己再生!トレーニングVLOG
夢アリーナのFacebookです↓
https://www.facebook.com/rttaikyo/?locale=ja_JP
岩手県陸前高田市にある、夢アリーナに行ってきました!
2024年4月23日
東北地方、主に岩手県や宮城県で家族が楽しめるところに出かけています!
↓♦YouTubeやinstagram各種SNSはこちらから★↓
https://lit.link/rikuzenhappiness
4k画質はYouTubeの画面タップ→歯車マークの画質設定→2160で見れますよ!
僕のトレーニングルーティンについて
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
【音声動画】平準司の『ハートブレイクを癒す』
※本音源はライブ収録のため音質が悪い部分がございます。
※収録されている表現は、講座開催当時のまま配信しています
(2014/12/23 リーダーシップ@東京)
私たちはそれぞれに傷ついた経験というのをもっているものですが、そのときのハートブレイクが心のパターンを作っています。
また、傷ついたがゆえに「分離」を選択し、自立的でひとりぼっちに生きていこうとしたりもします。 そこで、今回はかつて経験したハートブレイクを癒し、あなたがもともともっていた才能や無邪気さを表現できるようにしていきます。
◎本動画の音源は、きくまるショップで販売している、下記の音源と同じものとなります
平準司の『ハートブレイクを癒す』[LS00010010]
¥2,750 税込
●リーダーシップトレーニングとは?
https://www.healing.ac/ws/leadership.html
ヒーリングワークに8回以上参加経験がある方を対象に、より深い癒しを体験していただくワークショップです。
より深い癒しを求める方だけでなく、組織内で部下を指導するなどリーダーシップを求められる方にもおすすめです。
* * *
✅ZOOMで心理学が学べる!
心理学講座や無料説明会の情報はこちら↓
https://www.healing.ac/info/zoompsychology.html
無料説明会にご参加の方には心理学講座(110分)の無料体験チケットプレセント
✅平準司についてもっと知りたい方はこちらもチェック!
https://lit.link/tairajunji
✅平準司のカウンセリングを受けるには:
https://www.healing.ac/info/taira-mendan.html
✅平の話をもっと聞きたい方へ
心理学講座音声配信サービス「きくまる」で心理学講座配信中!
無料音源も多数あります!
https://bit.ly/3AEgtmu
空腹時のトレーニングはあり?なし?
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
試験 KX3-003: Certified RapidResponse Author Level 3 Exam 資格問題集
RapidResponse Author 認定資格は職場で強い競争力を持つの重要要素です。 KX3-003 試験の取得は技術者になるように必要なスキルを獲得する必要があります。RapidResponse Author 資格を基づいてもっと専門的な資格をもらて個人履歴を増やすため、受験する人が益々増えて来ました。RapidResponse Author 認定の取得を希望する個人は、KX3-003 認定試験を受ける必要があります。
なぜKinaxis 資格は改訂を行うのですか?答えは最新技術を取り扱い、確実に業界ニーズに見合ったものにするため、定期的な改訂を行っています。技術者は実力があることを証明したいなら、少なくとも RapidResponse Author の認定書を持たなければならないと思います。
講座とか、トレーニングテストとか、弊社の KX3-003 問題集を使ってもいいです。Passexamは権威性が高いだけでなく、カバー率が高い KX3-003 勉強資料を提供します。
https://www.passexam.jp/KX3-003.htmlご参考ください。
【AC6】ポップコーンを食べたチャティ・スティック【ACMAD】
ボス、できたての笑えるポップコーンだ。
ようつべ:
https://youtu.be/uOj1jiscIe4
5友人 → sm42735813
5友人(再放送)→ sm43619694
最強で無敵の → sm42156163
ブレイバーン → sm43337339
真コーラルロボ 惑星最後の日→ sm42943060
オーネスト・トーレス艦長→ sm43011867
リングフレディとご友人→ sm42963728
レッドガントレーニング→ sm43034830
イグアスのクリスマス→ sm43178524
バレンタインご友人→ sm43395401
mylist/75704389
#目のストレッチ 3つに見えたら❤を #いちご #メロン
目の休憩をしませんか?
■お願いです。
「うまく見ることができない」という声があります。
3つに見える方、ご自身のやり方をコメント欄で教えてください。
それでは、素敵なスマホライフを!
#目の筋トレ #目の休息 #疲れ目解消
#気分転換 #深呼吸 #リラックス
#目のトレーニング #視力回復
#目の疲れ #疲れ目 #眼精疲労改善
#診断 #特徴 #裏技 #あるある #実は
[FF7]第4回(4-5) カードキーを入手していく
PS4版ファイナルファンタジーⅦのプレイ動画です。
※感想字幕なしとなっております。
☆神羅ビル・61階(エレベーター側にいる女性社員から上のフロアやカードキーのことを教えてもらう~階段で69階まで行ってから引き返す~社員に話しかけると修理課と間違えられる~他の階も見回るように言われキーアイテム[カードキー62]を受け取る)
☆神羅ビル・62階(市長室前にいるハットに話しを聞く~市長室にいるドミノ市長に話しかける~合い言葉を言えたらカードキーをくれるそうだ~市長室から出てフロア内の資料室などを見て回る~市長室に戻り合い言葉を伝える~正解したことでキーアイテム[カードキー65]入手する~階段を昇る)
☆神羅ビル・63階(端末でカードキーを使用する~Bランク社員ということでこのフロアのドアを3回まで開けることが許可された~ドアを開けた先の部屋でキーアイテム[Bクーポン]入手~ダクトから端末のある部屋に戻る~端末でBクーポンを[フォウスロット]に交換する)
☆神羅ビル・64階(このフロアはトレーニング機器が置いてある~仮眠室で休んでいく)まで
前回 4-4 sm43676763
次回 5-1 sm43687391
実況音声なし。
編集遅い為、分割配信してます。
【ボイロAV】美少女対魔士たちが男子トイレで腰振りトレーニングを強制される健全動画
表題の通り美少女対魔士たちがぴっちりスーツを身にまとい男子トイレでトレーニングをしているだけの動画です。
うーん… これは圧倒的セーフ
コッショリ
◆ボイえろFantia支部
※お手数ですが自力で検索をお願いします
《連絡用Twitter(利用頻度:極低)》
@J7W1_Ente
【minecraft】エコロジーなトマト発電で光をともす! 荒地復興ep8【ゆっくり実況】
とめいとぅ
ぽていとぅ
ためいごぅ
■他シリーズ
・TerraTech Worlds series/465915
・マイクラ
マイクラバニラ series/450582
Create+ series/411049
GREG トレーニング series/291480
・パルワールド series/453015
・マスターデュエル series/298746
■ツイッター https://twitter.com/proimse_5456
■bluesky https://bsky.app/profile/proimse.bsky.social
■youtubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCUlKa8RPZhVFPNGSe0Rrgwg
立ち絵:じょめさん
https://coconala.com/services/2583666?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=2
ほどよくいい感じ!【Never give'アイドルfeat.星界】
ボカタッグ参加曲
「teamほどよくいい感じ!」
vocal:星界
music:小野瀬 光(https://twitter.com/pikachu24_3)
調声:黒い羊□
illustration:天州(https://twitter.com/tenshuu93)
movie: *yuuka(https://twitter.com/69thecasbah)
私アイドルになりたいの
みんなめっちゃ見てほしいの
今のままじゃまだなれないな
可愛くなってやるから待っててね
美容?勉強?トレーニング?
何から始めればいいの?
誰も教えてはくれないの
ライバルが増えるからね
放課後も居残り練習です
友達なんか減ってるくない?
この調子でいいか分からないけど
明日もまた頑張ろう
アンチは意識しすぎちゃダメ
傷つく暇なんてない
みんな今も努力してるだから
何でもかんでもやりすぎちゃって
戸惑い葛藤関係ない!
私キラキラしてるアイドルみたいで
もうなっちゃってもいいんじゃない?
なんてバカみたいな夢を描いてる
絶望的憂鬱だね
パシリ雑用係も嫌になっちゃうけど
絶対諦めないから
言いたいことは胸の奥にしまって
明日もまた頑張ろう はー…。
やっと少し慣れてきたけど
体が動かない休業日
これじゃなんかダメダメじゃない?
現実は悲惨だね。
今日もまた放課後練習です
え?なんかファン増えてるくない?
何話せばいいか分からないけど
やっぱりすごく嬉しいの
私の心を持ち去った
あの人追いかけてる
逃げちゃダメだやる気しかないだけど
なんでもかんでもやること多すぎ
全然追いつくわけないじゃん!
そろそろ私キラキラしているアイドル
頑張ってる証じゃない?
「ありがとう」を込めて
ファンサを決めちゃいます
渾身の投げキッス!
辛い時もみんなが支えてくれた
絶対忘れることはない
これからもまだまだ頑張っていくから
ワガママに付き合ってね!
私キラキラしてるアイドル目指して
もうちょっとで叶うんじゃない?
ここまでこれたのは君たちのおかげさ
マジでありがとう!
みんなに元気をプレゼントするアイドル
それが私の夢だから
最後の最後まで諦めたくないから
明日もよろしくね yeah!
【AC6実況】エアちゃんととれーにんぐ!ゆかマスAC6#4【ゆっくりボイロ】
いつも通り、俺とゆかりさんがちょっといちゃいちゃしながらAC6をやります
本動画におけるゲーム本編外のエアちゃんの声は、 VOICEVOX:四国めたん さんに担当してもらいました。(YMM4内のロボット音声加工を施してあります)
【ACⅥ】トレーニング/アリーナ編【最初期レギュ:1.00】
トレーニングモードは開始時時点の何かが現行版と違いますね。
アリーナはレッド君が黒すぎるのとエンブレムとかの表示画面と、オールマインドによる
対戦AC紹介時のメッセージにコロンが含まれてますね。
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング&Zwift+α 4/8~4/14【琴葉姉妹】
4/8~4/14のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
+
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
+
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏
ものすご〜く1番楽に曲発表出来る裏ワザは、6〜7割のクオリティで出せる結果が重要だと割り切っているからだよ。feat.初音ミク&Fukase&flower&VY1
あいうえおあお
いびき改善には、舌のトレーニングが良いらしい。
遂に新曲!!
ちょっと期間あいた。
華奢な高校3年生が150キロ越えのデブモデルになるまで(2014〜2024年)
高校3年生の頃はサッカー部に入ってて厳しいトレーニングをしてたから痩せてたけど、今は運動が大嫌いなおデブモデルになっちゃった。大学生になってから意図的に太り始めて現在150キロくらいになってて、その大きな身体を活かして大食い動画や肥満体を強調するような刺激の強い写真を投稿するなどしてデブモデルとして多くのファンを獲得している
【音名唱楽譜】さよーならまたいつか!【朝ドラOP ver.】簡単ドレミ付ピアノ 米津玄師 ボーカルメロディ譜 NHK「虎に翼」主題歌 歌詞 コード
NHK「虎に翼」主題歌の「さよーならまたいつか!」のドラマオープニングの長さでメロディを音名唱する楽譜作ってみました!
毎朝繰り返しきいて覚えちゃいましょう!
当チャンネルでは、きくだけで#、♭の半音階(ピアノの黒鍵部分)がわかるように、独自の音階名を使用しています。
通常のドレミファソラシドに加え、
ド#、レ♭→「グ」 (もしくは「ク」)
レ#、ミ♭→「ユ」
ファ#、ソ♭→「タ」 (もしくは「ヴァ」)
ソ#、ラ♭→「ザ」
ラ#、シ♭→「チェ 」
という音階名で作成しています。これらは、主に聴き取りやすさや、語感、口ずさみやすさ等々、様々な合理性を踏まえ、そして様々な試行錯誤の結果、総合的独自的判断で(現2024年4月時点で)最終的にこの5文字に落ち着きました。
歌ってみたい方や、楽器でも演奏してみたい方にはもちろん、そうじゃない方にも、
移動中等、生活の中の様々な隙間時間の中、あるいは練習したくてもできないようなときでも、
ただ聞き流しているだけで、だんだんと頭の中に音名が刷り込まれていくので、音感のトレーニングにもなりますし、
きっと、あなたの演奏等の手助けにもなってくれることでしょう。
特に音楽に精通している方々は、最初は半音階名は慣れないと思いますが、きき続ける事でだんだん耳になじんできて、そして、様々な場面で有効活用していける事と思っています。
(私自身でも検証してます。)
sung by NAKUMO (NEUTRINO)
0:00~ Aメロ
0:34~ Bメロ
0:52~ サビ
1:25~ 間奏(アウトロ)、エンディング
#音感トレーニング
#聴くだけ音感トレーニング
#ながら音感トレーニング
#相対音感トレーニング
#絶対音感トレーニング
#イヤトレ
#イヤートレーニング
#聴くだけ暗譜楽譜
#きいて覚える楽譜
#ドレミで歌う楽譜
#独自音階名
#朝ドラで音トレ
Project zomboid 第65話『井戸』のある田舎の民家で一泊|ゾンボイド実況|VOICEVOX実況|Project Zomboidマルチプレイ
生存55日目「9月2日」拠点へ帰ることにしましたー
「黙示録」だけど「MOD有り」「縛り有り」
ただの主婦MOZUnaとお友達のおっちょこちょいCHOCOの
楽しくてやさしいゾンボイド生活を目指してるのです。
▼YouTubeチャンネル▼
https://www.youtube.com/@mozuna
□ゲーム設定
・黙示録ベース
・リスポーン無し
・開始時のゾンビ数1.0 ➡ 0.1
□縛り
・無敵壁や階段撤去による無敵拠点みたいなの無し
・離れてる時。トランシーバーが無い時は、通信できないルール
(MOZUna ⇔ CHOCO の会話はゲームとは別のチャットアプリを使用)
□MOZUna
・職業 ➡ レジ係MOD(器用。+1保守能力+1軽やかさ)
・プラス特性 ➡ 栄養士。速読家。目立たない。賢者。迅速な代謝(空腹でない時トレーニング効果+25%)
・マイナス特性 ➡ 愛煙家。胃弱。臆病。アレルギー性(時々くしゃみをします)
□CHOCO
・職業 ➡ 清掃係MOD(採集でより多く発見。+1保守能力+1槍)
・プラス特性 ➡勇敢。元スカウト。料理人。早い回復
・マイナス特性 ➡遅読家。体重不足。サンデードライバー。
□使用MOD
・追加MAP「Dirkerdam Alpha 0.05」
・その他多数。数が多いのでその都度ゲーム内でご紹介。
□使用素材
▼MOZUna 声 ▼
VOICEVOX:冥鳴ひまり
▼CHOCO 声 ▼
COEIROINK:KANA
▼BGM&効果音▼
ポケットサウンド - @pocketse
フリーBGM DOVA-SYNDROME
「バルーン」
VMware 3V0-61.24 試験: 準備と試験の詳細
VMware 3V0-61.24試験は、VMware vSphere 7.x環境の設計能力を証明することを目的とした試験です。以下はこの試験の準備と試験の詳細です:
試験名: Advanced Design VMware vSphere 7.x (3V0-61.24)
試験のタイプ: 認定試験
試験時間: 約180分間
試験形式: 複数選択問題、単一選択問題、実践問題
試験言語: 英語
試験料金: 地域によって異なりますので、最新情報は公式ウェブサイトで確認してください。
試験の要件: VMwareの認定試験に参加する前に、関連するトレーニングコースを受講し、対応する認定試験を合格することが推奨されています。
この試験の主な目標は、VMware vSphere 7.x環境の設計能力を評価することです。以下の領域が含まれます:
アーキテクチャの設計
高可用性の設計
ストレージの設計
ネットワークの設計
セキュリティの設計
仮想マシンとリソース管理の設計
試験に参加する前に、関連するトレーニングコースを受講したり、関連するドキュメントを読んだり、実践プロジェクトに参加したりすることをお勧めします。VMwareの公式ウェブサイトでは、試験の詳細な概要や準備資料が提供されています。
https://www.gowukaku.com/3v0-61-24-mondaishu.htmlご参考ください。